Problémy a bolesti v srdci sú nevyhnutné. Existuje však niekoľko vecí, ktoré si musíte zapamätať, keď ste v úplnej hĺbke toho, čo vám pomôže prekonať to.

Ak chcete zostať motivovaní, keď sa niečo pokazí, vyskúšajte bezplatné možnosti Fast-Track Class - aktivujte svoju motiváciu , bezplatná relácia, ktorá vám pomôže nájsť váš najskrytejší pocit motivácie v náročných časoch.

Keď sa zdá, že sa všetko zhoršuje, precvičte si hovorenie týchto vecí:Reklama

1. Toto bude príliš dobré

Niekedy majú drsné miesta v živote pocit, že budú trvať večne. Či už sa zaoberáte pracovnými problémami, rodinnými problémami alebo stresovými situáciami, veľmi málo problémov pretrvá po celý život. Takže si pripomeňte, že veci nebudú také zlé navždy.

2. Niektoré veci idú správne

Ak sa situácia zhoršuje, je ťažké rozpoznať, čo sa deje správne. Je ľahké vylúčiť dobré veci a sústrediť sa iba na zlé veci. Pripomeňte si, že niektoré veci idú správne. Zámerne hľadajte pozitíva, aj keď je to niečo veľmi malé.

3. Mám určitú kontrolu

Jednou z najdôležitejších vecí, na ktoré treba pamätať, je, že máte určitú kontrolu nad situáciou. Aj keď nad situáciou nemáte úplnú kontrolu, vždy môžete mať kontrolu nad svojím prístupom a reakciou. Zamerajte sa na správu toho, čo máte pod kontrolou.Reklama

4. Môžem požiadať o pomoc

Požiadať o pomoc môže byť niekedy ťažké. Je to však jeden z najlepších spôsobov riešenia zložitých situácií. Povedzte ľuďom, čo konkrétne potrebujete, ak vám ponúknu pomoc. Nebojte sa zavolať priateľov a rodinu a požiadať ich o pomoc, či už potrebujete finančnú pomoc, emocionálnu podporu alebo praktickú pomoc.

5. Veľa z toho za pár rokov nebude dôležité

Väčšina problémov, ktoré nás dnes trápia, nebude v skutočnosti dôležitá ani o päť rokov. Pripomeňte si, že čokoľvek sa teraz pokazí, je len malé percento vášho skutočného života. Aj keď riešite zásadný problém, napríklad chorobu milovaného človeka, nezabudnite, že aj v priebehu jedného alebo dvoch rokov sa pravdepodobne stane veľa dobrého.

6. Toto zvládnem

Nedostatok dôvery v zvládanie ťažkých časov môže prispieť k stresu. Jednou z najlepších vecí, ktorú si treba pamätať, je, že zvládate ťažké situácie. Aj keď by ste sa mohli cítiť nahnevaní, zranení, sklamaní alebo smutní, nezabije vás to. Môžete sa cez to dostať.Reklama

7. Z toho vznikne niečo dobré

Bez ohľadu na to, aká je situácia zlá, je takmer isté, že z nej vyjde niečo dobré. Prinajmenšom je pravdepodobné, že sa z toho poučíš. Možno sa naučíte v budúcnosti neopakovať tú istú chybu, alebo sa posuniete zo zlej situácie a nájdete niečo lepšie. Hľadajte jednu dobrú vec, ktorá môže vyústiť, keď sa stanú zlé veci.

8. Môžem prijať to, čo sa mi vymyká spod kontroly

Existuje veľa vecí, ktoré nemáte pod kontrolou. Nemôžete zmeniť minulosť, správanie inej osoby alebo zdravotné problémy milovanej osoby. Nestrácajte čas snahou prinútiť ostatných, aby sa zmenili, alebo snahou urobiť veci inak, ak to nemáte vo svojej moci. Investovanie času a energie do pokusov o veci, ktoré nemôžete, spôsobí, že sa budete cítiť bezmocní a vyčerpaní. Prijatie je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť odolnosť.

9. Prekonal som minulé ťažkosti

Jednou z vecí, ktorú si musíte pamätať, keď čelíte ťažkostiam, je to, že ste problémy riešili v minulosti. Neprehliadnite minulé ťažkosti, ktoré ste úspešne zvládli. Pripomeňte si všetky minulé problémy, ktoré ste prekonali, a získate dôveru pri riešení súčasných problémov.Reklama

10. Potrebujem sa o seba postarať

Keď sa zdá, že sa všetko zhoršuje, dávajte na seba pozor. Doprajte si dostatok odpočinku, trochu si zacvičte, zdravo sa stravujte a venujte nejaký čas voľnočasovým aktivitám. Keď sa o seba lepšie staráte, budete lepšie vybavení na riešenie svojich problémov.

Ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu pokračovať

• Ako sa uviaznuť a vrátiť sa k správnej ceste k dosiahnutiu svojich cieľov
• Ako zostať pokojný a pokračovať v stresujúcich časoch
• Ako vystúpiť z funkcie a prevziať kontrolu nad životom

Odporúčaný fotografický kredit: NeONBRAND cez unsplash.com