Rodičia chcú prirodzene chrániť svoje deti a udržiavať ich v bezpečí a bez problémov. Dôvera, že vaše dieťa bude v bezpečí v škole alebo v opatrovateľkách, môže byť dosť ťažké, ale pokiaľ ide o spánok - dokonca aj v prípade rodiny a blízkych priateľov -, môže byť ťažké nechať ho ísť a zveriť mu dôveru v starostlivosť niekoho iného.

Takmer každé dieťa však bude chcieť niekedy prenocovať v domovoch svojich najlepších priateľov, ísť do nočného tábora alebo mať niekedy doma kamarátov na noc.

Psychická príprava na spánok vám môže uľahčiť prijatie a znížiť stres pre rodičov aj deti. Tu je niekoľko tipov na prespanie, aby vás spánkové párty neprinútili vytiahnuť vlasy ..

1. Uistite sa, že je vaše dieťa pripravené

Ako rodič budete najlepším sudcom toho, či je vaše dieťa pripravené na spánok alebo nie, a či je alebo nie je konkrétny spánok rozumný nápad. Niektoré deti môžu byť v poriadku o siedmej alebo ôsmej, zatiaľ čo iné nemusia byť pripravené až do dospievania.

Ak nespia ľahko sami, zmáčajú posteľ alebo ak sa ešte zobudia a prídu si pohodlne k vám do postele, nemusia byť ešte celkom pripravení. V zásade by mali mať pred spánkom dobré spánkové schopnosti: byť schopní zaspať sami bez vašej pomoci alebo väčšieho rozruchu a byť schopní spať celú noc s niekoľkými prerušeniami.

Vždy môžete vyskúšať niekoľko oneskorení (nechať svoje dieťa neskoro, ale vyzdvihnúť ich doma), alebo prespať u babičky alebo bratrancov, aby ste zistili, ako zvládajú byť bez vás.

Niektorým rodičom alebo deťom nemusí spánok z akýchkoľvek dôvodov nikdy vyhovovať, a to je tiež v poriadku. Je to v konečnom dôsledku pre vás ako rodiča rozhodnutie a musíte dôverovať svojim vnútornostiam.

2. Porozprávajte sa s ostatnými rodičmi

Jedným z najlepších spôsobov, ako si uľahčiť spánok, je koordinovať podrobnosti so spolužiakmi a vopred ich spoznať.Reklama

Popremýšľajte o tom takto: poznáte ich dosť dobre na to, aby ste im na noc požičali auto? Ak by ste mali námietky proti tomu, aby ste im dali svoje kľúče, potom zasielanie dieťaťa nemusí byť múdre!

Ak ste hostiteľom, obráťte sa na rodičov telefonicky alebo osobne, uistite sa, že máte po ruke ich aktuálne kontaktné informácie, opýtajte sa, či by ste mali vedieť o nejakej alergii alebo či by ste nemali vedieť o ďalších veciach ich pobyt s vami. Ujasnite si, či plánujete aktivity, ako je plávanie, ktoré by vyžadovali špeciálne oblečenie alebo výstroj, aby ste sa nemuseli trápiť.

Ak posielate svoje dieťa na spánok, obráťte sa na druhého rodiča a oznámte mu to isté. Zistite, čo bude večer obnášať, aby ste vedeli, čo si máte zbaliť. Môžete sa tiež opýtať, kto ďalší bude v dome, jeho domový poriadok a plány dohľadu a ďalšie dôležité otázky.

Pre deti s diétnymi obmedzeniami je vždy vítané (a pre vás menej stresujúce), ak spolu s dieťaťom pošlete aj hotové jedlo a niekoľko bezpečných občerstvenia. Iní rodičia nemusia byť bez ohľadu na svoje najlepšie úmysly dôkladní s jedlami bez lepku a bez orechov a často je najjednoduchšie vyhnúť sa stresu pre obe strany.

3. Vysvetlite svojmu dieťaťu etiketu a bezpečnosť pri spánku

Či už hostujete alebo odosielate, dieťaťu vopred vysvetlite pravidlá a hranice prechodu na spánok.

Dôležitými bodmi sú slušné správanie, zdvorilosť a rešpektovanie pravidiel a domovov rodičov. Deti môžu v skupinách ubližovať, takže je dobré uviesť, že je zrejmé, že sa na nich stále vzťahujú bežné pravidlá a následky.

Bezpečnosť je pre rodičov často problémom číslo jeden. Keď vaše dieťa chodí spať na niekoho iného, ​​uistite sa, že má vaše telefónne číslo uložené v pamäti a vie, že vám môže kedykoľvek zavolať, ak sa cíti nepríjemne.

Mnoho rodičov si so svojimi deťmi tiež rád prejde základné aspekty fyzickej bezpečnosti. Parenthood.com má vynikajúci článok o inteligentných prechodoch na spánok a bezpečnostná expertka Pattie Fitzgerald má dobré krátke video a článok pokrývajúce niektoré obavy, ktoré môžu mať rodičia.Reklama

4. Najlepšie je jednoduché

Keď ste pripravení naplánovať spánkovú párty, nezabudnite, že vždy je najlepšie jednoduché - to sa týka aktivít, jedla alebo plánovania.

Aby ste deti zabavili, vo svojej obývacej izbe nemusíte mať cirkus s tromi kruhmi. Často stačí viac spoločenských hier, filmu, remesiel alebo hry zadarmo. Nestresujte sa plánovaním aktívnej noci alebo náročného výletu.

To isté platí pre jedlo. Mohli by ste byť veľmi hrdí na svoju pečenú a koreňovú zeleninu s vôňou kmínu, ktorá získala na Instagrame 100 označení Páči sa mi to, ale žartík študentov, ktorým slúžite, to nemusí tak oceňovať.

Takže jedlo majte jednoduché. Kuracie prúžky alebo nugetky, zelenina a dip, nakrájané ovocie, sendviče a pizza sú iba niekoľkými klasickými pohotovostnými režimami, ktoré sú vhodné pre deti, vďaka čomu budú jedlá hladšie.

Ak máte staršie deti staršie, môžete ich tiež zabaviť tým, že im pripravíte svoje vlastné pizze, jedlá alebo tacos.

5. Od začiatku stanovte základné pravidlá

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť hádkam a problémom počas noci, je hneď od začiatku stanoviť pevné, ale rozumné pravidlá. Môže to zahŕňať to, kde môžu deti hrať, vnútorné pravidlá pre váš domov, vonkajšie hranice, limity sódy a hranice internetu / telefónu.

Nezabudnite tiež nastaviť pevný čas vypnutia, aby ste mali dostatok spánku. Posledná vec, s ktorou sa budete chcieť vyrovnať, je na druhý deň ráno kopa mrzutých a unavených detí. Navyše, ostatní rodičia sa vám určite poďakujú!Reklama

Majte na pamäti vek vhodný pre vašu skupinu, ktorý je vhodný pre vek, a podľa toho plánujte. Pamätajte, že deti do 12 rokov potrebujú spánok najmenej 10 až 11 hodín za noc, dokonca aj tínedžeri potrebujú zhruba deväť hodín.

6. Udržujte kontaktné informácie na centrálnom mieste

Mnoho dôvtipných rodičov už bude mať kontaktné informácie pre rodičov priateľov svojich detí. Môže však byť mimoriadne užitočné vytlačiť všetky mená a počty rodičov, ktorých deti budú mať spánok v predstihu, a uchovať ich na ľahko nájditeľnom mieste, ako je kabelka alebo chladnička.

Týmto spôsobom, ak sa objaví problém alebo núdzový stav, nebudete musieť pri jednaní so stresovaným alebo hlučným dieťaťom hľadať kontakty alebo volať na desiatky čísel.

7. Zbaľte si to najnutnejšie, ale získajte tiež príspevok vášho dieťaťa

Základná súprava na prespanie pre mladšie deti obsahuje zubnú kefku a pastu, kefku na vlasy, pyžamo a aspoň jeden ďalší odev. Skontrolujte, či si musia priniesť vlastný spacák alebo vankúš.

Ak vaše dieťa rado spí s konkrétnym plyšákom alebo prikrývkou, zahoďte ho tiež. Nezabudnite sa ich opýtať, či existuje konkrétna hračka alebo iný predmet, ktorý si chcú vziať (so sebou), aby ste si neskôr neľutovali žiadne slzy. Predtým, ako opustíte dom, si prečítajte rýchly kontrolný zoznam inventára, aby ste skontrolovali viac.

8. Dohliadaj, ale tyranizuj

Ak ste hostiteľským rodičom, je zjavne vašou zodpovednosťou dohliadať na deti vo vašej starostlivosti a zabezpečiť, aby sa nezranili alebo neurobili nič príliš šialené.Reklama

Ale väčšina detí, najmä v stredoškolských rokoch, bude chcieť nejaký čas chichotať sa a hrať sa so svojimi kamarátmi bez toho, aby sa mama a otec vynímali nad alebo aby viedli každú jednu akciu.

Určite sa občas skontrolujte, stanovte jasné základné pravidlá a majte otvorené oči aj oči, ale nestresujte sa tým, že ich budete každú minútu sledovať.

Ak je vaše dieťa preč, môžete tiež požiadať o hovor pred spaním, aby ste sa mohli zaregistrovať a skontrolovať, či je všetko v poriadku bez toho, aby ste boli príliš trápni.

9. Očakávajte neočakávané

Očakávajte, že neočakávané je dokonalým príslovím pre prácu s spánkami a deťmi. Môžete si naplánovať perfektnú spánkovú párty na T, ale deti by sa mohli viac zaujímať o činnosť, ktorú ste neplánovali, jedno alebo dve deti by sa mohli stýskať po domove, pizza by sa mohla ukázať nesprávne a niekto by mohol poškriabať koleno.

Buďte flexibilní so svojimi plánmi a buďte pripravení na odchýlky. Ak posielate dieťa na spánok, uistite sa, že je váš telefón nabitý a šikovný a že nie ste príliš ďaleko v prípade, že sa niečo objaví.

Hostitelia si okrem toho, že budú mať po ruke kontakty rodičov, pripravia aj záložný film vhodný pre deti a niekoľko ďalších občerstvenia, navyše majú po ruke základné informácie o prvej pomoci a čísla tiesňového volania a pamätajú - jednoduché je najlepšie!