30 SPÔSOBOV, AKO SA LIEČIŤ, BEZ OHĽADU NA TO, ČO

Ako hovorí staré známe - kto nemiluje sám seba, kto iný ho bude mať? Sú to malé potešenia, ktoré nás dostanú cez každodennú prácu.

Robenie maličkostí, ktoré vás robia šťastnými, je dobrý spôsob, ako zvýšiť svoju sebaúctu a celkovú náladu. Toto má zase následný vplyv na vaše duševné zdravie. Je to obojstranne výhodné! Navyše, väčšina je zadarmo alebo lacná, takže neexistuje nijaká výhovorka, prečo si občas neukážete trochu lásky!Reklama

Prečo čakať na ďalší deň voľna alebo dovolenky? Pripomeňte si, že si zaslúžite viesť šťastný život a pravidelne si užívajte týchto 30 spôsobov, ako sa správať.Reklama

Dajte si darček 5 minút ničnerobenia. Niekedy to stačí na to, aby ste dostali trochu dychovej miestnosti a naplánovali si ďalší krok.
Dajte si povolenie osloviť niekoho iného. Pošlite SMS alebo zavolajte priateľovi alebo príbuznému, o ktorom viete, že vás podporí.
Urob zdravé občerstvenie alebo piť a pomaly si to vychutnať. Potešte sa zo svojej starostlivosti.
Dajte si manikúru alebo pedikúru.
Pripravte si plán na víkend, čím si zaistíte, že sa máte na čo tešiť.
Nastavte si časovač a na 10 minút upravte svoj pracovný priestor. Neznie to ako veľká zábava, ale dať si dar čistého stola nie je potrebné podceňovať!
Choďte na krátku prechádzku von. Prírodné zelené odtiene pôsobia upokojujúco, a ak je slnečné počasie, zaistí vám to aj náladu.
Choďte do útulku alebo zverimexu a pozrite sa na roztomilé zvieratká. Pozrieť sa na nich, ako sa spolu hrajú alebo spia v šťastnej hromade, je niečo relaxačné.
Vytiahnite si zápisník a pero a začnite žurnálovať. Nechajte sa vyjadrovať nádeje, obavy, túžby a sny. Môže to byť veľmi katarzné a liečivé.
Prečítajte si zaujímavý a povznášajúci blogový článok, v ktorom nájdete inšpiráciu zadarmo do niekoľkých minút!
Zamierte do knižnice alebo z druhej ruky do kníhkupectva, kde nájdete nejaké bezplatné alebo lacné knihy. Chyťte všetko, čo vyzerá zábavne, zábavne alebo inšpiratívne.
Požiadajte priateľa o televíznu šou alebo odporúčanie filmu. Bonusové body, ak si ich od nich môžete zadarmo požičať! Môžete navrhnúť aj filmový večer s nápojmi a pukancami.
Kúpte si skutočne dekadentnú pochúťku, ako napríklad tabuľku svojej obľúbenej čokolády, a pochutnajte si na nej.
Predstierajte, že ste turista vo vašej oblasti. Zanechajte svoje každodenné starosti a prechádzajte sa po parku, múzeách atď., Ako by ste to navštívili prvýkrát.
Kúpte si nový outfit alebo aspoň nový doplnok. Ak máte obmedzený rozpočet, navštívte šetrné obchody alebo usporiadajte s priateľmi akciu na výmenu oblečenia.
Urobte niečo pekné pre niekoho iného. Prečo to funguje? Keď vykonávame náhodné skutky láskavosti, cítime vo vnútri hrejivú žiaru. Výhody majú všetci!
Dajte si dar naučiť sa niečo nové. Stimulujte svoj mozog čítaním alebo počúvaním o úplne novej téme.
Choďte sa pozrieť na nový film sami počas všedného dňa popoludní. Je to niečo relaxačné a pokojné, keď vidíte film sám v pokojnom kine.
Naučte sa, ako pripraviť nové jedlo, ktoré ste vždy chceli vyskúšať. Zvládnite to a budete si môcť dať skvelé jedlo, kedykoľvek budete mať chuť!
Doprajte si skorú noc, len preto, že na to máte chuť. Odložte domáce práce na zajtra a už len choďte do postele s dobrou knihou alebo filmom. To si z času na čas zaslúžime všetci.
Dajte si dar brať svoje sny vážne. Napíšte si 5 kľúčových životných cieľov, ktoré chcete dosiahnuť v priebehu budúceho roka, a kroky potrebné na ich dosiahnutie.
Dať si šlofíka. Takže veľa z nás nemá spánok, takže 20 minút popoludní strávených zdriemnutím si môže byť iba osviežením, ktoré potrebujete.
Vyrobte sa povznášajúci zoznam skladieb obsahujúci všetky vaše obľúbené skladby a niekoľkokrát si ich vypočuť.
Kúpte si novú posteľnú bielizeň alebo aspoň vymeňte plachty. Vďaka tomu sa budete pred spaním cítiť príjemne a uvoľnene.
Vyvarujte sa toxickým vplyvom. Máte podozrenie, že určitý spolupracovník, príbuzný alebo dokonca ‚priateľ‘ vás len deprimuje alebo vás svojím negatívnym prístupom zrazí? Snažte sa s nimi tráviť menej času.
Ak je príjemné počasie, vytiahnite hojdaciu sieť alebo prikrývku a trávte čas odpočinkom na záhrade alebo záhrade.
Keď vás nabudúce niekto požiada, aby ste urobili niečo nepodstatné, čo nechcete, sľúbte si, že sa o seba postaráte a poviete „nie“.
Po ceste z práce si kúpte obľúbenú zmrzlinu a venujte pár hodín dezertu a krikľavej televízii.
Doprajte si pár komplimentov - od seba! Inšpirujte sa z tohto článku: Nečakajte, až vás ľudia pochvália. Urob si sám každý deň
Zbavte sa všetkého oblečenia, ktoré vám nesedí alebo vám nelichotí, a choďte nakupovať za náhradu. Pozri sa na tejto príručky a naučte sa, ako znižovať rýchlosť pre život bez stresu.