Aj najťažšie dni obsahujú lekcie, ktoré vám pomôžu byť lepším človekom. Ak máte zlý deň, môže to mať pocit, že sa to nikdy nezlepší. Faktom však je, že zajtra je nový deň a nová príležitosť na zlepšenie vášho života.

Ak ste mali zlý deň, zvážte tieto veci, ktoré vám pomôžu zdvihnúť sa a pokračovať v plnohodnotnom živote.

1. Nikto zasľúbený život by nebol dokonalý

Ak hľadáte dokonalosť, nikdy nebudete spokojní. -Leo Tolstoj

Nepodmieňujte svoje šťastie splnením každého očakávania, ktoré si stanovíte. Stanovenie cieľov je kľúčom k životu. Iba tak sa posunieme k takému životu, aký skutočne chceme. Ak však máte zlý deň, ciele sa môžu cítiť nedosiahnuteľné a výzvy neprekonateľné.

Ciele nie sú splnené zo dňa na deň. Je dobré byť ambiciózny, ale nikdy nebudete dokonalí. Ak čakáte opak, váš život bude plný sklamaní. Keď narazíte na cieľ, ktorý sa snažíte dosiahnuť, poučte sa z ponaučenia, ktoré ponúka, a posuňte sa vpred.

Ak ste mali zlý deň, využite chvíle pred spánkom na kontrolu svojich cieľov. O každom z nich si ich môžete zapísať alebo dokonca zapísať do denníka. To vám pomôže preorientovať svoju myseľ na ďalší deň.

2. Úspech sa nestáva cez noc

Najlepšie ovocie prinášajú stromy, ktoré pomaly rastú. -Molière

Nerobte si hlavu, že úspech bude úspešný rýchlo. Nie je ľahké byť trpezlivý, ale čokoľvek, čo stojí za to urobiť, si vyžaduje čas (často veľa!). Ak vás to zamrzí, pripomeňte si, prečo je váš cieľ dôležitý.Reklama

Čakanie na dobré veci môže byť frustrujúce a táto frustrácia nás môže viesť k tomu, že si urobíme zlý deň. Ak sa cítite netrpezlivo, zhlboka sa nadýchnite. Využite pár minút na meditáciu alebo na prechádzku do prírody.Pomôže vám to spomaliť myseľ a zakoreniť vás v súčasnosti, čo vám pripomenie, kde ste a kam smerujete.

Tu sú niektoré z výhod prechádzky v prírode .

3. V každom zápase je lekcia

Akonáhle búrka skončí, nebudete si pamätať, ako ste sa k nej dostali, ako sa vám podarilo prežiť ... Jedna vec je však istá. Keď vyjdete z búrky, nebudete to rovnaká osoba, ktorá vošla dnu. O to v tejto búrke ide. -Haruki Murakami

Ak ste mali zlý deň, skúste sa nesústrediť na to, aký hrozný je váš život. Je lákavé to urobiť, ale stresom sa nebudete cítiť o nič lepšie. Ak hľadáte lekciu vo svojom súčasnom zápase, budete môcť urobiť pozitívne zmeny, ktoré by v budúcnosti zabránili podobným situáciám.

Aby ste to dosiahli, skúste presne určiť, čo vám spôsobuje zlý deň. Môžete napríklad zistiť, že váš nadriadený povedal niečo, čo vám robí zlú náladu. Potom to môžete analyzovať.

Ste vo svojej práci spokojní? Boli by ste šťastnejší aj inde? Ste pripravení prejsť na niečo nové?

Pomocou týchto otázok vás prevedieme lekciami.

4. Ťažké časy vám pomáhajú oceniť dobro

Sila nepochádza z víťazstva. Vaše boje rozvíjajú vaše silné stránky. Keď prechádzate ťažkosťami a rozhodnete sa nevzdať, je to sila. -Arnold Schwarzenegger

Nebuďte smutní, ak máte zlý deň, pretože sa vám niečo nepodarilo. Je ťažké nájsť veľa úsmevu, keď zlyháte, ale ako inak by ste sa zlepšili? Ak sa na zlyhanie budete pozerať ako na súčasť svojho evolučného procesu, zostanete pozitívni a budete kráčať za svojimi cieľmi tak dlho, ako to bude potrebné.

Predstavte si, že máte život, ktorý je úplne hladký, bez problémov a bez radostí alebo vzrušenia z prekonávania ťažkostí. Naozaj si myslíte, že by to bolo všetko také zaujímavé?

5. Je to v poriadku plakať

Neospravedlňujte sa za plač. Bez tejto emócie sme iba roboti. -Elizabeth Gilbert

Nebojte sa plaču. Nie je to prejav slabosti, ale skôr prijateľný spôsob, ako sa zbaviť svojich negatívnych pocitov. Ak tieto pocity necháte vybudovať bez uvoľnenia, budete s nimi mať neskôr ťažšie problémy.

Dôvody, prečo plačeme, si môžete pozrieť vo videu nižšie:

Pre mužov je to často ťažšie prijať z dôvodu, že spoločnosť na nich kladie stoické zaťaženie. Avšak nechať svoje emócie plynúť, aby sa zabránilo tomu, aby nad tebou prevzali kontrolu, je jednou z najodvážnejších vecí, ktoré môže človek urobiť.

6. Vďaka obavám trpíte dvakrát

Starosť zajtra nevyprázdni svoj smútok; dnes vyprázdňuje svoju silu. -Corrie ten Boom

Nerobte si so všetkým starosti, pretože sa tým budete len zhoršovať. Je ľudskou prirodzenosťou posadnúť sa všetkými vecami, ktoré by sa mohli pokaziť, ale výsledkom bude duševná nočná mora, ktorú si človek spôsobí sám.Reklama

J.K. Rowlingová kedysi napísala, že znepokojenie znamená, že trpíte dvakrát. Trpíte, keď sa bojíte o to, čo príde. Znovu trpíte, keď sa vec skutočne stane. Trápenie nič nezmení a bude z nej iba srsť radosť z prítomného okamihu, v ktorom sa vlastne nič zlé nedeje.

Ak zabudnete na veci, ktoré nemôžete ovládať, budete oprávnení sústrediť sa na veci, ktoré môžete. To môže byť ťažké, ak máte zlý deň, ale pokúste sa zistiť, ktoré veci nechať ísť a ktoré veci môžete v tejto chvíli skutočne zmeniť.

7. Život nikoho nie je taký malebný, ako vyzerá

Koľko času získa, kto sa nepozerá na to, čo hovorí alebo robí alebo myslí alebo myslí jeho sused, ale iba na to, čo robí sám, aby to bolo spravodlivé a sväté. -Marcus Aurelius

Keď prechádzame naše sociálne médiá, je ľahké dostať sa do zlého dňa, keď vidíme, ako skvelo vyzerajú životy všetkých. Neupadnite do tejto pasce.

Ak máte pocit, že váš život v porovnaní s ostatnými bledne, uvedomte si, že sa porovnávate s vrcholom ich života. Ľudia vám ukážu iba to, čo chcú, aby ste videli, tie zdanlivo dokonalé okamihy, ktoré po kombinácii vyzerajú, akoby bol celý ich život dokonalý.

Sociálne porovnanie na sociálnych sieťach zasiahne aj vašu sebaúctu. Jedna štúdia ukázala, že účastníci, ktorí najčastejšie používali Facebook, mali horšie sebavedomie, čo bolo sprostredkované väčšou expozíciou smerom nahor k sociálnym porovnaniam na sociálnych sieťach.^[1].

V zásade platí, že čím viac času strávite na sociálnych sieťach, tým je pravdepodobnejšie, že vaša sebaúcta klesne, čo môže viesť k čoraz viac zlým dňom.

8. Požiadať o pomoc si vyžaduje odvahu

Najtrvalejšou a najnaliehavejšou otázkou v živote je: ‚Čo robíš pre ostatných? - Martin Luther King Jr.

Neváhajte požiadať o pomoc keby si mal zlý deň. Je ťažké dostať sa do zraniteľnej pozície, ale otvorenie sa priateľovi vám pomôže vyrovnať sa s vašimi problémami. Len sa uistite, že sa obraciate na správnych ľudí. Nájdite niekoho, o kom viete, že vám bude sympatický, alebo niekoho, kto si prešiel niečím podobným.

Ak máte chuť na bremeno, nezabudnite, že nikto by veľa nedosiahol, keby nepožiadal o podporu, keď ju potreboval.

9. Vždy je za čo byť vďačný

Ľudia sú zvyčajne asi takí šťastní, ako si vytvárajú svoju myseľ. -Abrahám Lincoln

Pomysli na niečo, za čo si momentálne vďačný. Môže to byť šálka kávy, ktorú ste si dnes ráno dali, sladké šteniatko, s ktorým dnes večer pôjdete domov, alebo zdravé oči, ktoré vám umožnili prečítať si tento článok.

Keď sa rozčúlime, je ľahké stratiť z dohľadu tieto maličkosti. Vyzývam vás, aby ste tento trend prelomili.

Keď sa nabudúce rozčúlite, zamyslite sa nad niečím, čo vás robí šťastnou. Toto správanie opakujte, kým sa nestane druhou prirodzenosťou. Vaše negatívne myšlienky nebudú mať nad vami nijakú moc, ak sa naučíte prestať v nich zotrvávať.

Skvelým spôsobom, ako to urobiť, je založiť denník vďačnosti. Môžete začať každý deň tým, že napíšete tri veci, za ktoré ste vďační a odtiaľ vyrastú. Existuje aj veľa aplikácií s veľkou vďačnosťou, ak sa chcete radšej držať technológie.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako založiť denník vďačnosti a jeho výhodách, vyskúšajte tento článok .Reklama

Záverečné myšlienky

Zlé dni sú dočasné. Keď sa ocitnete v jednom, pokúste sa zistiť, čo vám spôsobilo zlý deň, aby ste zajtra mohli pracovať na tom, aby ste ho prekonali a vrátili sa k dobrému pocitu. Cíťte, čo potrebujete, a potom si dovoľte prejsť k lepším dňom.

Viac informácií o tom, čo robiť, keď máte zlý deň

• Ako dostať svoj život späť do starých koľají, keď sa veci vymknú spod kontroly
• 27 spôsobov, ako sa okamžite cítiť lepšie, keď ste na dne
• Ako vystúpiť z funkcie a prevziať kontrolu nad životom

Odporúčaný foto kredit: Pablo Varela cez unsplash.com

Odkaz