Za posledných zhruba 100 rokov došlo v komunikácii k obrovským zlepšeniam. Od listov cez telefónne hovory cez textové správy až po videohovory na sociálne siete. Po všetkých týchto vylepšeniach bol v roku 2004 založený jeden z najväčších vynálezov 21. storočia^[1], a začalo sa šíriť ako požiar, najskôr v USA a potom po celom svete. Teraz je odvykanie od Facebooku takmer neslýchané.

Aktívnych používateľov Facebooku je každý mesiac viac ako 1 miliarda. Aj keď spočiatku išlo o spojenie všetkých ľudí kvôli spojeniu, účinky Facebooku na masy sa stali obrovskou debatou po tom, čo si získal toľko popularity, pričom niektorí dokonca navrhli deaktiváciu účtu.

Výhody sociálnych médií a ich schopnosti spájať nás s ľuďmi na celom svete sú dobre známe. Teraz je čas ponoriť sa do toho, ako Facebook ovplyvňuje vašu produktivitu a prečo by ste mali v konečnom dôsledku zvážiť ukončenie Facebooku.

1. Facebook vám umožňuje strácať čas

Mnoho aktívnych používateľov, keď je na Facebooku a listuje v spravodajskom kanáli, si neuvedomuje čas, ktorý v skutočnosti trávia sledovaním životných udalostí iných osôb alebo správami cez Facebook Messenger. Má stať sa tak návykovými že mnohí sa dokonca cítia povinní lajkovať alebo komentovať čokoľvek, čo je zdieľané. Reklama

Čas strávený na Facebooku by ste si mohli myslieť ako svoj voľný čas, aj keď si neuvedomujete, že rovnaký čas môžete venovať starostlivosti o seba, učeniu sa niečoho nového alebo vykonávaniu svojich každodenných úloh.

Ak chcete prevziať pozornosť a prestať nechať sociálne médiá, ako je Facebook, odviesť vás od sústredenia sa na dôležité veci v živote, získajte tohto sprievodcu zadarmo Ukončite rozptýlenie a nájdite svoje zameranie.

2. Môže znížiť motiváciu

Ak budete pozerať neustále príspevky niekoho iného o večierkoch, ktoré navštevovali, alebo o priateľoch, ktorých často navštevujú, môžete mať zo seba neistotu, ak vaše vlastné príspevky nie sú také pôsobivé ako príspevky vo vašom spravodajskom kanáli.

Málokedy však existuje niečo také, ako ísť každý deň von alebo mať každý rok úžasné dovolenky. Bohužiaľ však internalizujeme príspevky, ktoré vidíme, a vytvárame si v mysli obraz toho, ako žijú ostatní.Reklama

Jedna štúdia zistila, že účastníci, ktorí najčastejšie používali Facebook, mali horšie sebavedomie, čo bolo sprostredkované väčšou expozíciou smerom nahor k sociálnym porovnaniam na sociálnych sieťach.^[dva].

V zásade platí, že keď vidíme príspevky znázorňujúce životy, ktoré považujeme za lepšie ako naše, naša sebaúcta zasiahne. Pretože to mnohí robíme celé hodiny, viete si predstaviť, aké mýto to berie naše duševné zdravie. Preto, ak si chcete zvýšiť sebaúctu, môže byť dobrý nápad opustiť Facebook.

3. Používate energiu na ľudí, o ktorých sa nestaráte

Pozrite sa na počet priateľov, ktorých máte na Facebooku. Koľko z nich sú skutočne dobrí priatelia? Koľko z požiadaviek na priateľstvo, ktoré dostanete, sú skutoční ľudia alebo vaši skutoční známi?

Musíte uznať, že na Facebooku máte ľudí, ktorí s vami nesúvisia a ktorých sotva poznáte, ale ktorí stále komentujú ich fotografie alebo opakovane ponúkajú like. V zásade namiesto toho, aby ste ponúkli svoj čas a energiu skutočne obohacujúcim vzťahom vo vašom živote, trávite to ľuďmi, na ktorých vám skutočne nezáleží.Reklama

4. Facebook vás informuje o zbytočných informáciách

Jedna vec je čítať noviny alebo časopisy, aby ste získali informácie, ale je úplne iná vec, čeliť nepravdivým správam, trendom a aktualizáciám celebrít prostredníctvom nepretržitých príspevkov. Stavím sa, že jednou z vecí, ktorá vám po ukončení Facebooku nebude chýbať, je bombardovanie informáciami, ktoré akoby nemali žiadny vplyv na váš život.

5. Poškodzuje to vaše komunikačné schopnosti

Kedy ste sa v skutočnosti naposledy stretli naživo so svojimi priateľmi, príbuznými alebo kolegami? Kvôli sociálnym médiám, ktoré nám majú pomáhať pri komunikácii, zabúdame na skutočnú komunikáciu, a preto máme problémy efektívne komunikovať v reálnom živote. To negatívne ovplyvňuje naše vzťahy doma, v práci alebo v našich sociálnych kruhoch.

6. Dostanete sa manipulovaní

Jedným z najväčších problémov Facebooku je jeho vplyv na tvorivosť ľudí. Aj keď sa predpokladá, že je to bezplatná stránka sociálnych médií, ktorá vám umožní zdieľať takmer všetko, čo chcete, máte túto tendenciu chcieť získať viac označení páči sa mi.^[3].

Ak chcete získať viac označení Páči sa mi, musíte na svojich zdieľaných príspevkoch veľmi tvrdo pracovať, snažiť sa, aby boli vtipné, kreatívne alebo dômyselné, a zároveň by ste mohli tráviť rovnaký čas tým, čo skutočne zvyšuje vašu kreativitu. Po ukončení Facebooku budete ohromení všetkými tvorivými záľubami, ktoré máte čas na rozvoj.Reklama

7. Prevezme tvoj život

Marketingová stratégia Facebooku je celkom jasná. Jeho tvorcovia chcú, aby ste na webe strávili čo najviac času. Pri práci na svojich príspevkoch a výbere, ktoré obrázky majú byť zdieľané, sa veľa ľudí snaží byť niekým iným. To často znamená, že sú nakoniec izolovaní od skutočného sveta a svojho skutočného ja.

Je možné venovať rovnaký čas a energiu stať sa lepšou verziou samého seba namiesto toho, aby si to predstieral. Prečo to nevyskúšať opustením Facebooku?

Záverečné myšlienky

Existuje mnoho dôvodov, prečo vyskúšať Facebook. Ak viete, ako to môže mať vplyv na vašu produktivitu a duševné zdravie, môžete hľadať motiváciu vystúpiť zo sociálnych médií a vrátiť sa do svojho skutočného života.

Tieto body vás prevedú tým, ako by vyzeral váš život, ak by ste odstránili svoj účet. Odchod z Facebooku napokon neznie tak zle, však? Reklama

Viac informácií o tom, ako ukončiť sociálne médiá

• Ako ukončiť sociálne médiá pre šťastnejší a cielenejší život
• 9 dôvodov, prečo je detoxikácia v sociálnych sieťach pre vás dobrá
• Keď prestanete Facebook neustále kontrolovať, stane sa týchto 10 vecí

Odporúčaný foto kredit: Brett Jordan cez unsplash.com

Odkaz