Všimli ste si ten malý dotieravý hlas v hlave, ktorý robí väčšinu rozprávania? Je to ako hotelový hosť, ktorý sa zabudol odhlásiť. Ja tomu hovorím mini-ja.

V mojom prípade by som odviedol vynikajúcu prácu s klientom alebo pri písaní knihy a mini-ja by bol stále nespokojný. Našli by sa dôvody, prečo úspech nebude trvať a prečo to nie je veľká vec.

Pred chvíľou som si uvedomil, že je najvyšší čas, aby som naggera požiadal, aby držal hubu!

Nakoniec tu ide o vašu myseľ, váš život a vaše šťastie. Čím viac sa mini-ja poddáte, tým viac sa vzďaľujete od prežívania života naplno.

Zdá sa, že to dostanú šťastní ľudia. Cvičí pár vecí, či už vedome alebo nevedome. Vyhýbajú sa tiež určitým veciam ako mor, ako napríklad:Reklama

1. Zameranie iba na svoje mini-ja

Šťastní, pozitívni ľudia nevenujú svojmu mini-mne veľkú pozornosť. Vašou úlohou je premeniť svoje mini-ja na svojho najlepšieho priateľa - a kým sa z neho nestane jedno, poviete: Ďakujem, ale som v poriadku a ostatné reči ignorujem.

Zamerajte sa na to, aké je vaše mini-ja nie hovoriac. Zamerajte sa na úspechy a šťastné chvíle vášho života. Poznáte príslovie: Na čo sa sústredíte, je to, čo dostanete. Je čas vyskúšať toto príslovie.

2. Úspešné vloženie dolárovej sumy

Ak definujete svoj úspech pomocou peňazí, zistíte, že suma, ktorú zarobíte, nie je nikdy dosť. Vždy sa dá zarobiť viac. Šťastní ľudia namiesto toho stotožňujú svoj úspech s spokojnosťou a šťastím v živote.

Ak ste šťastní, že zarábate tisíc dolárov mesačne, pretože to uspokojí všetky vaše potreby, potom byť šťasný. Nezastavujte sa, pretože niekto iný vám povedal, že tisíc dolárov nestačí. Nalaďte sa na seba a opýtajte sa, či potrebujete viac; ak hej, snaz sa o to. Ale nie za cenu vlastného šťastia!

3. Vždy žijúci v budúcnosti

Vo svojej knihe The Power of Now , Eckhart Tolle zdôrazňuje dôležitosť prítomnosti. Súčasnosť je jediný čas, ktorý momentálne máte. Je to pre vás jediný hmatateľný zážitok. Minulosť je vo vašich spomienkach a budúcnosť ešte len príde.Reklama

Šťastní ľudia sa dnes zameriavajú na malé veci, ktoré sa zajtra stanú veľkými úspechmi. Využite deň, pretože dnes sa už nikdy nestane.

4. Zabudnutie čarovného slova

Sme zábavný druh. Zabúdame na čo je zatiaľ čo my sa zameriavame na to, čo nie je. Aby ste si pripomenuli maličkosti, ktoré vo vašom živote prinášajú šťastie, uschovajte si denník vďačnosti. Povedzte, Ďakujem, Vesmíru, Zdroju, Bohu (alebo ako to nazvať). Psychologické výskumy naznačujú, že sme šťastní, keď sme vďační za to, čo už máme.

Aby ste to ‚dokázali‘, skúste si zapísať tri veci, ktoré počas dňa dopadli dobre. Robte to tak každý týždeň každý týždeň s kauzálnym vysvetlením, prečo ste za túto skúsenosť vďační. Všimnite si, ako sa cítite po každom cvičení. V experimente z roku 2005 boli rôzne skupiny účastníkov požiadané, aby urobili to isté. Na jednomesačnom následnom stretnutí boli ľudia, ktorí toto cvičenie použili, šťastnejší a menej depresívni ako na predchádzajúcom stretnutí. V cvičení pokračovali a zostal budúcich následných krokov šťastnejší.

5. Snívať v malom

Nejako máme podmienku snívať o malom. Hovorí sa nám, aby sme boli opatrní pri výzvach, ktoré nám kladie život. Úspešní ľudia neobmedzujú svoje sny - odvážia sa snívať VEĽKÉ.

Znamená to, že majú tiež sériu menších a bezprostrednejších krokov, ktoré im pomôžu dosiahnuť tento cieľ. Mať väčšiu víziu je dôležité, ale postupný vzorec to umožňuje.Reklama

6. Udržiavanie tajomstiev cieľov a snov

Šťastní ľudia milujú koncept duchovného ducha, v rámci ktorého ľudia zdieľajú svoje výzvy a pomocou synergie skupiny prichádzajú so zoznamom riešení alebo nápadov.

7. Keď už hovoríme o iných zle

Môže byť lákavé klebetiť o druhých za ich chrbtom, ale keď hovoríte negatívne, sami si naberáte negatívnu energiu.

Pomysli na to, kedy ste naposledy hovorili (alebo mysleli) zle o niekom za jeho chrbtom. Ako si sa potom cítil? Určite nie príliš nadšený. Namiesto toho sa sústreďte na silné stránky a pozitívne návyky ostatných a zdôraznite, v čom sú výnimoční.

8. Nežiť v súlade so svojimi hodnotami

Zladenie s vašimi hodnotami je emocionálny stav, ktorý chcete pravidelne cítiť. Napríklad vašimi najdôležitejšími hodnotami môžu byť láska, čestnosť, bezúhonnosť a úspech. Urobte si zoznam svojich najlepších desiatich hodnôt a potom na druhú stranu príspevku napíšte, ako tieto hodnoty spĺňate v rôznych oblastiach vášho života.

Teraz si zapíšte všetky oblasti, kde sú vaše hodnoty nie sú splnené. Objavili ste medzery. Čo môžete urobiť, aby ste to zmenili? (Úplný zoznam hodnôt nájdete na poď tu. )Reklama

9. Neakceptovanie toho, čo sa nedá zmeniť

Šťastní ľudia sú prispôsobiví - ľahko sa prispôsobia tomu, aby prijali to, čo nie je možné. Ak ste z niečoho nešťastní, všimnite si, ako to drží vaše ego, a nenechajte sa pustiť z toho, že to nemôžete zmeniť.

To prináša viac bolesti, ktorá súvisí najmä so snahou ovládnuť ostatných alebo vonkajšími situáciami. Osoba, ktorú môžete zmeniť najjednoduchšie, je ty . Šťastní ľudia to dostanú a do toho vnesú svoju energiu môcť byť kontrolovaní - teda oni sami.

10. Držať zášť

Čím viac sa budete sústrediť na to, ako vám niekto minulý rok ublížil tým, že urobíte priemerné vyhlásenie, tým viac sa budete držať hnevu, negativity a odporu. To všetko vám na oplátku zaberie veľa energie.

Možno sa aj ten druhý cíti mizerne. Možno majú voči vám zášť. Takto nie je nikto šťastný. Odpustiť a zabudnúť je ťažké, ale z dlhodobého hľadiska to platí dobre. Oslobodíte sa spod okov negatívneho puta a máte vo svojom živote viac priestoru na lepšie zážitky.

Aký iný zvyk by ste pridali na zoznam chýb, ktorých sa šťastní ľudia nikdy nedopustia? Podeľte sa s nami v komentároch nižšie! Reklama