10 VAROVNÉ PRÍZNAKY NÍZKEJ SEBAÚCTY A NEDOSTATKU DÔVERY

Sebavedomie možno definovať ako vieru v schopnosti človeka a udržiavanie zmyslu pre kompetenciu. Na druhej strane, nízke sebavedomie možno definovať ako nedostatok viery v schopnosti a kompetencie človeka.

Sebavedomie môže podporiť úspech nízke sebavedomie môže to brániť. Aby ste sa vyhli pádom do vzorcov nízkej sebaúcty a nedostatku dôvery, postupujte podľa nasledujúcich varovných signálov.

1. Skontrolujte svoj telefón sám v sociálnych situáciách

Zistíte, že počas spoločenských situácií s malými alebo žiadnymi priateľmi nemôžete sedieť na mieste. Namiesto toho sa zúfalo snažíte skontrolovať, či je váš telefón sociálne prepojený.

Tip: Skúste cvičiť potvrdenie ako som milovaný.

2. Cúvanie počas nezhody o udobrení inej osoby

Ocitáte sa, že v konverzácii často ustupujete; rokujete o svojich názoroch, aby ste predišli konfliktom. Radšej by ste sa vyhli skúseniu kamenných vôd, ako by ste sa mali úprimne vyjadrovať.Reklama

Tip : Skúste potvrdenie, napríklad na mojich názoroch, alebo žijem autenticky.

3. Nemôžeme opustiť dom bez mejkapu alebo primapovania

Falošný pocit sebaúcty získate nosením make-upu alebo primpingom. Namiesto pocitu sebaúcty zvnútra máte pocit, že musíte primapovať, aby ste mali zo seba dobrý pocit.

Tip: Skúste každý deň som krásna afirmácia.

4. Osobné vystupovanie proti konštruktívnej kritike

Roztrháte sa v kúpeľni po tom, čo vám váš spolupracovník dá konštruktívnu kritiku ohľadne vášho pracovného výkonu; nakoniec kričíte na priateľov, keď kritizujú vašu voľbu v rande. Namiesto objektívnej kritiky reagujete emotívne.

Tip: Skúste počítať do 3 a potom reagujte na kritiku.Reklama

5. Bojíte sa prispieť svojím názorom do konverzácie

Ocitnete sa pri druhom hádaní toho, čo chcete povedať, skôr ako to vyslovíte, namiesto toho, aby ste sa bez rozmýšľania ponorili do konverzácie. Môže sa vám stať, že koktáte a zapájate sa do negatívnych samomluv.

Tip: Keď začnete hádať, sústredte sa na svoj dych, aby ste predišli nadmernému premýšľaniu.

6. Byť nerozhodný uprostred jednoduchých rozhodnutí

Rozmyslíte to po tom, čo prídete k jednoduchému rozhodnutiu, napríklad k tomu, čo robiť s priateľom alebo aké jedlo jesť. Keď potom prídete k ďalšiemu rozhodnutiu, znova a znova zmeníte názor.

Tip: Vyslovte potvrdenie, že som asertívny a mám kontrolu nad svojím životom.

7. Nemôžeme spracovať originálne komplimenty

Odrážate, keď vám niekto zaplatí skutočnú pochvalu, namiesto toho, aby ste ju pochválili.Reklama

Tip: Precvičte si potvrdenie, že som hodný lásky, alebo mám veľa dobrých vlastností.

8. Príliš skoro sa vzdať

Vzdáte sa svojich cieľov a snov skôr, ako ste sotva začali. Chýba vám dôvera vo váš úspech, takže sa vzdávate všetci spolu.

Tip: Precvičte si potvrdenie, že hľadám úspech, nie vyhýbam sa neúspechom.

9. Porovnávajte sa s ostatnými

Mimoriadnu pozornosť venujete tým, ktorých považujete za úspešnejších ako vy, a vďaka tomu sa vaša vlastná sebahodnota nechá klesnúť. Namiesto toho, aby ste sa sústredili iba na svoju cestu, neustále sa pozeráte na všetkých ostatných.

Tip: Vyhlasujem, že som viac ako dosť.Reklama

10. Slouching

Prejavujete nízky postoj tela: nestojíte vysoko, ale naopak nechajte svoje telo skloniť sa nadol a odošlete správu, že na seba nie ste hrdí.

Tip: Venujte každý deň niekoľko minút sústredeniu sa na držanie tela. Zoznámte sa s týmito 10 grafmi, ktoré vám pomôžu zlepšiť držanie tela v žiadnom okamihu.