6 tajomstiev lepšieho výkonu a dokonca vynikania v práci

6 tajomstiev lepšieho výkonu a dokonca vynikania v práci

Váš Horoskop Na Zajtra

Všetci sme čítali o dichotómii tvrdej práce a práce. Stále je ťažké dostať sa okolo toho, čo je efektívnejšie a prečo nie sme schopní urobiť oboje. Zakaždým nás chytí dilema vnímania, že ak si vyberiete buď, zaobídete sa bez toho druhého.

V raných dobách, keď bola doktrína tvrdej práce všadeprítomná a keď väčšina našich predkov boli pracovníci s modrými goliermi, bolo treba urobiť všetko, aby ste uspeli, a vynaložili si dlhé hodiny. Zdá sa však, že jediným spôsobom, ako dnes uspieť, je tvrdá práca na inteligentnej práci a nájdenie správneho vzorca, ako veci dosiahnuť. Mnohokrát počujeme mentorov a rodičov, ako hovoria, že cvičenie je dokonalé, a preto sme vynechali ďalší dôležitý bod, ktorý spočíva v tom, že precvičovanie správneho vzorca ho robí dokonalým vzorcom.



V tomto článku odhalíme 6 tajomstiev, ktoré vám určite pomôžu zvýšiť vašu produktivitu a podať lepší výkon v práci. Tu je príklad, ako nájsť ten najlepší vzorec pre vás.Reklama



1. Príkop multitasking

Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú si musíte uvedomiť pri hľadaní produktívneho životného štýlu, je upustiť od multitaskingu. Myslíte si, že pri multitaskingu robíte oboje - tvrdo a inteligentne -, ale vedci vám hovoria, že to robíte zle. Multitasking je v skutočnosti kontraproduktívny a vedie nielen k strate času, ale aj k strate produktivity. Skôr ako prejdete na ďalšiu, skúste sa radšej sústrediť na jednu úlohu.

2. Pestujte dobré návyky

Inventár dobrých návykov je to, čo supertaskera odlišuje od priemerného pracovníka v kancelárii. Ak ste sa pokúsili získať dobré návyky, ale už ste to viackrát zlyhali, môžete vyskúšať niektorú z metód rozvíjania dobrých návykov jedného z otcov zakladateľov Ameriky Benjamina Franklina.

Ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť alebo sa snažíte vypestovať si dobrý zvyk, skúste sa na túto oblasť zamerať jeden týždeň a napíšte to na kartičku. Napríklad, ak by ste sa chceli zobúdzať každý deň o 7:00, skúste sa prihlásiť skôr a budiť každý deň o 7:00 jeden týždeň. Budúci týždeň prejdite na ďalší zvyk, ktorý by ste si chceli vypestovať.Reklama



3. Blokujte vyrušovanie

Štúdia vykonaná na supertaskeroch - ľuďoch, ktorí majú zjavne šialenú úroveň produktivity - ukázala, že sú elitní v blokovaní rozptýlenia a majú schopnosť interagovať so svetom cieľavedomým spôsobom. Áno, väčšina z nich je multitasker, ale sú veľmi zbehlí v žonglovaní s úlohami bez toho, aby robili chyby, pretože sa sami vyškolili v tom, že dokážu vyradiť zbytočné informácie a rušivé prvky, aby sa mohli plne sústrediť na dané úlohy.

Keď nabudúce čelíte náročnej úlohe, zablokujte vyrušovanie kolegami, ktoré vás rušia, alebo zvonenie vášho kancelárskeho telefónu. Dajte ľuďom slušne vedieť, že na sústredenie potrebujete iba chvíľu. To je kľúčové, ak chcete v práci dosahovať lepšie výsledky.



4. Začnite s problémami, ktoré môžete vyriešiť ako prvé

Rozhovor s Keithom Alveyom, operačným riaditeľom Červeného kríža, ukazuje príklady supertaskera v práci. Počas katastrof Katrina a 11. septembra mal Alvey 100 problémov, ktoré mal vyriešiť, ale na základe skúseností pochopil, že 75% z nich bolo mimo jeho kontroly. Takže, čo urobil? Presne určil tie problémy, ktoré by mohol čo najskôr vyriešiť, a doladil zvyšok.Reklama

5. Ovládajte a udržiavajte svoje emócie

V krízovom režime nás naše emócie premôžu, ak im to dovolíme. Výsledkom je, že stresujeme ostatných a strácame čas hádkami, vďaka ktorým sa nakoniec budeme cítiť menej efektívni.

Supertaskeri sú mimoriadne efektívni pri udržiavaní svojich emócií na uzde, čo im umožňuje robiť vypočítané rozhodnutia. Keď sa nabudúce dostanete do krízy, vyhľadajte humor alebo morálnu podporu od spolupracovníka a potom tento problém riešte.

6. Často sa dostávajte do stavu toku, aby ste v práci dosiahli lepší výkon

Termín flow, ako ho popisuje Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, má najproduktívnejší a najtvorivejší stav mysle, v ktorom môže pracovať. Dostať sa do stavu toku sa stalo mnohokrát za náš život bez toho, aby sme to skutočne vedeli. To, že sme v stave prúdenia, spôsobuje, že sme úplne zapojení do toho, čo robíme, a to až tak, že stratíme pojem o čase a existuje pocit, že strácate zmysel pre seba, vrátane svojich starostí a obáv.Reklama

Ako sa teda dostaneme do tohto stavu? Existuje niekoľko kritérií, ktoré podľa vedcov musia byť splnené pred uvedením do toku. Musíme mať dostatok času na veci, sústrediť sa na jednu vec naraz, stanoviť si veľmi jasné ciele a neustále rozvíjať svoje schopnosti, aby sme danú výzvu zvládli.

Odporúčaný fotografický kredit: produktivita cez fastcompany.com

Kalórií