11 inteligentných rád, ktoré vám pomôžu rozvíjať sa ako slobodná matka

11 inteligentných rád, ktoré vám pomôžu rozvíjať sa ako slobodná matka

Váš Horoskop Na Zajtra

Stať sa matkou je jednou z najťažších výziev, ktoré môže žena v živote prijať. Či už sa to stane prirodzeným spôsobom, s pomocou vedy alebo prostredníctvom adopcie, zodpovednosť za výchovu iného človeka je herkulovskou úlohou.

Typicky, keď uvažujeme o rodičovstve, predstavujeme si dvoch rodičov, ktorí zdieľajú zodpovednosť a majú sa o seba oprieť. Podľa amerického sčítania ľudu z roku 2016 je však 1 zo 4 detí mladších ako 18 rokov vychovávaná slobodnou matkou.[1]Toto je významná časť populácie, ktorú často prehliadame.



Ak ste jednou z týchto matiek, ktoré vychovávajú svoje deti samy, nepochybne ste si vedomé ďalších výziev, ktoré vám materstvo prinieslo, vrátane neustáleho hľadania dostatku času, energie, peňazí a podpory.



Pre osamelé matky, ktoré sa ocitli uviaznuté v každodenných povinnostiach a snažia sa udržať nad vodou, sa nenechajte oklamať vierou, že musíte robiť všetko. Je možné prosperovať a žiť ako slobodná matka, ak využijete všetky dostupné zdroje a upravíte svoje priority podľa svojej situácie.

1. Nájdite svoju komunitu a požiadajte o pomoc

Ako jediný, kto sa stará o vaše deti, prežívanie úspechov a zápasov rodičovstva sa môže cítiť izolovane a osamelo. Pravdepodobne ste si vytvorili silný zmysel pre nezávislosť, pretože ste sa k tomu museli postaviť sami.

Byť sebestačný je nevyhnutný v mnohých situáciách, ktorým musíte čeliť, ale nenechajte sa oklamať tým, že si myslíte, že nepotrebujete podporu ostatných. Ak máte v okolí rodinu, upevnite si s nimi vzťah tým, že budete častejšie chodiť a rozprávať sa. Nájdite si čas na dobehnutie starých priateľov alebo spolupracovníkov a nepredpokladajte, že sa nechcú stretávať, ak nie sú sami rodičmi.



Radšej by ste si našli kamarátky mamy[dva]ktorí s tebou majú viac spoločného? Použite zdroje, ako sú aplikácie, skupiny na Facebooku a komunitné udalosti, na stretnutie s miestnymi mamičkami vo vašej oblasti.

Po vytvorení skupiny podpory, na ktorú sa môžete spoľahnúť, sa nebojte požiadať o pomoc. NIE JE známkou slabosti alebo nekompetentnosti pripustiť, že nemôžete urobiť všetko, a ostatní sú pravdepodobne ochotnejší podať pomocnú ruku, ako si myslíte.



Ak sa cítite nepríjemne zaťažovať ostatných, navrhnite obchodovanie s láskavosťou, ako je striedanie stráženia detí. Pretože koniec koncov, pomáhať si navzájom je to, o čom je komunita.Reklama

2. Urobte mier s minulosťou

Predtým, ako sa budete môcť posúvať vpred, musíte uzavrieť mier so svojou minulosťou a nenechať sa ňou definovať alebo vládnuť vášmu životu. Či už bola vaša cesta k slobodnému materstvu cestou rozvodu, smrti alebo toho, že ste nikdy nemali vzťah s otcom, je zásadné, aby ste zanechali pocity opustenia alebo zrady, s ktorými môžete zápasiť.

Minulosť a zranenie, ktoré ste museli prežiť, nemôžete zmeniť, ale silu, ktorú ste získali prekonaním týchto prekážok, môžete použiť na to, aby ste pracovali na tom, aby bol váš život a vaše dieťa čo najlepšie. Poučte sa z minulosti, ale žite v súčasnosti a pozerajte sa do budúcnosti.

3. Robte si plány a vytýčte si ciele

Pri každodennom opakovaní snahy o vyváženie pracovného a domáceho života sa môžete cítiť, akoby ste operovali autopilota. Je však nevyhnutné stanovovať si ciele a neustále pracovať na zdokonaľovaní.

V osobnom živote si môžete stanoviť cieľ v oblasti fitnes (trénovať za 5 k), cieľ v čítaní (prečítať 20 kníh za rok) alebo cieľ v cestovaní (absolvovať výlet do Európy). Vo svojom zamestnaní si môžete stanoviť kariérne ciele, ako napríklad získať skúsenosti s vedením, získať povýšenie alebo získať titul alebo certifikát.

Venujte čas príprave realistického plánu toho, ako môžete dosiahnuť tieto ciele. Nielen, že práca na dosiahnutí týchto cieľov z vás urobí rozhľadenejšieho a úspešného človeka, prinesie vášmu životu viac účelu a naplnenia.

4. Hľadajte vzory

Skvelým spôsobom, ako naštartovať svoje plány do budúcnosti, je nájsť vzor alebo mentora, ktorý je vo svojich životných alebo kariérnych skúsenostiach ďalej. Táto osoba môže byť skvelým zdrojom, keď potrebujete poradiť, aké typy cieľov si stanovíte a ako ich dosiahnuť.

Je tiež dôležité, aby sa ľudia obracali s prosbou o povzbudenie v náročných obdobiach života. Niekto, kto si tým už prešiel, môže poskytnúť najskutočnejšie ubezpečenie, že ťažké časy sa zlepšia a že zostať pozitívnym je najlepší prístup.

5. Prehodnoťte svoje priority

Osamelí rodičia majú dvakrát toľko povinností, o ktoré sa musia starať, a preto sa musia zodpovedajúcim spôsobom upraviť priority a očakávania.

Vedzte, že nie ste superžena a usilovať sa o dokonale čistý domov, žiadne špinavé prádlo a domáce jedlá pre vaše deti každý deň nie sú rozumným očakávaním. Je v poriadku, že si občas urobíte skratky, napríklad deťom dáte na večeru cereálie alebo počkáte, kým umyjete riad, až do druhého dňa.Reklama

Neporovnávajte sa s nikým iným a zbavte sa pocitu viny, ktorú cítite ako jediný rodič, na ktorého sa vaše deti môžu spoľahnúť. Dajte si pauzu a nepotte malé veci.

6. Nájdite mi čas

Aj keď to môže byť ťažké nájsť, čas na seba má zásadný význam pre udržanie vášho duševného zdravia a pohody. Bez zabudovaného partnera, ktorý by to prevzal, musí byť nájdenie času ďaleko od detí zámerne a vopred naplánované.

Ak sa delíte o opatrovníctvo, nevyužívajte čas mimo svojich detí iba na produktívne veci, ale aj na starostlivosť o seba. Spánok, pohyb a vyvážená strava nie sú veci, ktoré by sa mohli dostať na spodok zoznamu priorít. Nájdite si čas aj na zábavné aktivity, ako sú koníčky a kreatívne predajne.

Aj keď byť matkou je najdôležitejšia práca, ktorú máš, nenechaj sa tým definovať iba ty. Čas pre seba je ťažšie nájsť, ak ste jedinými opatrovateľmi svojich detí.

Využite zdroje, ktoré musíte venovať starostlivosti o seba, a vy a vaše deti sa vám za to z dlhodobého hľadiska poďakujete.

7. Zostaňte organizovaní

S toľkými vecami na žonglovanie, super organizačné schopnosti sú absolútnou nevyhnutnosťou, aby sa zabezpečil bezproblémový priebeh všetkého. Používajte aplikácie ako napr Ako za vaše financie, Jedlo - na plánovanie stravovania a - fronty ako organizátor rodiny pre všetko, od schôdzok a nákupných zoznamov až po školské aktivity.

Pokiaľ sa o opatrovníctvo delíte, udržiavajte stály kontakt, aby bolo jasne komunikované, kto bude za čo zodpovedný, pokiaľ ide o vaše deti. Ráno a večer dodržiavajte dôsledné postupy, aby vaše deti tiež vedeli, čo môžu každý deň očakávať.

8. Buďte flexibilní (nebuďte podvádzací)

Aj keď je dôležité byť pripravený a udržiavať si poriadok, veci nejdú vždy podľa plánu.

Keď deti ochorejú a musia zostať doma, alebo môžu opatrovateľky zrušiť pobyt na poslednú chvíľu, poskytnite flexibilitu pohotovostným plánom starostlivosti o deti a so svojím zamestnávateľom.Reklama

Napríklad si urobte zoznam ľudí, ktorým môžete zavolať, keď potrebujete starostlivosť o deti na poslednú chvíľu, alebo sa vopred porozprávajte so šéfom o práci z domu, keď nastanú núdzové situácie.

Hlavne sa nenechajte neočakávanými zmenami stresovať a pokaziť vám deň.

9. Naučte sa povedať nie (necítite sa previnilo)

Slobodné matky majú obmedzenia v čase, energii a zdrojoch, ktoré by rodiny s dvoma rodičmi nedokázali pochopiť. Z týchto dôvodov je dôležité zbaviť sa pocitov viny a prestať sa snažiť robiť všetko a byť všade.

Nemusíte povedať áno každej narodeninovej oslave, na ktorú je vaše dieťa pozvané. Vaše deti nemusia byť zapojené do športových a mimoškolských aktivít každú noc v týždni.

Obmedzte veci, ktoré robíte, iba na tie, ktoré sú pre vás a vašu rodinu najpríjemnejšie a naj zmysluplnejšie. Robiť viac vecí z teba neurobí lepšiu matku; jednoducho unavenejší.

10. Žite podľa svojich možností

Ak musíte vychovávať svoju rodinu z jediného príjmu, rozpočet a výdavky, ktoré vynaložíte, budú čoraz dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

Ak máte nesplatený dlh, z ktorého sa hromadia úroky, prioritou je splatiť ich čo najskôr. Navrhnutie rozpočtu je najlepší spôsob, ako si predstaviť, koľko peňazí sa každý mesiac vynakladá na rôzne veci a na to, čo zostane.

Nájdite spôsoby, ako ušetriť peniaze na nevyhnutnostiach, hľadaním predaja v obchode s potravinami, nákupom niektorých vecí z druhej ruky, plánovaním jedla.

Po zaplatení potrebných účtov určite, koľko je možné minúť na luxusné predmety, ako sú stravovanie, dovolenka a návšteva kina.Reklama

Nenechajte financie byť zdrojom obáv pre vás a vašu rodinu. Udržujte svoj bankový účet v dobrej kondícii a zároveň naučte svoje deti, ako zodpovedne minúť peniaze.

11. Trávte so svojimi deťmi kvalitný čas

The čas, ktorý trávite so svojimi deťmi je tak vzácna a oveľa obmedzenejšia ako slobodná matka. Nechajte počítať čas, ktorý trávite so svojimi deťmi.

Namiesto sedenia pred televízorom ich vezmite na zábavné a cenovo dostupné výlety do parku, na ihrisko alebo do múzea. Využite čas na jedlo ako dokonalú výhovorku a opýtajte sa ich na to, čo sa učia v škole, a na priateľov, s ktorými trávia čas.

Keď vás vaše deti požiadajú, aby ste sa s nimi hrali, pozerajte sa na to skôr ako na privilégium a príležitosť spojiť sa s nimi, ako na vyrušovanie alebo stratu času. Buďte pri tom, keď ste s nimi, bez práce alebo multitaskingu. Váš vzťah s vašimi deťmi bude mať všetky výhody.

Záverečné myšlienky

Byť slobodnou matkou nie je ľahká práca. Preto je dôležité použiť všetky zdroje, ktoré máte k dispozícii, aby ste túto prácu trochu uľahčili.

Používanie technológií, organizačný systém a podporná komunita sú len niekoľkými príkladmi vecí, ktoré by ste mali využiť vo svoj prospech. Je tiež dôležité zmeniť svoje myslenie a byť praktickejší, pokiaľ ide o veci, ako sú priority a financie.

Hlavne nezabudnite na svoju starostlivosť o seba. Iba keď sa budete starať o seba, môžete sa najlepšie starať o ľudí, ktorých máte radi.

Slobodné matky sú jedny z najpracovitejších ľudí na svete a zaslúžite si šťastný a plnohodnotný život.

Odporúčaný foto kredit: Alvaro Reyes cez unsplash.com Reklama

Odkaz

[1] ^ Úrad pre sčítanie ľudu v roku 2016: Americké rodiny a usporiadanie života: 2016
[dva] ^ Horúce a kyslé: Ako nájsť priateľku s mamou

Kalórií