8 jednoduchých a efektívnych spôsobov, ako dnes začať dosahovať ciele

8 jednoduchých a efektívnych spôsobov, ako dnes začať dosahovať ciele

Váš Horoskop Na Zajtra

Máte niekedy pocit, že siahate ku hviezdam a zdá sa, že nikdy nedosiahnete požadované výsledky? Mierite vysoko a dúfate v najlepšie, ale zdá sa, že k dosiahnutiu cieľov nikdy nedôjde a nie ste si istí, čo robíte zle.

Ciele je ťažké dosiahnuť. Vaše ciele sú niekedy príliš neurčité, príliš široké alebo jednoducho nereálne. Tu je však dobrá správa: už predstihujete väčšinu ľudí stanovením cieľov. Teraz musíte vylepšiť svoj prístup a uľahčíte si dosiahnutie cieľov.



Tu je osem spôsobov, ako vás dostať na správnu cestu (nezabudnite, máme skvelého sprievodcu, ako na todosiahnuť môj cieľ).



1. Stanovte správne typy cieľov

Už ste niekedy počuli o veľkom, chlpatom a odvážnom góle (BHAG)[1]? Je to termín, ktorý vytvoril Jim Collins, autor Dobré až skvelé, opísať cieľ, ktorý je strategický a riadený emóciami. Collins sa zasadzuje za stanovenie týchto typov cieľov, pretože tradičným cieľom SMART (konkrétnym, merateľným, dosiahnuteľným, realistickým a zameraným na čas) chýba emocionálne prepojenie potrebné na dosiahnutie veľkých životných cieľov.

Lepším prístupom je podľa Marka Murphyho, výkonného riaditeľa spoločnosti Leadership IQ, spoločnosti zaoberajúcej sa výcvikom a výskumom vodcovstva, formovanie HARD cieľov[2]:

  • H do uší: citová väzba na váš cieľ.
  • TO Nimated: Motivovaný videním, obrázkom alebo filmom vo vašej mysli.
  • R spravodlivý: Ciele sa musia cítiť také urgentné a nevyhnutné, že vám nezostáva nič iné, len začať podľa nich okamžite konať.
  • D ifficult: Pretiahnite vás zo svojej komfortnej zóny a aktivujte svoje zmysly a pozornosť.

2. Zmapujte svoj plán

Nestačí mať cieľ. Na dosiahnutie tohto cieľa potrebujete aj akčný plán. Tu zlyháva veľa ľudí.Reklama



Stanovujú ciele, neriadia sa nimi a vytvárajú plán s dôležitými krokmi, ako začať. Keď sa to stane, veľké ciele sa zdajú byť ohromujúce a je pravdepodobnejšie, že sa ich vzdáte.

Vytvorte cestovnú mapu, aby ste dosiahli svoj cieľ. Naplánujte si jednu alebo dve akcie, ktoré môžete robiť každý týždeň, a sústreďte sa na to, aby ste každý deň robili malé veci. Napríklad, ak je vaším cieľom v tomto roku založiť nový podnik, tento týždeň si môžete zvoliť adresu URL a urobiť prieskum o vytvorení webových stránok WordPress. Kľúčové je rozdeliť si cieľ na menšie kroky, ktoré sú dosiahnuteľnejšie.



3. Vizualizujte a odrážajte

Sociálny vedec Frank Niles, Ph.D., vysvetľuje:

Keď si predstavíme čin, mozog generuje impulz, ktorý hovorí našim neurónom, aby vykonali pohyb. To vytvára novú nervovú cestu - zhluky buniek v našom mozgu, ktoré spolupracujú na vytváraní spomienok alebo naučeného správania -, ktoré pripravujú naše telo k tomu, aby konal v súlade s tým, čo sme si predstavovali.[3]

Pri dosahovaní cieľov používajte kreatívnu vizualizáciu.

Vizualizujte si, ako dosahujete svoje ciele, vrátane procesu a práce, ktoré budú potrebné na dosiahnutie týchto cieľov (to je dôležité)[4]. Skúsiť cítiť aké to bude, keď dosiahneš tieto veľké úspechy. Vo vašej mysli sa tak vytvorí trvalý obraz, ktorý z dlhodobého hľadiska udrží vašu motiváciu.Reklama

4. Napíš si list

Páči sa mi tento tip od Johna Carltona, legendárneho copywritera. Hovorí: „Môj trik pri stanovovaní cieľov je veľmi jednoduchý: sadnem si a napíšem si list s dátumom presne o rok dopredu.[5]

Carlton hovorí, že by ste si mali napísať podrobný list popisujúci váš život o rok. Je to mocná technika a je ďalším spôsobom, ako pomocou vizualizácie zmapovať požadovaný výsledok vo svojej mysli. Je tiež skvelá zábava prečítať si ho o rok neskôr a zistiť, či ste dosiahli to, v čo ste dúfali.

5. Konajte každý deň

Nezáleží na tom, koľko sa dozviete, ak nepodniknete žiadne kroky. Nenechajte sa chytiť analytickou paralýzou. Najlepší spôsob učenia je robiť a robiť objatie zlyhanie -je to odrazový mostík k úspechu všetkých úspešných ľudí a ich dlhodobých cieľov.

Každodenné akcie nemusia byť veľké. Musíte jednoducho urobiť jeden malý krok správnym smerom.

Ak je vaším cieľom jesť zdravšie, namiesto sušienok si vezmite jablko. Ak je vaším cieľom začať s jogou, nájdite päťminútové video, ktoré vás nezahltí novými pózami. Každý krok, ktorý urobíte, je dobrý.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Lifehackom pre Goal Diggers (@lifehackorg)

6. Povedzte ostatným

To, že musíte zostať niekomu zodpovedné, je veľkým motivátorom, keď chcete začať dosahovať ciele. Nájdite niekoho, kto bude vystupovať ako partner pre zodpovednosť, a venujte čas vysvetľovaniu, na ktorých cieľoch alebo zdravých návykoch sa snažíte pracovať. Môže to byť váš manžel, priateľ alebo sused. Potrebujete iba niekoho, kto skontroluje, ako ste na tom so svojím cieľom. Ako bonus od nich pravdepodobne získate cennú spätnú väzbu,aj keď sa vám pri stanovovaní cieľov nepodarí dosiahnuť cieľ alebo míľnik.

7. Plán neúspechov

Byť dobrým nastavovačom cieľov je niečo ako box; s údermi sa musíte naučiť rolovať, pretože viete, že vás trafia. Najlepším spôsobom, ako minimalizovať dopad neúspechov, je plánovať ich. Pripravte si pohotovostný plán na riešenie problémov a buďte pripravení reagovať a poučiť sa z týchto neúspechov.

Nezabudnite, že aj keď ste mohli vytvoriť časovú os, bude možno potrebné ju neskôr upraviť. Život je plný nepredvídaných komplikácií. Ak narazíte na jednu, upravte svoju časovú os bez toho, aby ste sa pri zmene cítili negatívne. Na konci vám to iba pomôže.

8. Každý týždeň vyhodnocujte svoj pokrok

Položte si otázku: čo som tento týždeň urobil, aby som sa priblížil k svojmu cieľu? Čo fungovalo? Čo nie?

Zvážte použitie denník aby ste sa zamysleli nad pokrokom, ktorý ste dosiahli (alebo neurobili). Skontrolujte si tento denník zakaždým, keď si nie ste istí, ako postupovať.Reklama

Nezabudnite tiež osláviť svoj úspech. Nechajte sa unášať úspechom skvelého týždňa, potom sa do toho vráťte a začiarknite ďalšiu vec zo svojho zoznamu. Takto dosiahnete svoje konečné ciele.

Nájdite spôsoby, ako osláviť svoje úspechy v službe tento článok .

Záverečné myšlienky

Je skvelé snívať vo veľkom, ale to tiež znamená, že musíte plánovať vo veľkom. Čím väčší je váš cieľ, tým viac organizácie a motivácie si to bude vyžadovať. Ak ste pripravení vynaložiť úsilie na to, aby ste vytvorili podrobný plán a riadili sa ho podľa svojich najlepších schopností, zamerajte sa vysoko a začnite.

Ďalšie tipy na dosiahnutie cieľov

Odporúčaný fotografický kredit: Kinga Cichewicz cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Inc .: Ako dosiahnuť veľké, chlpaté a odvážne ciele
[2] ^ Leadership IQ: Knihy od Marka Murphyho
[3] ^ Huffington Post: Ako pomocou vizualizácie dosiahnuť svoje ciele
[4] ^ Hlboká cesta: Ako uvoľniť silu kreatívnej vizualizácie
[5] ^ Rant: The Rest Of Your Freakin ‘Life (Redux)

Kalórií