Plánovanie jedla je jedným z najlepších spôsobov, ako ušetriť peniaze a zároveň jesť zdravo. Keď si pred nákupom pripravíte stravovací plán, nestíhate iba na menej stresujúci týždeň, ale dávate si šancu na zdravšie stravovanie. Plánované jedlá vám umožňujú vyhnúť sa bezduchému snacku a mať kontrolu nad svojim kalorickým príjmom. Aplikácie na plánovanie jedla využívajú technológiu, ktorá vám pomôže rozložiť si jedlo na celý týždeň a dá vám kontrolu nad vašim jedlom.

Pozrime sa na 9 aplikácií na plánovanie stravovania, ktoré vás zavedú na cestu k zdravšiemu stravovaniu.

1. Pepperplate

Pepperplate dúfa, že uľahčí plánovanie jedál rôznymi spôsobmi. Po prvé, Pepperplate útočí na nerozhodnosť, ktorá prichádza s možnosťou výberu jedál, a umožňuje jednotlivcom usporiadať recepty, ktoré nájdu v aplikácii, ako aj tie, ktoré si pridajú do svojho osobného účtu Pepperplate.

Funguje tiež ako spoločník na zoznam potravín. Odtiaľ vás program Pepperplate prevedie pokynmi na recept, aby ste rýchlo pripravili jedlo. Ak si naplánujete jedlo vopred, dni alebo dokonca týždne vopred, môžete sa ubezpečiť, že vaše obľúbené recepty sú tu pre vás, keď ich práve potrebujete.

cena : Zadarmo

Získajte aplikáciu tu: , Android

2. Paprika

Paprika pracuje tak, že si našla cestu do každej časti vášho digitálneho života. Vo vašom počítači ako aplikácia aj webová stránka sa spoločnosť Paprika tiež nachádza na viacerých mobilných platformách, čo z nej robí jednu z najdostupnejších aplikácií na plánovanie stravovania. To vám umožní chytiť recepty, ktoré nájdete takmer kdekoľvek, a nechať si ich pridať do svojho zoznamu.

Toto sú samozrejme všetky funkcie, ktoré od aplikácií na prípravu jedál očakávame, vrátane pokročilých zoznamov potravín, možnosti plánovať jedlo v dostatočnom predstihu a upravených receptov. Reklama

cena : 4,99 dolárov

Získajte aplikáciu tu: ios , Android

3. Ziplist

Spolu s týždennými stravovacími plánmi môžu jednotlivci Ziplist tiež získať kupóny, aby zaistili, že neustále šetria peniaze a zároveň šetria stres pri vymýšľaní kreatívnych jedál. Z webových stránok s potravinami máte neustále na výber z jedinečných a chutných jedál.

Zastrihovač webových receptov, ktorý nájdete na ZipList, vám umožní do aplikácie neustále pridávať nové recepty. ZipList ďalej umožňuje jednotlivcom zdieľať recepty. Je to skvelý spôsob, ako získať informácie o výbere večere na noc.

cena : Zadarmo

Získajte aplikáciu tu: ios , Android

4. AllRecipes Dinner Spinner

Pomocou rôznych kategórií, vrátane kuchyne, stravovacích obmedzení a dokonca aj času na varenie, môžete vytvoriť týždenný plán stravovania, vďaka ktorému bude táto aplikácia na plánovanie jedla vždy zaujímavá. Ako vynikajúci spôsob zapamätania si stravovacích plánov vám webová súčasť nástroja na plánovanie stravovania Allrecipes umožňuje vytlačiť si aj plán na tento týždeň. To je skvelé, keď si dáte chladničku, aby ste každú noc vedeli, čo môže rodina čakať na večeru.

Ďalej sú k dispozícii videá, aby ste sa nestratili v pokynoch na recept.

cena : ZadarmoReklama

Získajte aplikáciu tu: ios , Android

5. MealBoard

Keď ideme do obchodu s potravinami, nevyužijeme celú našu ponuku nákupov na jedno jedlo. Zvyčajne nám zostane niečo, čo sa dá použiť na prípravu nových jedál. MealBoard využíva tieto zvyšky ingrediencií pri odporúčaní nových jedál z aplikácie.

Pri pohľade na staré jedlá, ktoré ste zahrnuli do svojich stravovacích plánov, môžete použiť zvyšky koriandra alebo karfiolu zo starších receptov, ktoré ste mali v daný týždeň. Spolu s tým máte aj ďalšie zrejmé funkcie, napríklad nákupné zoznamy a zdieľanie. Pri zmene chute môžete tiež neustále upravovať svoje stravovacie plány.

cena : 2,99 dolárov

Získajte aplikáciu tu : ios

6. Milujte odpad z nenávisti k jedlu

Podobne, ako vám predchádzajúca aplikácia umožňuje využiť zvyšky ingrediencií na plánovanie jedál, aj Love Food Hate Waste využíva zvyšky jedál, aby vám poskytla nové návrhy. Spolu s vedomím nákladov a zdravia si táto aplikácia uvedomuje aj životné prostredie pri znižovaní množstva odpadu, ktorý prichádza s plánovaním a varením nového jedla každú jednu noc, čo z neho robí jednu z najlepších aplikácií na plánovanie jedla pre tých, ktorí chcú matke darovať Príroda pomocná ruka.

Ku všetkým jedlám patria podrobné pokyny. Táto aplikácia sa zameriava aj na kontrolu porcií, aby ste sa uistili, že ste zdraví.

cena : ZadarmoReklama

Získajte aplikáciu tu : ios , Android

7. Plánovač ponúk

Menu Planner je ďalšia aplikácia s mnohými funkciami, ktoré očakávame, ale je k dispozícii iba pre iOS. K dispozícii je tiež funkcia nákupu prísad na základe ceny a obchodu vo vašom meste.

Používateľské rozhranie je veľmi prehľadné a umožňuje vám rozdeliť si jedlo na základe raňajok, obeda, večere a ľahkého občerstvenia. Môžete si pripraviť jedlo na základe surovín, ktoré už máte v komore, alebo môžete využiť pohodlný nákupný zoznam a ísť do obchodu pripraviť nové jedlá.

cena : 2,99 dolárov

Získajte aplikáciu tu : ios

8. Cook Smarts

Reklama

Cook Smarts je najpokročilejšia zo všetkých aplikácií na plánovanie jedla, ktoré sme dnes spomenuli. Cook Smarts, ktorý je k dispozícii ako online aplikácia, je režim, ktorý ponúka nielen všeobecné odporúčania týkajúce sa stravovania, ale aj odporúčania týkajúce sa plánu stravovania založené na vašich preferenciách a obmedzeniach stravovania.

Cook Smarts predstavuje videá a ďalšie zdroje, vďaka ktorým je zdravé stravovanie jednoduchšie a prístupnejšie, a to všetko s dôrazom na použitie prírodných surovín. Pomôže vám naučiť sa pripravovať jedlo a ponúka lekcie starostlivosti o výrobky. Na rozdiel od spomenutých aplikácií Cook Smarts neponúka iba jedlá pre vás, ani len podrobné ingrediencie; program vám poskytne nástroje na uskutočnenie týchto tipov po celý život.

cena : 21 USD / 3 mesiace

Získajte aplikáciu tu: Webová stránka

9. Jedlo Evernote

Evernote, veľmi populárna aplikácia na zaznamenávanie poznámok, by bola dobrou aplikáciou pre tých, ktorí chcú plánovať jedlo. Je však jednoduchšie mať aplikáciu zameranú na takýto výkon, ako pracovať okolo aplikácie, ktorá pre ňu nie je určená. Z tohto dôvodu spoločnosť Evernote vytvorila aplikáciu Evernote Food, ktorá vám umožňuje zbierať nielen recepty, ale aj obrázky niektorých jedál, s ktorými sa stretnete, a tieto jedlá si tak uložiť a vytvoriť vo svojom vlastnom dome.

Na rozdiel od iných aplikácií na plánovanie jedla Evernote Food chápe, že sa nebudete pripravovať 365 dní v roku, takže integrácia reštaurácií je skvelým spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste sa mohli najesť s priateľmi a rodinou a zachovať svoje zdravé stravovacie návyky. stopa.

cena : Zadarmo

Získajte aplikáciu tu : ios , Android

Záverečné myšlienky

Ak sa snažíte stravovať zdravšie a znižovať stres okolo svojich jedál, skvelým miestom na začatie sú aplikácie na plánovanie stravovania. Môžu vám pomôcť nájsť zaujímavé recepty, usporiadať zoznam potravín a využiť zvyšky predchádzajúcej noci. Vyberte si ktorékoľvek z vyššie uvedených spôsobov, ako začať vykladať zdravé a chutné jedlá, ktoré váš týždeň naplnia chutnými jedlami.

Viac informácií o plánovaní stravovania

• 3 kroky k ľahkému plánovaniu jedla pre zaneprázdnených ľudí
• 8 rád, ktoré rušným ľuďom uľahčujú plánovanie stravovania
• 7 vecí, ktoré musíte vedieť o plánovaní jedál, aby vaša strava bola na správnej ceste
• Ako sa dostať do fitka: Sprievodca príručkou

Odporúčaný foto kredit: Edgar Castrejon cez unsplash.com