Ak ste láskaví, môže vás to skutočne potešiť? Výskumné projekty preukázali, že je to skutočne tak. V jednej zaujímavej štúdii, ktorú uskutočnil Harvard Business School a University of British Columbia, Účastníci boli požiadaní, aby pripomenuli, že utratili malú sumu peňazí buď na seba, alebo na pomoc niekomu v núdzi. Tí, ktorí darovali túto sumu na charitu alebo ako darček, si pamätali, že boli oveľa šťastnejší, ako keď peniaze minuli na seba.

Vedci tiež zistili, že akonáhle sa ľudia dostali do slušnosti láskavosti, po ktorej nasledoval pocit šťastia, bolo pravdepodobnejšie, že vykonali množstvo ďalších činov. Je to situácia prospešná pre všetkých. Psychológovia tomu hovoria „pomocník na vysokej úrovni“. Presný biologický proces, ktorý spája pozitívne emócie s fyzickou a duševnou pohodou, ešte nie je úplne známy. Ale výsledky sú tu, aby všetci videli! Takže ak sa chcete cítiť šťastnejší, vyskúšajte niektorý z týchto 30 spôsobov, ako byť láskavý. Čím viac rozmanitostí, tým lepšie.

1. Zavolajte osamelému človeku.

Vo vašej skupine známych je vždy jeden človek, ktorý je osamelý a izolovaný. Skúste mu zavolať každú chvíľu.

2. Držte dvere otvorené.

Nech už je to ktokoľvek, držte dvere otvorené.

3. Vymeňte toner alebo papier vo kopírke.

Až nabudúce uvidíte, ako kolega nadáva, pretože sa minul toner alebo papier, vyšliapte na tanier. Urobte to s príjemným úsmevom a máte nového fanúšika.

4. Kúpte niekomu kávu.

Keď idete do kávovaru a uvidíte tam kolegyňu, ponúknite jej, že jej kúpite kávu. Ak sa chystáte k vodnému chladiču, skúste počas cesty ponúknuť niekomu inému šálku vody.

5. Pomôžte postihnutému človeku.

Navrhnite, že budú tlačiť na invalidnom vozíku, pomôžu im cez ulicu alebo si prinesú lieky.

6. Nejaká malá zmena?

Keď uvidíte všetky tie mince, ktoré sú skutočne nepríjemné, zasuňte ich do bejzbalovej čiapky ďalšieho žobráka.Reklama

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. Ponúknite nákup.

Možno je vo vašom byte starší človek alebo niekto, kto mal nehodu. Ponuka na nákup.

8. Ponúknite svoje miesto v rade supermarketov.

Keď uvidíte niekoho, ako sa začína trápiť v rade, nechajte ho ísť prvého.

9. Jazdite s láskavosťou.

Veľa príležitostí. Mávanie chodca cez ulicu alebo zastavenie na parkovisku.

10. Zaplaťte pár pochvál.

Dajte svojmu partnerovi vedieť, ako skvelo vyzerá dnes. Pochválte kolegu alebo priateľa za nové oblečenie.

11. Usmievaj sa častejšie.

Skúste v práci kráčať po chodbe a usmievajte sa až tam. Možno by ste boli prekvapení, koľko úsmevov sa vám vráti. Je to infekčné!

12. Prejavte svoju vďačnosť.

Poďakovanie a prosím sú ako olej, ktorý maže motor ľudskej interakcie. Funguje zakaždým!

13. Oslovte človeka v núdzi.

Poznáte niekoho, kto je chorý alebo je v nemocnici? Vyberte si jednu z týchto možností:Reklama

• Pošlite im textovú správu
• Zavolajte im
• Pošlite kvety
• Pošlite kartu

Buďte láskaví, pretože každý, koho stretnete, vedie tvrdý boj. ~ Doska

14. Porozprávajte sa s plachým človekom.

Všimli ste si niekedy, ako plachí ľudia bojujú na spoločenských stretnutiach? Vyskúšajte malý prejav láskavosti iba tým, že sa s nimi porozprávate. Mohli by ste byť prekvapení, čo objavíte.

15. Darujte do fondu pre katastrofy.

Keď nabudúce uvidíte v televízii katastrofu, poznačte si číslo charitatívneho daru a odošlite SMS.

16. Naučte svoje deti láskavosti.

Ak ste rodič alebo pracujete s mladými ľuďmi v mládežníckej organizácii alebo v škole, zvyšujte povedomie o núdznych. Povzbuďte ich, aby rozdávali svoje staré hračky a knihy, ktoré sú stále v dobrom stave.

17. Buďte moderným Johnny Appleseed.

Inšpirujte sa a vysaďte niekoľko stromov / rastlín / kríkov / kvetov do zanedbaných oblastí vášho susedstva. Sledujte video nižšie.

22. Nechajte nejaké peniaze na ulici.

Iba náhodný akt láskavosti. Skúste bankovku alebo pár mincí nechať na ulici, kde ich môže nájsť chudobný človek.

23. Pozvite niekoho na večeru.

Vyberte si spolupracovníka alebo suseda, ktorý je podľa vás dosť osamelý, a ponúknite mu svoju pohostinnosť.

24. Počúvajte niekoho, kto má problém.

Byť dobrým poslucháčom je skvelým znamením, že môžete prejaviť empatiu a teplo. Len počúvajte a snažte sa nerušiť radami. Budú na to ďalšie príležitosti.

Dobre si strážte ten poklad, láskavosť. Vedieť, ako bez váhania dávať, ako bez poľutovania stratiť, ako bezohľadne získať. - George Sand

25. Pomôžte spolupracovníkovi

Keď uvidíte kolegu v skutočných ťažkostiach z dôvodu strašidelného termínu, tyranského šéfa alebo preto, že trpí pozostalými, podajte pomocnú ruku.

26. Kontaktujte miestny útulok alebo polievkovú kuchyňu

Opýtajte sa ich, čo najviac potrebujú na podporu ľudí v núdzi a bez domova. Môže to byť čokoľvek, od vybavenia pochôdzky, nákupu alebo pečenia koláča.

27. Vzdajte sa parkovacieho miesta.

Stúpajte nad túžbou byť prvým, kto získa toto parkovacie miesto.Reklama

28. Darujte svoju obľúbenú knihu.

Túto knihu ste čítali mnohokrát. Je čas ju rozdať. Nechajte to v autobuse alebo vo vlaku, s poznámkou vo vnútri, ktorá hovorí, prečo si myslíte, že je to klenot.

29. Pošlite priateľovi v depresii vtipné video.

Smiech je skvelým tonikom na depresiu. Vyberte si svoje obľúbené vtipné video z YouTube a pošlite odkaz e-mailom.

30. Darujte kvety alebo jedlo staršiemu susedovi.

Prezrite si všetky ruže, ktoré máte v záhrade. Pamätáte si na zvyšky lasagne v chladničke? Zbaľte ich a dajte staršiemu susedovi.

Pokúste sa každý týždeň vykonať jeden alebo dva z týchto prejavov láskavosti. Zakaždým to zmeňte. Za pár prejavov láskavosti sa pozrite, čo získate. Zlepší sa vaše duševné a fyzické zdravie. Je menej pravdepodobné, že budete trpieť srdcovými chorobami, krvným tlakom, stresom a depresiami. Je to kšeft - choďte do toho!

Najtrvalejšou a nepríjemnou otázkou v živote je „Čo robíte pre ostatných?“ - Martin Luther King ml.

Odporúčaný foto kredit: KIndness-Mark Twain / BK cez flickr.com