5 VAROVNÝCH SIGNÁLOV, ŽE STE POTEŠENÍM ĽUDÍ

Znie vám niečo z nasledujúceho?

Vykrútite sa pri pomyslení na odmietnutie. Zaujímate sa o to, čo si o vás myslia ostatní a či robíte niečo pre to, aby vás nemali radi. Žijete svoj život na základe názorov ostatných, pretože sa smrteľne bojíte ich sklamania.

Ak všetkým poviete áno, ste pravdepodobne potešením chronických ľudí.

Je ťažké nebojovať s ľuďmi, ktorí sú niekedy v našom živote príjemní. Ako spoločenské bytosti je v našej prirodzenosti vychádzať s ostatnými; od toho závisí naše prežitie a úspech.

Existuje však jemná hranica medzi zdravým sociálnym správaním a skúsenosťou s emocionálnym vyčerpaním spôsobeným potešením chronických ľudí.

Okrem toho, že sú emočne vyčerpaný , môžete zistiť, že kompromitujete svoje zásady a hodnoty, aby ste boli prijatí. Keď pomáhate ostatným dosiahnuť to, čo chcú, bude trpieť vaše zdravie a pohoda.

Ako potešenie z zotavujúcich sa ľudí som pozoroval týchto päť bežných znakov potešujúcich chronických ľudí a niekoľko spôsobov, ako ich prekonať:Reklama

1. Nie ste schopní povedať Nie

Zdá sa vám bolestne ťažké odmietnuť žiadosti rodiny, priateľov, ba dokonca aj známych alebo cudzích ľudí?

Naozaj chcete povedať nie, ale naopak poviete áno ich rôznym požiadavkám.

Skôr ako sa dozviete, stanete sa kontaktným človekom, keď treba niečo urobiť. Od malých po veľké prevezmete každú úlohu. Pre niektorých vás možno dokonca považujú za hrdinu.

Vo vnútri trpíte. Skutočne chcete pomôcť iným, ale tiež viete, že každým áno vyčerpávate svoje vlastné zdroje.

Môžete sa obávať, že odmietnutím stratíte priateľstvo a dobrú povesť. Napokon, posledná vec, ktorú chcete volať, je sebecká.

Riešenie

Najprv si uvedomte, že vaša schopnosť starať sa o ostatných a vaša schopnosť starať sa o seba navzájom sa nevylučujú. V skutočnosti sú obaja úzko prepojení.

Po druhé, pochopte, že nie ste zodpovední za šťastie ľudí vo vašom okolí - sú. Nechajte tieto dve reality, aby vám dali povolenie povedať nie. Začnite cvičiť s malými požiadavkami. Odmietnite láskavo a bez ospravedlnenia.Reklama

2. Vyhýbate sa rozhodovaniu alebo zdieľaniu svojich názorov

Ťažko vyjadrujete svoje názory a pocity v skupinovom prostredí alebo s blízkymi priateľmi? Neustále umožňujete ostatným rozhodovať za vás?

Rozumiete hlbokej pravde o rozhodnutiach a názoroch: rozchádzajú sa. Nie je však vo vašej povahe spôsobiť rozdelenie hovorením, takže mlčíte, aby ste sa vyhli konfliktom.

Postupom času je toto správanie smrteľné, pretože tým, ako sa zbavujete názorov a rozhodnutí ostatných, stíšite svoj vlastný hlas. Toto pripraví svet o vaše jedinečné perspektívy a dary.

Riešenie

Pamätajte, že môžete nesúhlasiť bez toho, aby ste boli nepríjemní. Ľudia môžu mať odlišné názory a stále sa k sebe správajú s úctou a láskavosťou. Dajte teda hlas svojim myšlienkam, obavám a potrebám.

Pri hovorení môžete čln rozkývať. Môže sa stať, že budete prehlasovaní. Ak sa však budete správať k iným s úctou, budú vás rešpektovať, aj keď nesúhlasia s vašimi názormi a voľbami.

3. Keď ste zistili, že vás niekto nemá rád, ste zdrvení

Toto je ťažké. Zdá sa byť rozumné predpokladať, že ak vyjdete všetkým v ústrety, všetci vás budú mať radi. Ale to nie je pravda.

Niektorí ľudia vás nebudú mať radi jednoducho kvôli tomu, kto ste, alebo z dôvodov mimo vašu kontrolu. Chápete to intelektuálne, ale nemôžete sa prestať snažiť získať tých pár protahovacích akcií.Reklama

Riešenie

Pozorne preskúmajte svoju túžbu, aby sa všetkým páčil. Vzniklo to v detstve, keď ste sa v škole snažili získať náklonnosť členov rodiny alebo priateľov?

Používajte nástroje ako napr odraz , meditácia a poradenstvo, ktoré vám pomôže zbaviť sa negatívnych skúseností z minulosti.

Ako spoločenské bytosti musíme byť milovaní a akceptovaní - ale nie všetci. Rozhodnite sa, koho láska a náklonnosť stojí za námahu a ktorá nie.

4. Ste nahnevaní na ostatných, ale nie ste si istí, prečo

To sa často stáva, keď dlhodobo potláčame svoje pocity a potreby. Cítite nevysvetliteľný hnev voči svojim blízkym priateľom, manželovi alebo šéfovi?

Hnevom je vaše podvedomie, ktoré vám hovorí, že ste sa zanedbávali a pomáhali ste ostatným pri dosahovaní ich cieľov. Myslite na túto zášť, keď sa vo vašom aute rozsvieti kontrolka motora. Neignorujte to.

Riešenie

Čelte pravde o tom, čo sa deje vo vašom živote. Ak sa cítite nadmerne rozšírený alebo využívaný, uznajte tieto pocity. Vyvarujte sa druhého hádania. Nájdite si čas na starostlivosť o seba a urobte z neho prioritu.

5. Neuvedomujete si, ako ďaleko ste ochotní ísť - kým nebudete v hlave

To je istý znak toho, že vám chýbajú správne hranice. Vyhýbate sa stanovovaniu limitov, pretože si myslíte, že to odporuje veľkorysému duchu. Ale toto jednoducho umožňuje ľuďom väčšiu voľnosť zasahovať do vášho života.Reklama

Žiadosti môžu byť čoraz neprimeranejšie a nemusíte si to uvedomiť, kým niekto neprekročí hranicu. Ak ste toho užili príliš veľa, môže sa u vás vyskytnúť pasívne agresívne správanie, plač bez zjavného dôvodu, úzkosť alebo depresia.

Riešenie

Buďte ochotní pripustiť, že váš čas a energia sú obmedzené nie preto, že ste sebeckí, ale preto, že je to pravda.

Hranice sú jednoducho uznaním tejto pravdy. Nebojte sa určiť si svoje hranice a presadiť ich. Vy a ostatní si chvíľu budete musieť zvyknúť, ale budete mať zvýšený pocit pohody a ľudia sa naučia akceptovať vaše limity.

Naučte sa definitívne stanoviť hranice: Ako prevziať kontrolu nad svojím životom s lepšími hranicami .

Záverečné myšlienky

Môžete byť veľkorysí bez toho, aby ste sa nechali použiť. Môžete byť láskaví bez toho, aby ste sa hnali. Môžete si byť obľúbený bez toho, aby ste museli predať svoju dušu.

Nedovoľte, aby vás vaše obavy a neistota zmenili na chronického potešenia ľudí. Namiesto toho si urobte čas a potešte jedného z najdôležitejších ľudí vo vašom živote: vás.

Prečo? Pretože keď sa staráte o seba, môžete sa starať o ostatných z množstva vlastného blahobytu. Urobíte to nie preto, že sa bojíte straty svojej náklonnosti, ale jednoducho preto, že chcete. Zažijete skutočnú slobodu.Reklama

Preto sa dnes rozhodnite, že si budete dať rovnakú lásku a pozornosť, akú venujete ostatným. Toto je jedno rozhodnutie, ktoré nebudete ľutovať.