Len si buď istý.

Toto je pravdepodobne najklišovitejšia a najprehľadnejšia rada na zoznámenie, s ktorou sú muži na celom svete bombardovaní od chvíle, keď sú dosť starí na to, aby začali drviť roztomilé dievča z matematiky. Iste, je ľahké jednoducho povedať chlapovi, aby si bol istý, ale je to úplne iná loptová hra, ktorá dokáže definovať sebadôveru a niekomu presne ukázať, ako má získať sebavedomie.

Preto túto radu radšej formulujem trochu inak. Nehovorím chlapom, aby si boli istí. Namiesto toho im hovorím, aby si získali dôveru. To je dôvod, prečo vždy, keď niekoho začujem, že si želá, aby si boli istejšie, mám chuť ho dať fackou.

Uvidíte, že dôvera nie je niečo, čo by vás ako kúzlo premývalo, len keď zatvoríte oči a prajete si to. Je to niečo, na čom každý deň trochu pracujete, až kým sa to nestane prirodzenou súčasťou vášho myslenia.Reklama

V tejto súvislosti uvádzam sedem denných cvičení, na ktorých môže každý chlap pracovať, aby posilnil svoju dôveru v ženy.

1. Ženích sám.

Začnime od základov, však? Osobná starostlivosť ; je to len jedna z vecí, ktorej ženy venujú svet pozornosti a väčšina mužov je tragicky nejednoznačná. Uvidíte, že spôsob, akým zaobchádzate so svojím vlastným telom, je skutočne odrazom vašej vlastnej sebaúcty. Zakaždým, keď vykročíte za dvere s rozstrapatenými vlasmi, nechtami prerastenými nechtami a niekoľko dní starým strniskom, účinne tým všetkým, ktoré vám skrížia cestu, hovoríte, že na seba vlastne vôbec nemyslíte. A verte mi: ženy to okamžite preberú.

Teraz vás nežiadam, aby ste nechali stovky dolárov na ozdobné účesy a pedikúru. Stačí každé ráno iba 20 minút času na orezanie, oholenie a orezanie podľa potreby. Takže urobte toto cvičenie číslo jeden vo vašom každodennom režime budovania dôvery.

2. Oblečte sa pre úspech.

Dovoľte mi položiť otázku: kedy ste sa naposledy skutočne zamysleli nad správou, ktorú váš osobný šatník vysiela do okolitého sveta? Rovnako ako vaša osobná starostlivosť, aj spôsob obliekania vysiela silné posolstvo o tom, čo si o sebe presne myslíte. A toto je správa, ktorej sa ženy chopia okamžite.Reklama

A je tu vec: za zverejnenie skvelého vzhľadu nemusíte minúť tisíce dolárov. Stačí si nájsť čas a prečítať si niekoľko pánskych módnych časopisov, zistiť svoj vlastný jedinečný osobný štýl, postaviť okolo neho šatník a každý deň venovať trochu času tomu, aby váš denný outfit zodpovedal vášmu osobnému štýlu. Okamžite si všimnete rozdiel v spôsobe, akým sa k vám ženy i muži správajú, a to následne začne takmer okamžite zvyšovať vašu sebadôveru.

3. Vykonajte fyzické cvičenie.

Jedným z najúčinnejších spôsobov budovania sebavedomia je sebavedomie vo svojej vlastnej koži. Niektorí ľudia vám teraz môžu povedať, že váš fyzický vzhľad je irelevantný, pokiaľ ide o priťahovanie ostatných; a v niektorých ohľadoch to tak je, ale dôvera, ktorú môžete získať tým, že sa dostanete do skvelej formy, zďaleka nie je relevantná. Pravidelné cvičenie vám navyše môže pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie a uvoľniť mozgové chemikálie, ktoré sú nevyhnutné pre vašu duševnú pohodu.

Takže ak váš súčasný fyzický tvar necháva niečo potrebné, dajte si záležať na tom, aby ste sa každý deň venovali aspoň 30 minútam cvičenia. Pamätajte, že nemusíte ísť do CrossFitu alebo si najať drahého osobného trénera alebo niečo podobné; jednoduché 30-minútové behanie po práci každý deň dokáže s vašim telom a úrovňou dôvery zázraky.

4. Venujte pozornosť reči svojho tela a pracujte na neverbálnej komunikácii.

Jednou z najneuveriteľnejších vecí na ľudskej mysli je to, ako môže naša fyziológia takmer okamžite ovplyvniť našu psychológiu. Napríklad si vybavte čas, v ktorý ste sa cítili nadmieru sebaisto. Možno by ste práve bežali maratón alebo by ste práve prehovorili šialene nádhernú ženu do postele.Reklama

Pamätajte, aká bola vaša fyziológia. Mali by ste hlavu zdvihnutú vysoko, ramená dozadu a hrudník nafúknutý. Teraz skúste napodobniť túto fyziológiu, keď nabudúce pocítite nízku dôveru. Môže sa to cítiť ako vúdú, ale budete cítiť aspoň malú zmenu v nastavení mysle.

Je to skvelý nápad, venovať každý deň trochu času práci na reči tela a fyziológii. Môžete začať tak jednoduchými vecami, ako je státie rovno s vystretým hrudníkom, keď kráčate do práce, a nakoniec sa môžete posunúť k jemnejším bodom, ako napríklad udržiavať silný očný kontakt, keď hovoríte so spolupracovníkom, alebo hovoriť pomaly, s dôverou, keď niekoho oslovujete.

5. Precvičte si svoje konverzačné schopnosti.

Existuje iba niekoľko vecí, ktoré viac poškodia úroveň dôvery človeka ako spoločensky nevyhovujúci pocit. A táto strata dôvery môže prejsť trochu lavínovým efektom, keď každá neúspešná sociálna interakcia vedie k poklesu dôvery, čo vedie k ďalším neúspešným sociálnym interakciám.

Ako teda postupovať pri náprave a budovaní sociálnej dôvery? Môže to byť tak, že urobíte niečo také jednoduché ako precvičovanie rozhovor s jedným cudzincom každý deň. Nemusí to byť ani atraktívna žena a nezáleží ani na tom, o čom hovoríte. Urobte to tým, že budete pracovať na tom, aby ste mohli začať a viesť konverzáciu s úplne cudzou osobou každý deň aspoň na pár minút. Sociálna dôvera, ktorú to vo vás vybuduje, sa prelieva do vašej dôvery v ženy.Reklama

6. Robte niečo mimo svojej komfortnej zóny.

Pobyt vo svojej komfortnej zóne je vysoko efektívny spôsob, ako udusiť, udusiť a nakoniec vyhladiť svoje sebavedomie. Zakaždým, keď sa vyhýbate situácii alebo neznámej úlohe, účinne hovoríte svojmu podvedomiu, že neveríte natoľko, aby ste sa tejto výzvy chopili.

Odteraz teda aktívne pracujte na vystúpení zo svojej komfortnej zóny aspoň raz za deň. Na to, aby ste to praktizovali, nemusíte robiť nič drastické alebo nebezpečné. Nemusíte začať pýtať sa najpríťažlivejšie dievča, aké poznáš. Niečo také jednoduché ako konfrontovať kolegu s problémom, ktorý ste predtým obchádzali alebo ste absolvovali rýchlu improvizáciu, dokáže zázraky.

7. Precvičujte si pozitívne potvrdenia.

A tu je vec: na svojom fyzickom obraze, svojom kariérnom úspechu a sociálnych schopnostiach môžete pracovať, ako len chcete, ale ak sú vaše interné dialógy a myšlienkové procesy negatívne, nikdy neprestanete budovať trvalú dôveru k ženám alebo k životu.

Jednoduché cvičenie, ktoré môžete trénovať každý deň, je zapísať si o sebe jedno pozitívne potvrdenie a prečítať si ho každé ráno predtým, ako začnete deň. Kľúčom je tu skutočne veriť vo svoje potvrdenie každým vláknom vašej bytosti, až kým sa každý deň nebudíte s tým, že máte pevne zakorenené vo svojej mysli. Len čo sa do toho dostanete, môžete začať pridávať ďalšie a ďalšie potvrdenia, aby ste zlepšili svoj život a vybudovali si dôveru.Reklama

Ako som už povedal predtým, jediný človek, ktorý v seba dokáže vybudovať trvalú dôveru, si ty. Dúfam teda, že sa nezastavíte iba pri čítaní tohto článku a že každý deň aktívne cvičíte tieto denné cviky, kým nedosiahnete požadovanú úroveň dôvery.