T R U S T - jednoduché päťpísmenové slovo. Napriek tomu taký, ktorý má takú veľkú váhu. Dôvera je dušou každého vzťahu. Je to superlepidlo, ktoré ho spája. Ak ho máte, je to dôvod, prečo môžete ísť v noci spať vedľa partnera a cítiť sa v pokoji; dôvod, prečo ding textu alebo zvonenie telefónu nevystrelia poplašné zvony; dôvod, prečo váš partner pracuje neskoro, nespôsobuje záchvat úzkosti.

Nedostatok dôvery však vytvára práve opačný efekt. Spôsobuje to nevýslovné psychické ťažkosti. Pri hľadaní indícií, ktoré potvrdia vaše podozrenie, sa z vás stane špión. Dáva vás proti vašim najhorším neistotám. Je z vás chorý a precitlivený; drží vás v noci hore a premýšľate, Nie som dosť dobrý? Je to moja chyba? Je všetko, čo máme fingované? Čo si budú ľudia myslieť?

Ak bola vaša dôvera skartovaná, môžete sa cítiť beznádejne. Existujú však dobré správy. Vzťah, ktorý bol pošramotený zradou môcť byť zachránený. Ako píše Jennice Vilhauer, PhD. Vo svojom článku Psychology Today:^[1]

Vzťahy sú veľmi zložité a v závislosti od okolností zrada nemusí nutne znamenať koniec vzťahu.

Rovnako ako majstrovská tapiséria, aj vzťahy sú kolosálne multiplexné. Pochopte, že dôvera bola narušená, pretože došlo k narušeniu niečoho vo vzťahu. Ste ochotní investovať čas a úsilie potrebné na záchranu toho, čo ste roky budovali? Ste ochotní nájsť chýbajúce kúsky, vďaka ktorým sa vzťah rozpadol? Ak je to tak, potom je možné dať kúsky znovu dokopy.

Naučme sa niektoré zo spôsobov, ako to urobiť ...

1. Získajte jasnosť

Keď dôjde k zrade, pôsobí to kataklyzmaticky. Emócie sú krehké, prsty špicaté a nasleduje vojna svojho druhu. Ale žiadna veľká udalosť sa nezrodí vo vákuu. Veci sa dejú z nejakého dôvodu. Ak chcete získať jasnosť, musíte hlboko kopať. Bolo niečo, čo by sa malo riešiť, ale radšej ignorovať?

Porozprávajte sa so svojím partnerom. Zistite, čo sa stalo a prečo. Určite sa budete hnevať, ale ak sa chcete zmieriť, musíte počúvať. Odpovede často odhalia otravu koróziou vo vzťahu pred udalosťou. Zrada bola symptómom, nie skutočným problémom.

Vo svojom článku Ako znovu získať zlomenú dôveru vo vzťahu , Dr. Magdalena Battles hovorí o Coming Forth. Píše,

Obe strany musia byť ochotné prísť k stolu a byť otvorené, čestné a zraniteľné. Musia sa tiež dostatočne starať, aby chceli vyvinúť úsilie potrebné na to, aby vzťah opäť fungoval.

Ak sa tak nestane, potom vzťah určite zomrie v hromade bolesti, ľútosti a zášti.

2. Objavte motiváciu

Ľudia robia veci z rôznych dôvodov. Zvyčajne sú tieto dôvody významné a racionálne pre osobu, ktorá ich robí. Môžu sa cítiť zranení, osamelí a / alebo nedocenení. Cudzí človek niekedy robí prácu, ktorú druhý partner zlyháva.

Napríklad vo filme Zlodejka sŕdc , Mickey Davis v podaní Barbary Williamsovej je neustále ignorovaný jej manželom Rayom Davisom v podaní Johna Getza, ktorého hlavným zameraním je písanie. Vždy pracuje proti termínu. Jeho manželka nie je ničím iným ako doplnkom v jeho živote. Netrvá dlho a stretnutie s pekným cudzincom v podaní Stevena Bauera otvorí jej osamelé srdce a umožní jej pád, srdce ako prvé, do milostného vzťahu. Venuje jej všetku pozornosť, ktorú nedostáva od svojho manžela. Samozrejme, pomáha, že je to zlodej, ukradol jej všetky denníky a teraz pozná jej najhlbšie a najtemnejšie túžby a túžby.

Dôležitú úlohu pri tom, či sa dá váš vzťah zachrániť, hrá motivácia. Zanedbávanie, neuspokojivý sexuálny život, hnev, nedostatok odhodlania - to všetko môže viesť k nevere. Mohli by ste si vyčítať, čo sa stalo, možno ste sa toho dokonca zúčastnili. Potom ste s tým možno nemali nič spoločné. V článku A. Pawlowského uvádza:^[2]

Mohli by ste robiť všetko správne a váš partner by mohol byť stále v pokušení podvádzať z dôvodov, ktoré s vami nemajú nič spoločné alebo s kvalitou pocitov, ktoré zdieľate.

3. Zaviažte sa k obnoveniu vzťahov

Aký cenný je váš vzťah k vám? Akonáhle sa prach po nevere usadí, položte si tieto otázky:

Som ochotný sa mu zaviazať napriek tomu, čo sa stalo? Stále ho / ju milujem? Budem schopný urobiť to, čo je potrebné na prekonanie tejto krízy?

Terry Gaspard, MSW, LICSW vo svojom článku v Gottmanovom inštitúte píše:^[3]

Zostáva vám dostatok obdivu a rešpektu na záchranu vzťahu? Buďte úprimní a položte si otázku: Stále sa spolu bavíme a väčšinu času si užívame spoločnosť toho druhého?

Ak ste na tieto otázky odpovedali kladne, bude to napriek dlhej ceste vpred dôstojné úsilie. Ak ste navzájom odhodlaní, ochotní preskúmať situáciu a pracovať na jej náprave, je možné sa pretiahnuť a vyjsť na druhú stranu.Reklama

Len čo sa dopustíte, choďte vpred. Nerobte na tom polovičato. Musí to byť všetko alebo nič. Ak ste v polovici, znamená to, že ste v polovici.

4. Zvážte párovú terapiu

V niektorých prípadoch môže byť znovuzískanie dôvery a práca v afére príliš náročnou výzvou. V takom prípade je možno terapia párov v poriadku.

S vyškoleným odborníkom môžete riešiť problémy, ktoré by ste inak nedokázali sedieť doma, rozprávať sa nad fľašou vína a pýtať sa: Bola lepšia ako ja? Povedz mi všetko! Chcem všetky podrobnosti. V skutočnosti to tak nie je, ale tu sa tým nebudem zaoberať.

Pomoc zvonku je neoceniteľným nástrojom. Dozviete sa, ako navigovať po najskalnejších cestách. A to je presne to, čo potrebujete v krehkom okamihu, ako je ten, s ktorým máte do činenia.

Viac informácií sa dozviete tu: Je vzťahové poradenstvo pre vás? Tu nájdete svoju odpoveď

5. Odpustiť

Tvrdo ste bojovali za svoj vzťah; neúnavne pracoval na tom, aby prekonal to, čo sa stalo. Váš vzťah je stále nežný, ale aspoň ste stále spolu a snažíte sa ho udržať. Niekedy však, aj keď ste stále spolu a ste myslieť si dostali ste sa cez krízu, hnev a odpor pretrvávajú. Všetko nie je odpustené.

Poškodený to môže začať využívať vo svoj prospech. Nemáte čo povedať (bla, bla, bla), zvlášť po tom, čo ste urobili! Zranená strana môže zradu zavesiť na hlavu svojho partnera a neustále im pripomínať, že radšej zaťahuje vlasec, alebo inak. Z toho, čo sa stalo, sa zranená strana cíti oprávnená a môže byť dokonca mierne trestajúca.

Na to, aby ste sa skutočne dostali nad rámec udalosti, musí existovať odpustenie. Na oboch stranách. Zradca sa môže cítiť tak previnilo, že sa ťažko dokáže postaviť. V skutočnosti sa môžu začať zmierovať s vecami, ktoré by nemali.

Aj keď nie je ľahké odpustiť, je to kľúčové pre prežitie vzťahu.

6. Dajte tomu čas

Môj syn vyžadoval operáciu čeľuste, keď mal 19 rokov. Bolo to dosť bolestivé utrpenie. Potom, čo si chirurg zlomil čeľusť a dal ju späť k sebe, bol môj syn čeľuste zatvorený po dobu šiestich týždňov, aby mohlo dôjsť k správnemu uzdraveniu. Jesť mäkké jedlá mohol iba cez malú striekačku v ústach. Trvalo dobrý mesiac a pol, kým sa mu uzdravila čeľusť.Reklama

Bohužiaľ, zrada nie je ako operácia čeľuste. Je to oveľa horšie. Napraviť zlomené srdce si vyžaduje zručnosť chirurga a veľa času. Pozeráte sa na zhruba 18 mesiacov až tri roky, podľa toho, ako dlho ste spolu.

Ak ste odhodlaní zabezpečiť, aby váš vzťah fungoval, rozhodujúca je trpezlivosť. Budeš ošetrovať hnev, smútok, nedôveru, neistotu, možno niekoho dokonca hanbu. To je plný tanier.

Robte to po jednom láskavom kroku. V prípade potreby sa porozprávajte. Ak nakoniec budete robiť tieto malé kroky, nakoniec sa dostanete k liečeniu!

7. Buďte transparentní

... ako dokonale priehľadné sklenené okno! Aby si znovu získala dôveru, musí byť vinník absolútne transparentný. Zradený nemôže ani minútu myslieť na to, že existujú nejaké tajomstvá. Utajenie vytvorí ďalšiu nedôveru.

Napríklad, keď zazvoní telefón, nehovor to, musím si to vziať a vojsť do inej miestnosti. Ako transformátor dôvery je tu veľa vecí, ktoré treba urobiť. Odložte skutočnosť, že máte pocit, že je narušené vaše súkromie. Nezaslúžili ste si to v tomto okamihu. Budete si musieť znovu získať ich dôveru, takže buďte otvorení.

8. Strih kravaty úplne

Ak ste osobou, ktorá zradila vášho partnera, musíte prerušiť všetky väzby s narušiteľom. To znamená, že žiadne telefónne hovory, žiadne texty, žiadne e-maily, žiadne dáta kávy. Žiadne posledné stretnutie na ukončenie.

Žiadny kontakt znamená žiadny kontakt. Ak je koniec, tak nech je koniec. To si váš partner zaslúži. Možno ste mali dôvody, prečo ste robili to, čo ste robili, ale máte lepší dôvod na obnovenie vášho vzťahu. To sa nemôže stať, ak udržiavate kontakt s druhou osobou.

Váš partner nebude môcť znovu vybudovať dôveru, ak vie, že stále vidíte a hovoríte s osobou, ktorá takmer zničila vaše spoločné životy.

9. Nepokračujte v príprave udalosti!

Keď prídete do bodu, kde ste zachytili väčšinu trosiek, obnovili ste svoje životy a máte pocit, že môžete ísť ďalej, ísť ďalej. To znamená, neprestávajte vymýšľať, čo sa stalo. To bude slúžiť iba na opätovné otvorenie rany.

Predstavte si, ako sa prudko porežete. Získate viac stehov a získate obväz. Namiesto toho, aby ste sa nechali uzdraviť, stále snímate obväz a vytrhávate stehy, len aby ste sa pozreli na poškodenie. Au!Reklama

Ak skutočne chcete, aby sa váš vzťah stal opäť pevným, nechajte aféru v minulosti a nechajte ju tam. Poučte sa z toho, čo sa stalo, urobte potrebné úpravy a pokračujte ďalej. Hovoriť o tom ad nauseam iba udrží bolesť pri živote.

10. Robte to, čo hovoríte, že idete robiť!

Ak ste zradcom, potom je tento veľmi dôležitý: Neklamte! Povedzte, čo máte na mysli, a to, čo hovoríte. Aj najmenšia lož, biela vôľa, ak chcete, môže spôsobiť vypučenie pochybností a viesť k ďalšiemu zasiahnutiu vášho vzťahu. V tomto okamihu je možné spôsobiť nezvratné škody. Buďte dôslední, spoľahliví a čestní.

11. Robte pred udalosťou veci, ktoré vám priniesli pohodlie a radosť

Po udalosti je ľahké sa zahrabať do trosiek; je ťažké sa vytiahnuť. Ale máme tu povzbudivú správu: váš vzťah nie je definovaný tým, čo sa stalo. Pred zradou boli dobré roky, však? Teraz je čas vytiahnuť z tejto rezervy.

Sadnite si s partnerom. Hovorte o všetkých veciach, ktoré ste zvykli robiť, keď ste boli obaja šťastní; o všetkých miestach, na ktoré ste predtým chodili, ste sa cítili príjemne a útulne. Je čas sa k nim znovu vrátiť. Začnite chodiť. To vás psychologicky vráti do dobrých časov. Na tých stavte. Potom vytvorte nové okamihy.

Zrada vždy vytvorí veľký neporiadok, ktorý po sebe zanechá nevyčísliteľný emocionálny detritus. Zrada má ostré pazúry. Zahojenie jaziev vyžaduje veľa práce. Dajú sa však vyliečiť. Niekedy je potrebné veci zbúrať, aby sa dali znovu a znovu vybudovať.

12. Ospravedlňte sa

Prejavte svoju ľútosť. Buďte originálny. To vedie k dlhej ceste k zahájeniu nápravy poškodenia. Urobte všetko pre to, aby váš partner vedel, ako veľmi vás to mrzí.

Vyššie uvedené návrhy môžu fungovať. Musí však existovať ochota vyskúšať, odhodlanie robiť všetko, čo je potrebné, a rozhodnutie, že vzťah stojí za záchranu.

Ale to je rozhodnutie, ktoré môžete urobiť iba vy. Čo to teda bude?

Odporúčaný fotografický kredit: Svyatoslav Romanov cez unsplash.com

Odkaz