8 VECÍ, KTORÉ BY STE SI MALI PAMÄTAŤ, KEĎ SA CÍTITE OHROMENÍ

Pocit ohromenia je prirodzenou súčasťou života. Každý sa občas cíti ohromený očakávaniami, povinnosťami a nedostatkom času. Ak sa však budete venovať pocitom premáhania a necháte sa zraziť z kurzu, môže to byť škodlivé pre vaše duševné zdravie aj produktivitu.

Ak zistíte, že hovoríte, že som ohromený alebo sa cítim zaseknutý viac, ako zvládnete, je treba mať na pamäti 8 vecí, ktoré vám pomôžu prekonať to.

1. Tieto emócie sú prirodzené

V rámci histórie Zeme sú ľudské emócie pomerne nedávnym vývojom. Niet divu, že sme sa nenaučili mierovému spolunažívaniu s nimi a nakoniec s nimi denne bojujeme.

Často je cítiť, že by sa tieto pocity mali dať ľahko prekonať, ale pocit ohromenia je prirodzenou reakciou na to, že sa deje príliš veľa vecí naraz. Je to spôsob, akým vám vaša myseľ hovorí, že ak chcete žiť zdravšie, musíte spomaliť.

Uznanie, že váš organizmus sa snaží premôcť veľkú snahu pomôcť vám v ťažkých časoch, môže pomôcť zmeniť vzťah, ktorý máte s touto emóciou. Keď to rozpoznáte tak, ako to je, a pozvete ho dovnútra bez toho, aby ste s tým bojovali, môžete s tým začať pracovať na zlepšení svojich pocitov zdravým spôsobom.

2. Je to rozpad myšlienok, nie života

Naša myseľ sú silné veci a pocit ohromenia sa môže cítiť ako koniec života, ako ho poznáme. V knihe, Ako si človek myslí , James Allen hovorí:Reklama

Ako si myslí, taký je; ako ďalej myslí, tak zostáva.

Máme moc riadiť svoje myšlienky a vďaka tomu riadiť to, kým sme a z koho vyrastieme. To si vyžaduje, aby sa naše duševné a fyzické zdravie stalo prioritou.

Keď sa cítite ohromení, váš život sa nerozpadá - vaše myšlienky sú.

Nájdite si minútu času na nájdenie a vyčistenie všetkých svojich sebazničujúcich, negatívnych emócií a myšlienok. Keď to urobíte, zistíte, že sa cítite svieži a nabudení obnovenou energiou, aby ste sa dostali do sveta.

3. Veci sa môžu rýchlo otočiť

Možno si hovoríte, že sa cítim ohromený, keď stojíte pred projektom v práci a nemyslím si, že máte energiu alebo čas na jeho dokončenie. Začnete sa nechávať hrať každým negatívnym scenárom vyplývajúcim z neúspešného projektu.

Sedenie na gauči a prebývanie nad týmito myšlienkami nič nezlepší. V skutočnosti to zvyčajne zhoršuje.Reklama

Zdá sa, že veci zapadajú do pôvodného stavu, keď sa rozhodnete pre projekt a zistíte, že to nebolo také zlé, ako ste si mysleli. Tu je niekoľko rád, ako začať konať: Menej myslenia, viac práce: rozvíjajte akčný zvyk už dnes

4. Už ste sa takto cítili

Pomysli na poslednýkrát, keď si sa cítil ohromený. Ako ste to prekonali? Nakoniec to bolo naozaj také zlé, ako ste si mysleli?

Ak sa nepoučíte z minulých skúseností, zistíte, že trpíte stále rovnakými problémami. Úspešní ľudia sú tí, ktorí chápu, že každá dobrá alebo zlá skúsenosť je hodnotná.

Choďte na pokojné miesto a trvajte tak dlho, ako si budete musieť spomenúť na predchádzajúce chvíle v živote, ktoré ste cítili takto a ako ste to prekonali.

5. Vaše problémy nemusia byť také zlé, ako si myslíte

Najlepší spôsob, ako zistiť, aké dobré to v skutočnosti máte, je oddýchnuť si od starostí o vlastný život a urobiť niečo láskavé pre niekoho na horšom mieste ako ste vy.

Dobrovoľníctvo v útulku alebo sirotinci pre bezdomovcov vám pomôže uviesť vaše problémy na pravú mieru a tento krátky termín sa nemusí zdať taký zdrvujúci. Ďalej sa pri milostných skutkoch môže vytvoriť oxytocín, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie všade naokolo^[1]. To je nevyhnutné, keď sa cítite ohromení.Reklama

6. Je ľahké neustále nič nerobiť

Keď začnete niečo robiť, vaša situácia sa rýchlo zmení, ale vždy je jednoduchšie pokračovať v ničom. Myseľ vo všeobecnosti nereaguje dobre na zmeny a bude sa snažiť, aby vám pomohla robiť to, čo ste doteraz robili. Ak sa cítite ohromení, môže to znamenať, že sa snaží prinútiť vás nič neurobiť.

Tí, ktorí rýchlo prekonajú svoje boje, sú tými, ktorí sa nikdy nevzdajú, aj keď majú pocit, že je všetko stratené. Občas sa môže zdať, že nemôžete nič robiť, ale presne vtedy, keď potrebujete niečo urobiť.

Ako sa naisto dozviete, že ste nemohli nič robiť, ak ste to neskúsili? Prinajmenšom nájdete osobnú dôveru v vedomie, že ste urobili všetko, čo ste mohli.

Chyť Okamžite zvýšte svoju motiváciu teraz zadarmo a zistite, čo môžete urobiť, aby ste opäť získali stratenú motiváciu a posunuli sa vpred.

7. Vďačnosť môže nesmierne pomôcť

Vo svete ľudí posadnutých tým, že dávajú svoje najlepšie ja dopredu, je ľahké mať pocit, že každý má viac ako vy.

Vyhoďte túto myšlienku z hlavy a pamätajte, čo máte. Často práve máte veci, ktoré ste sa v minulosti obávali. Nenechajte sa ukojiť neukojiteľnou túžbou po ďalších, aby ste videli a vážili si všetko, čo práve máte.Reklama

Vďačnosť môže bojovať proti pocitom ohromenia tým, že vás privedie do súčasnosti, ktorá bude bojovať proti starostiam z budúcnosti. Keď už ste v súčasnosti, môžete sa sústrediť na to, čo musíte urobiť, aby ste prekonali pocit ohromenia a prekonali veľa vecí, ktoré na vás narazia.

Ak neviete, čo máte robiť, ste ohromení, zhlboka sa nadýchnite a skúste si vytvoriť denník vďačnosti: Ako môže vďačný denník a pozitívne potvrdenia zmeniť váš život

8. Ľudia chcú, aby ste uspeli

Pamätajte, že vo vašom živote sú ľudia, ktorí chcú, aby ste uspeli. Váš život sa dotýka toľkých ďalších a sú tu ľudia, ktorí pre vás fandia.

Títo ľudia sú súčasťou vášho systému podpory a môžete sa na nich obrátiť zakaždým, keď sa budete cítiť ohromení. Môžete im zavolať, aby ste sa rýchlo porozprávali, pozvať ich na kávu, ak si potrebujete oddýchnuť, alebo ich dokonca požiadať o pomoc so svojím ohromným zoznamom vecí, ktoré musíte urobiť.

Spodný riadok

Pocit ohromenia je prirodzenou súčasťou života, ktorý vychádza zo snahy vziať vždy viac ako by sme mali. Tomuto pocitu je v dnešnom svete ťažké vyhnúť sa, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste tieto pocity zmiernili, akonáhle sa objavia. Pamätajte na vyššie uvedené pripomienky, kedykoľvek si nie ste istí, ako sa posunúť vpred, a čoskoro sa ocitnete na druhej strane.