5 najdôležitejších vecí v živote, ktoré budete ľutovať, že ste ich nepresadili

5 najdôležitejších vecí v živote, ktoré budete ľutovať, že ste ich nepresadili

Váš Horoskop Na Zajtra

Je bežné myslieť na to, čo sú najdôležitejšie veci v živote. Všetci sa snažíme spojiť s vecami, na ktorých skutočne záleží a ktoré nakoniec prispejú k nášmu šťastiu a naplneniu.

To, ako sme sa nastavili na vytvorenie dobre prežitého života v porovnaní s polčasom prežitého života, je často skôr o ľútosti nad vecami, ktoré sme nedokázali, ako o veciach, ktoré sme v skutočnosti urobili.



Viac ľutujeme, že sme sa nestali naším ideálnym ja alebo osobou, akou sme skutočne chceli byť. Ľutujeme, že sme žili nenaplnený život. Ľutujeme, že žijeme v strachu a nemáme odvahu sústrediť sa na veci a ľudí, na ktorých skutočne záleží najviac.



Čo je v živote dôležité? S ohľadom na túto otázku sa pozrieme na to, čo väčšina ľudí ľutuje, že sa neusiluje a ako žiť život založený na tom, na čom skutočne záleží

Obsah

  1. Čo nás mrzí najviac
  2. The Woulda, Shoulda, Coulda
  3. 5 najdôležitejších vecí v živote
  4. Záverečné myšlienky
  5. Viac informácií o tom, ako žiť naplnený život

Čo nás mrzí najviac

Vedel som, že ak zlyhám, nebudem to ľutovať, ale vedel som, že jediná vec, ktorú by som mohol ľutovať, je neskúšať. -Jeff Bezos

Výskum zistil, že ľudí prenasledujú skôr výčitky za to, že si nesplnili svoje nádeje, ciele a ambície, ako skôr ľútosť z toho, že si nesplnili svoje povinnosti, povinnosti a zodpovednosť.[1]



Vydaný v Emócia , vedci skúmali stovky účastníkov, pričom rozlišovali medzi ideálnym ja (nedosahovanie cieľov, ktoré si stanovili pre seba, svojimi snami a ambíciami) a múdrym ja (neplnenie noriem a pravidiel, ktoré pre seba mali, alebo plnenie svojich povinností) ostatným). Požiadali účastníkov, aby uviedli, vymenovali a kategorizovali svoje výčitky.[dva]

V rôznych štúdiách účastníci uviedli, že častejšie ľutujú, pokiaľ ide o ich ideálne ja (72% oproti 28%). Ďalej, keď boli požiadaní, aby pomenovali svoju najväčšiu ľútosť v živote, účastníci skôr spomenuli ľútosť nad tým, že nenaplnili svoje ideálne ja (76% oproti 24%).



Keď hodnotíme svoje životy, myslíme na to, či smerujeme k svojmu ideálnemu ja a stávame sa osobou, akou by sme chceli byť. To sú výčitky, ktoré sa vás budú držať, pretože sú to to, na čo sa pozeráte cez čelné sklo života. „Malo by“ ľútosťou sú výmoly na ceste. To boli problémy, ale teraz sú už za vami. - Tom Gilovič

Zamyslime sa nad niekoľkými otázkami:

Čo je to, čo v súčasnosti najviac ľutuješ zo svojho života?

Čo najradšej nechceš ľutovať o svojom živote, keď ti vypršal čas? Reklama

Ľudia z dlhodobého hľadiska ľutujú viac svoju nečinnosť ako svoju činnosť. Nezamilovať sa, neflákať sa s dobrými priateľmi a nepracovať na zdravom tele je len pár bežných tém.

Možno ste nikdy nezačali písať túto knihu napriek svojej láske k písaniu. Možno ste si nezakladali svoje vysnívané podnikanie, pretože ste sa báli, čo by si ľudia pomysleli, keby ste to skutočne skúsili.

Vec je, prijatie opatrení je tým prvým krokom aby ste sa vyhli ľútosti. Dôvera prichádza s prijatím opatrení. Záväzok nasledovať a potom mať odvahu to dosiahnuť zvyšuje dynamiku.

Ak tieto veci nebojácne stíhame, začneme si vyčítať, že sme neurobili žiadne kroky, a ľutujeme zlúčeniny.

The Woulda, Shoulda, Coulda

Ak ste jasný náš účel a priority v živote , môžete vytvoriť osobnú moc potrebnú na presadenie sa a konať vo veciach, na ktorých vám záleží najviac.

Keď sa rozhodnete zamerať na najdôležitejšie veci v živote, presuniete sa z ráda by som, mohla by som, prežila som život, ktorý stojí za to žiť, a urobila som rozdiel.

Aby sme sa dostali cez najťažšiu cestu, musíme urobiť iba jeden krok po druhom, ale musíme kráčať ďalej. - čínske príslovie

Kniha Bonnie Ware z roku 2012 Prvých päť výčitiek umierania hovorí nám veľa o tom, ako žiť život, aby sme minimalizovali výčitky.[3]Ware strávil mnoho rokov v paliatívnej starostlivosti a staral sa o pacientov, ktorí odišli domov zomrieť. Keď sa pýtala týchto pacientov na akékoľvek výčitky, ktoré mali, alebo na niečo, čo by urobili inak, prišlo na rad bežných tém.

Päť najbežnejších tém bolo zostupne:

  • Prial by som si, aby som mal odvahu žiť život verný sebe, nie životu, ktorý odo mňa ostatní očakávali.
  • Kiežby som tak tvrdo nepracoval.
  • Prial by som si, aby som mal odvahu prejaviť svoje pocity.
  • Prial by som si zostať v kontakte s priateľmi.
  • Prial by som si, aby som sa nechal šťastnejším.

Najbežnejšou ľútosťou bolo, keby som bol, keby som mal odvahu žiť život verný sám sebe, nie život, ktorý odo mňa očakávali ostatní. Podľa Ware:

Väčšina ľudí si nesplnila ani polovicu svojich snov a musela zomrieť s vedomím, že to bolo kvôli rozhodnutiam, ktoré urobili alebo neurobili.

Tieto témy sú podobné tým, ktoré prešli, keď otázku položila na Twitteri novinárka z Guardianu Emma Freud Čo vás najviac mrzí? [4] Reklama

Najčastejšie boli odpoveďou na to, ako byť brzdení strachom, sebaobviňovaním a zlým rozhodnutím okolo lásky, učenia a straty.

Najčastejšie výčitky sa sústredili na:

  • Nerobiť správne veci / byť tam, keď niekto zomrel
  • Nehovorím
  • Nesledovanie vyššej úrovne vzdelania
  • Strach ísť za svojimi snami
  • Neopätované alebo nesledovanie lásky
  • Obviňovanie seba samého okolo úzkosti
  • Zmena trvá príliš dlho

5 najdôležitejších vecí v živote

Prostredníctvom celého môjho výskumu, rozhovoru s klientmi, priateľmi, rodinou a mojej vlastnej auto-analýzy ľútosti v mojom živote, je vo vašom živote 5 základných vecí, ktoré by ste pravdepodobne ľutovali, že by ste ich neuskutočnili, ak s nimi niečo neurobíte. dnes.

Mnoho ďalších výčitiek, ktoré môžete mať, je vedľajším produktom toho, že nedostanete do poriadku základné veci.

1. Staňte sa najlepšou verziou samého seba

Často nechávame pochybnosti a strach, aby nás brzdili v živote vedenom a vášnivým. To nám bráni v neustálom raste a stávaní sa lepšou verziou samého seba.Zabúdame pestovať dobré zdravie a vzťahy s členmi rodiny alebo vykonávať starostlivosť o seba pre lepšie duševné zdravie.

Vo svojom živote máme veľa vecí, ktoré chceme robiť, napriek tomu veľa z týchto vecí nikdy neuvidí denné svetlo. Obávame sa, že nemáme správne informácie, aby sme sa mohli správne rozhodnúť. Sme vystrašení zo zmien, ktoré by sa mohli udiať v našich životoch, a preto radšej choď bezpečnou cestou.

To vedie k ľútosti, sebaobviňovaniu a pochybnostiam o sebe. Je však v nás, aby sme vytvorili ten úžasný život, aký chceme. Znamená to nestarať sa o to, čo si ostatní myslia, alebo o tom, ako budeme súdení.

Buďte plne prítomní, obklopte sa správnymi ľuďmi, ktorí vám fandia, bavte sa viac a riskujte viac. Bez ohľadu na to, koľkokrát spadnete, opäť sa postavíte a idete vpred.

O dvadsať rokov budete viac sklamaní z vecí, ktoré ste neurobili, ako z tých, ktoré ste neurobili. Takže zahoďte bowlines. Odplávajte z bezpečného prístavu. Chytajte pasáty do plachiet. Preskúmajte. Sen. Objavte. -Mark Twain

2. Prenasledovanie svojich snov

Ak nemáte jasno vo svojich väčších cieľoch, snoch a cieľoch, je veľmi ľahké sa nechať vtiahnuť do nenaplnenej rutiny, ktorú tvoria dlhé hodiny v práci, nevýrazné vzťahy a nezdravé návyky.

V tomto prípade nedochádza k rastu, zmene ani transformácii. Namiesto toho, aby si plnil svoje sny a každý deň rástol, uviazneš .

Ak máte jasný smer pre svoj život a vaše priority sú najdôležitejšie, máte jasnejšie v krokoch, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa posunuli vpred.Reklama

Žijete život cieľavedomým a vášnivým konaním. Plne si dôverujete, takže ste pri prenose svojich snov ochotní podstúpiť väčšie riziko[5]. Štart stanovenie svojich cieľov ešte dnes .

Stanovte si ciele, aby ste dosiahli najdôležitejšie veci v živote.

3. Nežiť život niekoho iného

Ak sa budete porovnávať s ostatnými a žijete životom niekoho iného, ​​môže to viesť iba k horkosti, pochybnostiam o sebe, nečinnosti a zármutku.

Buď sám sebou; všetci ostatní sú už zajatí. –Oscar Wilde

Mali by sme robiť zmeny vo svojom živote skôr preto, že chceme, ako kvôli činom alebo reakciám niekoho iného. Držte sa ďalej od negatívneho prostredia a negatívnych ľudí, ktorí môžu otráviť váš pokrok, narušiť vašu sebadôveru a spôsobiť, že sa vkradne pochybnosť o sebe. Namiesto toho sa obklopte množstvom ľudí, ktorí vás inšpirujú.

Mnoho z nás sa necháva vžiť do života, o ktorom si myslíme, že by mal žiť dobrý syn alebo dcéra, alebo z toho, čo od nás očakávajú naši rodičia.

Často robíme kľúčové životné a obchodné rozhodnutia, pretože si myslíme, že práve to urobí našich rodičov šťastnými. Veríme, že naše šťastie je odvodené od ich šťastia.

Až neskôr, keď budeme nespokojní so svojím životom, začneme si klásť otázky, čí život skutočne žijeme a či sa skutočne zameriavame na dôležité veci v živote.

4. Od zajtra

Vždy si myslíme, že máme viac času ako my. V skutočnosti nevieme, čo prinesie zajtra, takže najlepšie, čo môžete urobiť, je začať robiť zmeny už dnes.

Ak v súčasnosti strávite iba päť minút tým, že urobíte niečo významné, mohlo by vám to pomôcť posunúť sa o krok bližšie k vašim snom.

Môže to byť rozhodnutie, ktoré urobíte, rozhovor, ktorý ste čítali, atď. Ide o to, zamerať sa na prítomný okamih.

Napríklad, ak chcete cestovať viac, môžete si naplánovať, ako každý mesiac ušetriť peniaze na veľkú dovolenku. V nasledujúcich pár týždňoch vyhľadajte možné ciele a po vybratí si urobte itinerár. Každým malým krokom sa priblížite k dosiahnutiu svojho cieľa, takže začnite už dnes, aj keď iba vytvorením plánu alebo časovej osi.Reklama

Môžete sa dozvedieť viac o vytváraní akčného plánu tu .

5. Trávenie času s rodinou a priateľmi

Jednou z najväčších investícií, ktoré môžete do svojho života vložiť, je uvoľniť viac času strávenému s ľuďmi, na ktorých vám najviac záleží.

Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. Ako vyvážite svoje pracovné záväzky s tým, že ste doma na večeri s rodinou alebo trávite viac času so svojimi deťmi?

Dlhé hodiny v práci môžu spôsobiť starosti a stres. Máte obavy z toho, že si nedáte hodiny v práci a nebudete mať problémy so šéfom a spolupracovníkmi, ale zároveň sa vaša rodina spolieha na to, že tam budete.

Je dôležité prevziať kontrolu nad svojím harmonogramom, aby ste sa uistili, že ste tu pre každodenné aj pre okamihy, na ktorých záleží v srdciach a mysliach ľudí, ktorí sú vám najbližšie.

Jedna štúdia s 309 000 ľuďmi zistila, že nedostatok pevných vzťahov zvýšil riziko predčasného úmrtia zo všetkých príčin o 50%.[6]Je to pravdepodobné, pretože sociálne spojenie nám pomáha znižovať stresové hormóny a zvyšovať hormóny, ktoré sa cítia dobre, vďaka čomu sme šťastní a zdraví.

Najdôležitejšie veci v živote sú často najdôležitejší ľudia vo vašom živote, takže je prioritou tráviť s nimi čas.

Záverečné myšlienky

Príliš často sa nesústredíme a trávime dostatok času vymýšľaním toho, ako môžeme žiť šťastný život, aký chceme. To vedie k obviňovaniu, pochybnostiam o sebe, obviňovaniu a výčitkám.

Vytvorte jasno v tom, čo a kto je pre vás a váš účel najdôležitejší, a potom odvážnymi krokmi zamerajte iba na tie veci, na ktorých skutočne záleží.

Týmto spôsobom je oveľa pravdepodobnejšie, že vytvoríte dobre prežitý život, ako život plný ľútosti.

Viac informácií o tom, ako žiť naplnený život

Odporúčaný fotografický kredit: Katie Treadway cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Cornell Edu: Woulda, coulda, shoulda: strašidelná ľútosť nad zlyhaním nášho ideálu
[dva] ^ Emócia: Ideálna cesta, po ktorej sa nemožno vydať: Nezrovnalosti spojené s najtrvalejšími výčitkami ľudí.
[3] ^ Bonnie Ware: Výčitky umierania
[4] ^ Emma Freud: Aká je vaša najväčšia ľútosť?
[5] ^ Dosiahnúť: Stanovujte si ciele ako šéf
[6] ^ Harvard Health Publishing: Prínosy pevných vzťahov pre zdravie

Kalórií