10 spôsobov, ako udržať váš vzťah šťastný a zdravý

10 spôsobov, ako udržať váš vzťah šťastný a zdravý

Váš Horoskop Na Zajtra

To, že ste vo vzťahu, nie je ľahké, ale zdravé páry vedia, ako zaberať; ako zvetrať búrku. Učte sa od odborníkov pomocou týchto desiatich spôsobov, ako udržať váš vzťah šťastný a zdravý. (A áno, mali by ste mať sex každý deň!)

1. Komunikujte otvorene

Výskum ukazuje, že pri predpovedaní, ktoré páry zostanú šťastné, je dôležitejší komunikačný štýl ako úroveň záväzkov, osobnostné vlastnosti alebo stres. Zdravé páry sa nevyhýbajú konfliktom, vedia však, ako udržiavať komunikačné línie otvorené. Šťastné páry vedia, že najlepšie konverzácie prebiehajú bez vyrušovania telefónov, tabletov a notebookov.



2. Nezabudnite na malé veci

Povedanie prosím a poďakovanie by nemalo byť vyhradené pre spoločnosť. Správanie je dôležité - aj pri osobe, s ktorou ste už 20 rokov. Prejavte voči svojmu manželovi rovnakú úctu ako voči hosťujúcemu hosťovi. Povedzte prosím a poďakujte sa, zdvorilo sa porozprávajte a prečo neponúknuť partnerovi drink? K udržaniu kultúry vzájomnej úcty bude trvať veľa spôsobov a dobrôt.Reklama



3. Cvičte spolu

Štúdie ukazujú, že páry, ktoré cvičia spolu, sú nielen zdravšie, ale aj spokojnejšie so svojím manželstvom. Psychology Today cituje niekoľko štúdií, ktoré uvádzajú, že príznaky fyziologického vzrušenia (typ vysokej hodnoty, ktorú získate pri cvičení) napodobňujú účinky sexuálneho a romantického vzrušenia. Ak si spolu zacvičíte, budete sa cítiť sexi a zamilovaní!

4. Choďte na dovolenku

Ústup páru môže byť pre vzťah energický, ale rovnako to môže byťcestovanie osobitne! Mnoho šťastných a zdravých párov si berie krátke dovolenky alebo má pravidelné výlety so sociálnou skupinou. Byť sám, spoznávať nových priateľov alebo si užívať dobrodružstvá bez partnera môže byť veľmi posilňujúce. Nakoniec sa k svojmu partnerovi vrátite s napätím, nadšením a láskou viac ako kedykoľvek predtým.

Reklama



cestovať sám

5. Smej sa

Smiech uvoľňuje celé telo, posilňuje imunitný systém a uvoľňuje endorfíny. Expert na smiech, Lesley Lyle , autor knihySmejte sa za šťastím, hovorí, že úsmevom a smiechom sa budete cítiť lepšie - aj keď je to vynútené! Takže aj keď máte vy aj váš drahý ťažký deň, skúste sa bezdôvodne usmievať a smiať. Fyzický akt smiechu vás urobí šťastnejšími a zdravšími.

6. Jedzte spolu

Rodiny, ktoré jedia spolu, zostávajú spolu. Večera je miestom, kde sa páry a ich rodinní príslušníci môžu spájať a dostávať výživu - fyzickú aj duchovnú. Spoločná konzumácia zdravého jedla pri stole podporí nielen správnu rodinnú výživu, ale aj pravidelný posvätný priestor na rozhovor a smiech.



Reklama

jedz spolu

7. Majte sex každý deň

Každodenný sex odstraňuje úzkosť, ktorú pociťujú niektoré páry, keď príde čas na vystúpenie. Vo svojej knihe Ako jeden pár vypol televíziu a zapol svoje sexuálne vzťahy na 101 dní (bez výhovoriek!) , autor Douglas Brown tvrdí, že sexuálne vzťahy každý deň nielen znížili toto napätie, ale po 14 rokoch manželstva ho aj s manželkou zblížili. Navyše, samotný sex môže znižovať krvný tlak, zlepšovať spánok, znižovať stres a dokonca predchádzať rakovine prostaty! Páry, ktoré majú každý deň sex, tvrdia, že to nielen posilňuje ich vzťah, ale zlepšuje aj ich zdravie.

8. Raz za čas si vymeňte roly

Nuda a rutina môžu vzťah stagnovať. Ak manžílek vždy jazdí, prečo to nezapne budúci týždeň, aby si mohla vziať volant? Alebo keď vždy varí, prečo by ste jej nenavrhli niekoľko jedál pripravených ním? Výmena rolí nielenže trochu zamieša veci, ale môže vás prinútiť oceniť veci z pohľadu partnera. Je samozrejmé, že zámena rolí v spálni môže vzťah okoreniť. Ak váš partner zvyčajne iniciuje sex, možno ste na rade vy!

9. Nikdy nechoď do postele nahnevaný (spi však na hádke)

Existuje staré známe príslovie, nikdy nechoď spať nahnevaný. Je však skutočne polhodina o polnoci časom na diskusiu o probléme? Ak máte večer nesúhlas, nediskutujte o veciach, ak ste obaja unavení. Dohodnite si čas na nasledujúci deň, povedzte dobrú noc a vyspite sa. Ráno bude všetko oveľa jasnejšie.Reklama

zostať spolu

10. Buďte tolerantní k fyzickým zmenám

Keď spolu s partnerom zostarnete, dozriete a zmeníte sa - a pretože ste spolu tak pohodlne vyrástli, môžete rýchlo poukázať na vzájomné chyby. Ak však chcete, aby váš šťastný vzťah vydržal, nikdy by ste nemali spomínať strie, bruško piva alebo plešinu! Bez ohľadu na to, ako ste obaja starí a zvráskavení, odpoveď na otázku Ako vyzerám? je vždy: Vyzeráš nádherne (a milujem ťa).

Odporúčaný fotografický kredit: Legal cez mrg.bz Reklama

Kalórií