Máte pocit, že všetci okolo vás robia veci, a vy ste, dobre, nie? Je pravdepodobné, že máte jeden (alebo niekoľko) neproduktívnych návykov, ktoré nepomáhajú. Ďalej uvádzame zhrnutie 20 bežných neproduktívnych návykov, ktoré by ste mali opustiť, stat.

1. Umožnenie rozptýlenia.

Rozptýlenie je niečo, s čím sa všetci stretávame - ale neexistuje zákon, ktorý by hovoril, že sa im musíte venovať. To, že niekto volá, píše SMS alebo klope na vaše dvere, ešte neznamená, že musíte v tom druhom odhodiť to, čo práve robíte. Môžete sa k nim vrátiť počas nasledujúcej prestávky.

2. Nie stanovenie cieľov.

Kým nepremeníte to, čo chcete, na konkrétne ciele, ktoré chcete dosiahnuť, je pravdepodobné, že zostanú vágnym zovšeobecnením, z ktorého si občas povzdychnete.

3. Stanovenie príliš veľa cieľov.

Na druhú stranu, nechcete stanovovať toľko cieľov, aby ste na ne nedokázali sústrediť dostatočné množstvo času - tento účel vyvracia účel. Kvalita nad kvantitou vždy zvíťazí.Reklama

4. Prokrastinácia.

Čím viac niečo odkladáte, tým menej budete mať chuť to urobiť. Verte mi: úľava, ktorú pocítite, keď je hotová, stojí za dočasné mučenie.

5. Pozeráte príliš veľa televízie.

Ak sa cítite viac v kontakte s postavami na svojich predstaveniach ako so svojimi skutočnými priateľmi, môže byť čas trochu to zmeniť.

6. Vynechávanie jedál.

Boli dni, keď som sa dostal do toho, čo som písal, zabudol som jesť! (Gasp! Ja viem, že?) Bez správnej výživy posielate svoje nadobličky do nadmerného výkonu, ktorý vyčerpáva vašu energiu a nakoniec vedie k vyhoreniu.

7. Výdavky nerozvážne.

Ak sú vaše financie v chaose, nemáte šancu. Usporiadanie vašich financií by malo byť rovnakou prioritou ako vaše zdravie.Reklama

8. Zrušenie všetkého pre ostatných ľudí.

Svoj život máš úplne pod kontrolou. Rešpektujte svoj čas - je to vaša najcennejšia komodita.

9. Nič si nezapisovať.

Zapisovanie si vecí vám pomôže zapamätať si, čo potrebujete (a chcete) dosiahnuť. Je to navyše najlepší spôsob, ako si udržať jasnú myseľ a sústrediť sa na to, čo momentálne robíte.

10. Nemať štruktúru.

Nemusíte si stanovovať prísny harmonogram, seržante Crazy! Vytvorenie všeobecnej rannej a večernej rutiny vám poskytne kreatívne stĺpy, na ktorých budete závisieť, takže môžete riskovať viac počas celého dňa.

11. Nerobiť si prestávky.

Vaša myseľ a telo potrebujú šancu na odpočinok, nech sú akékoľvek krátke. Keď začnete pociťovať nepokoj, namiesto úplného vyhorenia si trochu oddýchnite a preskupte sa.Reklama

12. Multitasking.

Štúdie znovu a znovu ukazujú, že rozdelenie vášho zamerania vedie k nižšej kvalite práce, nehovoriac o množstve psychického stresu. Zadávanie jednotlivých úloh nielenže oddýchne vášmu nogginovi, ale dá vám tiež väčší pocit úspechu.

13. Urobiť si čas na osobné úlohy.

Aký zmysel má tvrdá práca, ak vo svojom osobnom živote nezískate úspech? V rušnejších časoch sa aspoň uistite, že je postarané o úplné minimum - platenie účtov, čistenie riadu, pranie bielizne - aby váš domov nepredstavoval vašu úroveň stresu.

14. Nadmerné spáchanie.

Ctižiadosť alebo vzrušenie vás môžu príliš ľahko dostať to najlepšie, čo vám umožní povedať: Áno! na každý nápad, ktorý sa na teba hodí. Namiesto toho povedzte, ozvem sa. Takto získate čas na to, aby ste si prezreli svoje povinnosti a zistili, či ste naozaj robiť mať čas.

15. Snažím sa byť dokonalý.

Ach, obávaný jednorožec: dokonalosť. Vieme, že neexistuje, napriek tomu sa trápime nad každým malým detailom, strácame čas, ktorý by sa mal venovať dôležitejším úlohám. Mali by sme to naozaj len zastaviť.Reklama

16. Vyhýbanie sa rozhodnutiam.

Tvrdé rozhodnutia sú, viete, ťažké. Ak ich však neurobíte, niekto alebo niečo urobí rozhodnutie za vás.

17. Spotrebovanie nepotrebných informácií.

Myslím, že duševný neporiadok je viac ohromujúci ako fyzický neporiadok. Naučte sa silu jedného: jedna e-mailová adresa, jeden bežný účet, jeden sporiaci účet. Zredukujte zoznamy adresátov, ktoré odoberáte, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo je skutočne dôležité.

18. Zanedbávanie svojho zdravia.

Vaše ambície sú zbytočné, keď ste vyčerpaní. Jedzte zdravé jedlá, pravidelne cvičte a hlavne robte všetko pre to, aby ste si vytvorili konzistentný spánkový režim.

19. Niečo začať a nedokončiť to.

Rozdeľte každý projekt, na ktorom pracujete, na také malé kúsky, aby vás proces dokončenia úlohy nezľakol. Posledných 10 percent úlohy vám vždy zaberie 90 percent energie, tak to rátajte!Reklama

20. Nepriznanie si svojich chýb.

Popieranie svojich chýb alebo obviňovanie ostatných z vašich problémov neurobí nič pre zlepšenie vášho života alebo vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Uznajte svoje chyby, aby ste sa z nich mohli poučiť a ísť ďalej.

Aká je vaša stratégia na nakopnutie neproduktívnych návykov k obrubníku?