6 stratégií na prekonávanie prekážok, ktoré vás brzdia v úspechu

6 stratégií na prekonávanie prekážok, ktoré vás brzdia v úspechu

Stephen King slávne hodil svoj prvý román do koša po tom, čo bol odmietnutý už po tridsiatykrát. Vytrval a len vďaka tomu, že sa jeho manželka dostala z koša, bol jedným z medzinárodne najúspešnejších autorov s viac ako 50 knihami[1]! Je zrejmé, že prekonanie prekážok prišlo Kingovi prirodzene.

Mary Anning[2]bola jedným z iba 2 detí, ktoré prežili zo svojich 15 súrodencov, keď sa ukryli pod korytom v búrke - blesky zabili všetkých okrem Márie. Malý dom jej rodičov pri mori bol zaplavený vodou, nemohla si dovoliť chodiť do školy, aby sa naučila čítať a písať, a napriek tomu sa stala jednou z najuznávanejších fosílnych nálezkýň svojej doby, ktorá v tom čase ovplyvňovala vedu o paleontológii. keď ženy nesmeli ísť ani na univerzitu.



Klient opísal obrovskú prekážku, ktorej čelili: Mandie, mám pocit, že sa pozerám na obrovský múr a nech urobím čokoľvek, nikdy sa cez to nedostanem. Za necelé dve hodiny sme ten múr zmenšili na trosky a táto osoba teraz dosahuje veci, o ktorých si nemysleli, že sú možné. V tomto článku preskúmame, ako môžete tiež začať prekonávať prekážky, ktorým čelíte, aby ste v živote dosiahli to, čo chcete.

Čokoľvek chcete byť alebo dosiahnuť, budete musieť nájsť prekážky, ktoré vám stoja v ceste, a zbaviť sa ich.

Ak tak neurobíte, hrozí vám:

  • Neustála frustrácia, že úspech sa vždy cíti nepolapiteľný alebo je doručený niekomu inému (menej zaslúženému ako vy).
  • Vina, že ste mali dosiahnuť viac, ale jednoducho nemáte schopnosti, inteligenciu, sebadôveru alebo schopnosti - to nie je vaša chyba, však?
  • Smútok a ohromujúce myšlienky, ktoré hovoria, že to nemôžete urobiť, čo znamená, že sa prestanete snažiť a zlyháte.
  • Opakované rozhovory, ktoré sa vám preháňajú hlavou dokola, ako chcete, aby ste mohli ľuďom povedať, čo si skutočne myslíte a chcete dosiahnuť.
  • Hnev ako každý je dôležitejší ako vy a získanie toho, čo chcete od života.
  • Stres, ktorý ovplyvňuje vaše fyzické, emočné a duševné zdravie, keď sa nikdy nedostanete tam, kam chcete.

Existuje iba niekoľko spôsobov, ako môže mať neriešenie prekážok vo vašom živote dlhodobý nepriaznivý účinok.



Dáme vám 6 vysoko úspešných stratégií, ako prekonať svoje životné prekážky a dosiahnuť požadovaný úspech (a zaslúži si!).

1. Počúvajte veľmi opatrne

My zriedka pozorne načúvať iným ľuďom a ešte horšie sme na tom, keď počúvame sami seba. Klienti mi často povedia, aké sú v niečom hrozné, ale málokedy počujú, čo o sebe vedia. Rozhodli sa sústrediť iba na kritické opakujúce sa myšlienky a nie na všetko ostatné, čo o sebe vedia.

Predtým, ako začnete veriť v dobré veci, musíte skutočne pochopiť, čo si hovoríte. A málokedy prídu prekážky s neónovým nápisom Prekážka tu! Ako teda môžete opraviť niečo, čo sa skrýva pod iným menom alebo myšlienkou?



Tu je niekoľko bežných myšlienok, o ktorých si ľudia myslia, že nám hovoria, že v ich živote existujú prekážky:

  • Je to tak, ako to je.
  • Nie som dosť šikovný.
  • Nemôžem hovoriť, aby som dosiahol to, čo chcem; to jednoducho nie je hotová vec.
  • Nie som dosť dobrý na to, aby som dosiahol to, čo chcem.
  • Nemám dostatok hodín na to, aby som to všetko zvládol.
  • Neviem, kde začať, takže nakoniec nič nerobím.
  • Nikdy by som nevedel, čo na to povedať.
  • Nie som ten typ človeka, ktorý by to mohol dosiahnuť.

Venujte chvíľu premýšľaniu o myšlienkach, ktoré voľne padajú do vašej mysle a ktoré sú menej ako pozitívne.

Ako sa cítia?Reklama

Čo to spôsobuje, že veríš tomu, že je to pravda?

nemám rád svoj život

(Z mojej skúsenosti vyplýva, že to, čo počúvame a čomu veríme, je často hlavnou príčinou toho, že vám zabránime dosiahnuť viac a prekonať nepriaznivé situácie a prekážky, ktoré na vás život kladie.)

Aké výsledky podľa vás súvisia s týmito myšlienkami?

(Budú pekne zapadať do skratky FEAR - F - pocit, E - emócia, A - akcie a R - výsledky.) Ak sledujete tok svojich pocitov, emócií, akcií a výsledkov, môžete vidieť skutočné poškodenie vaše myšlienky majú a aký majú dopad na prekážky vo vašom živote.

Pamätajte, že vaša schopnosť robiť dobré rozhodnutia, vaše zdravie, vaša produktivita, tvorivosť a dokonca aj vaša schopnosť zarábať peniaze môžu byť ovplyvnené negatívnymi myšlienkami. Navy Seals zabezpečujú, že prvá vec, ktorú urobia v kríze, je ... dýchať[3]. Nijaká akcia. Dýchajte, pretože vás uvedie do pokojného stavu. Pokojné zmýšľanie je nevyhnutné na prekonanie nešťastia.

2. Rozhodnite sa, či ide o vnímanú alebo skutočnú prekážku

Niektoré prekážky je potrebné prekonať, vytrvalosť, nové zručnosti, odhodlanie a disciplínu, iné je možné odstrániť za jednu hodinu! Videl som veľa klientov v slzách, ktorí cítili, že prekážky sú príliš veľké na to, aby ich bolo možné prekonať, len aby na konci nášho sedenia odišli s úplne iným prístupom, zmýšľaním a presvedčením o prekážke, ktorá bola pred hodinou neprekonateľná. Ako je to možné?

Keď sa niečo cíti veľké, veríme tomu, čo nám hovorí.

  • Ak si myslíme, že si toto zvýšenie platieb nezaslúžime, svet nás upokojí, že máme pravdu.
  • Ak si myslíme, že je nesprávne hovoriť, získame posilnenie, že je to pravda.
  • Ak sa cítime nedostatočne zruční, nebudeme musieť tvrdo pracovať, aby sme našli dôkaz, že máme pravdu.

Naša myseľ nám dáva za pravdu. Keď sa ukáže, že sme sa mýlili, je to náročné v našej hlave a môže to spôsobiť bolesť, úzkosť a obavy, keď sa pokúsime pochopiť, čo táto náročná myšlienka znamená pre človeka, ktorým sme:

  • Ako to ovplyvní naše kroky a výsledky?
  • Naše rozhovory?
  • Naše vzťahy?
  • Naše kariéry?
  • Naša schopnosť zarobiť si peniaze a žiť život, aký chceme?

Zmena vnímania môže byť ľahšia, ako si myslíme.

Spýtajte sa sami seba: Aký mám dôkaz, že je to pravda?

To vám pomôže zistiť, že niektoré prekážky sú v skutočnosti oveľa menšie, keď ich vyzvete.

3. Zmeňte svoje vnímanie

Ak chcete zmeniť svoje vnímanie prekážky, začnite od seba.Reklama

Čo si myslíte, že o sebe máte pravdu?

Ste talentovaní? Chytrý? Milý? Úspešný? Ťažko pracujúci? Oddaný? Starostlivosť? Akými slovami by ste sa opísali? Napíšte si ich hneď teraz.

ako získať starý chróm späť

Analyzujte a skontrolujte zoznam

Zaškrtnite všetky slová, ktoré sú pozitívne, a prečiarknite všetky slová, ktoré sú negatívne. Čo ti ostalo? Stránka s pozitívnym posilnením alebo stránka s týraním človeka, ktorým ste?

Iné hľadisko

Teraz sa opýtajte priateľov, kolegov, rodiny a dokonca aj priateľov v sociálnych sieťach - ako by ste ma opísali?

Porovnajte svoj zoznam s danými slovami

Zhoduje sa to?

V tejto fáze, ak nemáte dôveru, budete môcť obhájiť svoj vytrvalý názor, že máte pravdu a že ľudia sú jednoducho milí. Verte mi, neboli; ste naozaj dobrý človek, ktorý sa ľuďom páči.

Nepomer medzi tým, čo je o vás známe, a tým, o čom si myslíte, že je to pravda, je jedným z prvých nástrojov na prekonanie vašich prekážok. Ak chcete bojovať proti veciam, ktoré vás brzdia, budujte si sebadôveru.

Dobrá úroveň dôvery vám pomôže prekonať každú prekážku, skutočnú alebo vnímanú.

4. Vytvorte nové viery

Či už ich nazývate mantry, viery, zmýšľanie alebo postoje, musíte sa ubezpečiť, že máte v hlave silné slovo, ktoré ctí vaše nové vnímanie toho, kto ste a čoho ste schopní, skôr ako sa rozhodnete konať.

piesne s hlbokým zmyslom pre život

Aká je pravdepodobnosť úspechu, ak chcete prekonať prekážku a bojovať proti ťažkostiam vo svojom živote, a veríte len samým zlým veciam?

Nemusí to byť komplikované. V prípade jedného klienta unikli násilnému vzťahu, ktorý nemal v ich očiach žiadny domov, peniaze a budúcnosť. Teraz majú podnikanie, nový vzťah, krásny domov a budúcnosť. Keď v živote čelili prekážkam, povedali by si, čo prekonali. Aké silné je to!

5. Naplánujte si jasné ciele

Nestačí si myslieť, vedieť a veriť, že si skvelý človek. Ak nie mať plán , budete sa usilovať prekonávať prekážky. Rovnako, pokiaľ ide o prekážky, ktoré vás zastavia, jasné ciele budú vždy vašim priateľom pri ich ničení.

Medzi prekážky, ktoré sa snažia prežiť okolo cieľov, patria:Reklama

  • Nemať dostatok času.
  • Žiadna podpora.
  • Príliš veľa povinností.
  • Neviem, kde začať.
  • Nepýtať sa na to, čo chceš.
  • Byť pošliapaný inými ľuďmi.

Je ich iba zopár. Ak teda chcete prekonať prekážky, pozerajte sa na kvalitu svojich cieľov.

Sú jasne definované pre vás a ostatných?

Je prekvapujúce, koľkokrát je klient frustrovaný, že nedostáva to, čo chce, a napriek tomu, keď sa ho pýtam, komu povedal, ukázalo sa, že to nikomu nepovedal! Ľuďom to neprekáža; musíte komunikovať, aby ste dosiahli to, čo chcete.

Máte akčný plán, ktorý sa dá ľahko dodržať?

Rozoberte to a ak je to stále príliš veľké, akékoľvek kroky, ktorých dosiahnutie je ťažšie, dajú vášmu mozgu dôkaz, že pôvodné vnímanie bolo správne a že sa to nedá urobiť. Ak sa vám zdá byť akákoľvek akcia na dosiahnutie vášho cieľa príliš veľká, rozdeľte ju na menšie akcie.

Zaistite, aby ciele mali hmatateľné kroky

Váš cieľ môže byť: Presuniem sa do svojho vysnívaného domu do januára 2022. Tento cieľ bude obsahovať emocionálne ciele zamerané na zabezpečenie vášho myslenia, tj. Verím v moju schopnosť dostať svoj vysnívaný domov, pretože mám všetky tieto dôkazy o tom, ako som dosiahol to, čo som sa rozhodol dosiahnuť.

čo robí zelený čaj s vašim telom

Zmerajte svoje výsledky

Nevšimneme si, že upadáme do rutiny. Na začiatku môže byť rovnako ťažké vidieť náznaky, že unikáte tiež. Keď si budete robiť poznámky o tom, ako sa cítite, čo ste dosiahli a na čom pracujete, pomôže vám to prekonať každú prekážku, pretože to môžete a urobíte.

6. Čelte veľkým prekážkam s odhodlaním

Existujú niektoré prekážky, ktoré sú skutočné. Vyskočia vo vašom živote a majú pocit, že berú všetko, čo viete, máte radi a čo vás baví. Smrť, rozvod, život ohrozujúce choroby, veľké nehody a nadbytočnosť sú len niektoré z vecí, ktorým čelíme, keď máme pocit, že sa svet skončil.

Avšak aj pri týchto príležitostiach je úžasné, ako niektorí prekonávajú tieto prekážky rafinovanosťou, objavujú úplne nové úrovne odhodlania, vybojujú si novú kariéru, radikálne menia svoj život k lepšiemu a posilňujú a motivujú ostatných.

Čo by si robil?

Ak ste príliš blízko prekážky, vyzerá to ako obrovská stena, ktorá blokuje slnko. Za všetky roky koučovania klientov s touto stratégiou som nikdy nepočul rovnakú odpoveď. Otázka znie:

Ak sa cíti ako obrovský múr, ako by ste ho chceli prekonať, ak by ste ho pomocou magie, superhrdinov alebo čohokoľvek iného mohli okamžite zničiť?

Počul som, ako ľudia tvrdia, že by pod ním tunelovali. Išli popri stene, až kým neprišli na koniec. Vyšplhali sa po ňom, vzali si Thorovo kladivo a zničili ho, alebo ho zložili z tehly po tehle. Nikdy to však nie je rovnaká odpoveď.

Tieto šialené, nemožné riešenia múru nám dávajú indície o najlepšom spôsobe prekonania prekážok.

Osoba, ktorá chcela pod ním tunelovať, si uvedomila, že sa jej nerád pozerá čelne na prekážky. Keby to urobili, cítili, že je to príliš veľké, a otáľali by v obave, že by neuspeli.Reklama

Pre človeka, ktorý to chce preliezť, si uvedomil, že bez ohľadu na to, čo sa stalo, môže prekonať veci, ktoré sa stali v ich živote. Uvedomili si, že čím skôr začali, tým skôr mohli získať to, čo chceli.

Klient, ktorý išiel po stene, ocenil, že pre nich vždy našiel cestu okolo steny. Vidíte, ako tento klient predpokladal, že je koniec múru? Ich vnímanie (správne alebo nesprávne) znamenalo, že vedeli, že by mohli nájsť spôsob, ako to obísť. (A to by potrebovalo oveľa menej energie na prechádzanie sa po stene, ako na pokus o jej zničenie alebo tunelovanie pod ňou!)

čo je stará duša

A čo ten, kto to chcel z tehly po tehličke zvaliť? To nám ukázalo, že majú radi metodický spôsob dosahovania vecí. Musel existovať plán. Proces. Dátumy v denníkoch zabezpečujúce úspech, inak by sa cítili ohromení.

Sústreďte sa na to, čo môžete ovládať

Veľkým problémom prekážok v živote je, že vytvárajú negatívne emócie a výsledky. Je ťažké necítiť sa rozladený, sklamaný, bolestný, smutný a mnoho ďalších negatívnych emócií, pretože prekážka vo vašom živote skutočne niečo vyvrátila.

Všetko sú to však veci, ktoré nemôžete ovládať. A keď sa o to pokúsiš získať kontrolu vecí, ktoré sa nedajú ovládať, sa len viac frustrujete, hneváte a deprimujete a často sa vzdávate.

Sústreďte sa na to, čo môžete ovládať:

  • Ak vaše telo prestane pracovať a potrebuje 18 hodín odpočinku denne, môžete ovládať, aký podcast počúvate, aby ste sa naučili nové veci a zostali motivovaní.
  • Ak stratíte prácu, môžete mať kontrolu nad tým, čo robíte s týmto časom navyše, prevychovaním, zdokonaľovaním a rozširovaním svojej siete namiesto toho, aby ste ležali v posteli a sledovali Netflix.
  • Ak človek, ktorého ste chceli stráviť zvyšok života s listami, môžete sústrediť svoje myšlienky na všetkých ľudí v živote, ktorí vás majú radi, namiesto na toho, ktorý ich nemá.

Nie je to ľahké a vyžaduje to prax, ale sústreďte sa na to, čo máte, nie na to, čo nemáte. Jedna štúdia[4]zistili, že študenti v prvom semestri, od ktorých sa žiada, aby praktizovali vďačnosť, prežívajú menej stresu a depresie, cítia sa viac spoločensky prepojení a výskum naznačil, že dokážu byť odolnejší v čase veľkých zmien.

Takže počítajte svoje požehnania.

Robte obete

Aby ste prekonali nepriazeň osudu a životné prekážky, budete musieť prinášať obete. Aby som mohol napísať novú knihu, musel som sa rozhodnúť nepozerať s rodinou televíziu, ale vrátiť sa k notebooku.

Keď mi niekto povie, že nie je dostatok času na začatie nového podnikania, ľahko si v jeho živote nájdeme dostatok času, ktorý by sa dal využiť na nový podnik. Postavte sa výzve, čo je podstatné a čo nie.

Po celom svete je viac ako niekoľko mladých tínedžerov, ktorým sa nepáči moje meno, pretože rodič mi povedal, že veľkou prekážkou ich úspechu je, že ich tínedžeri nerobia nič okolo domu. Niekoľko štrajkových dní od rodičov a zrazu má rodič viac času, pretože nie sú jediní, ktorí môžu vyprázdniť umývačku riadu alebo vyprať bielizeň.

Záverečné myšlienky

Ak chcete niečo dosť, nájdete podnet na vykonanie týchto obetí, výzvu v to, čomu veríte, a prekonanie akejkoľvek prekážky.Reklama

Každý človek čelí prekážkam a sedenie a sťažovanie sa na to, aké je to nespravodlivé, nič nezmení. Zintenzívnenie a rozhodnutie robiť veci inak je prvým krokom k tomu, aby ste mali nástroje na neustále prekonávanie prekážok, bez ohľadu na to, čo na vás život hodí. Teraz je čas to uviesť do praxe.

Ďalšie tipy na prekonávanie prekážok

Odporúčaný fotografický kredit: Jukan Tateisi cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Správy CBS: Celebrity, ktoré prešli od neúspechov k príbehom úspechu
[2] ^ Prirodzene historicke muzeum: Mary Anningová: neopísaná hrdinka objavovania fosílií
[3] ^ Čas: Dýchacia technika, ktorú Navy SEAL používa, zostáva pokojná a zameraná
[4] ^ Journal of Research in Personality: Úloha vďačnosti pri rozvoji sociálnej podpory, stresu a depresie