10 dobrých návykov, ktoré musíte mať v živote, aby ste boli úspešnejší

10 dobrých návykov, ktoré musíte mať v živote, aby ste boli úspešnejší

Váš Horoskop Na Zajtra

Návyky sú správanie a vzory, ktoré predvolene predvádzate.Mnoho dobrých návykov vám umožní vykonávať rozhodujúce činnosti, ako je sprchovanie, čistenie zubov a príprava na prácu.

Je zaujímavé, že túto rutinu dodržiavate každý deň bez toho, aby ste si to dvakrát premysleli. Vaše každodenné návyky v bezvedomí vytvárajú priestor pre váš mozog na vykonávanie pokročilejších činností, ako je riešenie problémov a analýza.



Každý má svoje zvyky a niekoľko z nich sa každý deň aktivuje. Rozdelil by som ich do troch skupín:



  • Návyky, ktoré si ťažko všimnete, pretože sa stali hlavnou súčasťou vášho života, napríklad čistenie zubov alebo obliekanie.
  • Správne návyky, ktoré musia byť úspešnejšie, ako napríklad zdravé stravovanie, cvičenie a čítanie kníh.
  • Zvyky, ktoré sú škodlivé, napr odkladať , fajčenie alebo prejedanie sa.

Čo sú to dobré návyky? Dobré návyky sú tie, ktoré vás priblížia k tomu, aby ste prežili svoj najlepší život, a sú základom úspechu a šťastia. Napriek tomu, aké dôležité sú zvyky, niektorým chýbajú znalosti o ich schopnostiach.

Aj keď sa veľká časť dôrazu kladie na porušovanie zlozvykov, je rovnako dôležité zamerať sa na dobré návyky, ktoré musíte mať, a rozvíjať ich vo svojej každodennej rutine.

Tu sa pozrieme na zoznam dobrých návykov, ktoré musia mať v živote úspech.



1. Začnite svoj deň meditáciou

odporúčam uvedomelá meditácia skoro ráno . Táto prax vám pomôže umiestniť sa v prítomnom okamihu. Vďaka tomu vám umožní pamätať na náročné situácie počas dňa.

Počas dňa sa môžu spúšťať rôzne stresory; meditácia vám pomôže zostať v pokoji skôr, ako sa postavíte výzvam.



Mne osobne pomáha vymýšľať stratégie a tvorivo myslieť. Meditácia je dobrým zvykom, ak chcete byť v spojení s tým, čo je dôležité vo vašom živote.

2. Buďte vďační za to, čo máte

Nie je nezvyčajné strácať čas premýšľaním o tom, čo nestačí. Ponoríte sa do týchto náročných výziev. Výzvy však ospravedlňujú prítomnosť nádeje. Jedinou stratégiou, ktorú musíš prestať sústrediť na svoje problémy, je sústrediť sa na to, čo máš.Reklama

Vďačnosť je časom overená cesta k úspechu, zdraviu a šťastiu. Presmeruje vaše zameranie na to, čo máte, z toho, čo vám chýba. Skúste si do denníka vďačnosti spísať zoznam vecí, za ktoré ste vďační za každý deň, alebo si zvyknite povedať jednu vec, za ktorú ste vďační, keď si sadnete na večeru so svojou rodinou.

3. Úsmev

Dokážete sa pozastaviť a usmiať skôr, ako to budete čítať ďalej?

Tu je to, čo sa práve stalo na základe výskumu Asociácie pre psychologické vedy; udávate tempo pre šťastnejší život, keď sa usmievate. Skutočný úsmev, alebo to, čo sa nazýva Duchennov úsmev, je dobrým zvykom mať, ak chcete nájsť duchovný, emocionálny a duševný pokoj v duši.[1]

Usmievanie indukuje uvoľňovanie molekúl, ktoré pomáhajú v boji proti stresu. Fyziologický stav vášho tela určuje stav vašej mysle. Keď sa zhrbíš alebo sa zamračíš, tvoja myseľ dáva podnety týkajúce sa nešťastia a depresie. Akonáhle sa však upravíte vyčarením úsmevu, začnete cítiť novú úroveň vzrušenia a živosti.

4. Jedzte zdravé raňajky

Začať deň zdravým stravovaním je dobrým zvykom a tvorí zásadnú súčasť vášho života. Napriek tomu asi 31 miliónov Američanov každý deň vynecháva raňajky.[2]

Ak už máte dosť toho, že raňajky sú rozhodujúcou súčasťou vášho dňa, bojujete iba za pravdu. Ak chcete byť úspešnejší, musíte sa každé ráno rozlúčiť so zdravými jedlami.

Tento zvyk nie je ťažké vytvoriť, ak zvyčajne každé ráno vyrazíte z dverí. Môžete sa zobudiť skoro a pripraviť si jedlo, aby ste sa nerozbili počas dňa.

Inšpirujte sa týmito 20 možností zdravých raňajok, ktoré vám ušetria čas .

5. Cvičte denne

Jedným z dobrých návykov, ktoré musíte mať, je každodenné precvičovanie tela a svalov. Nemusíte behať maratón alebo dvíhať tony závažia. Musíte sa venovať iba činnostiam, ktoré vám okysličujú krv a vstrekujú do tela endorfíny, pričom sa každý deň snažíte vtlačiť do aspoň 15 minút.

Jack Dorsey, generálny riaditeľ spoločnosti Twitter, klasifikoval cvičenie ako dobrý zvyk na maximalizáciu svojho už aj tak nabitého rozvrhu.[3]Povedal:Reklama

Budím sa o 5, meditujem 30 minút, sedemminútové tréningy trikrát, uvarím kávu a prihlásim sa.

Povedal, že túto rutinu dodržiava každý deň, pretože mu dáva ustálený stav, ktorý mu umožňuje zvyšovať produktivitu.

6. Spravujte svoj čas

Ďalším dobrým zvykom je aktívna správa vášho času. To vedie k ovplyvneniu vášho úspechu.

Úspešný proces oddeľuje zvyšok sveta od času, pretože každý z nás má rovnaké množstvo času. To, ako využívate čas, určuje váš potenciál uspieť v živote[4].

Dobré návyky: Tipy na správu času

Ako si teda efektívne zariadiť čas?

Tu je odporúčanie Jacka Dorseyho v jednej z udalostí Techonomy:

Efektívne riadenie času dosahujem tak, že si naplánujem svoje dni a trénujem sebadisciplínu. Tieto témy mi pomáhajú zvládať rozptýlenie a interakcie. Ak sa požiadavka alebo úloha nezhoduje s témou daného dňa, nerobím to. Toto nastavuje kadenciu pre každého člena spoločnosti na vyhodnotenie a napredovanie.

A toto je týždenné rozloženie témy Dorsey:[5]

  • Pondelok - vedenie
  • Utorok - produkt
  • Streda - Marketing a rast
  • Štvrtok - Vývojári a partnerstvá
  • Piatky - kultúra a nábor
  • Soboty - Štart
  • Nedele - zamyslenie, spätná väzba, stratégia a príprava na pondelok

Niet divu, že dokázal riadiť dve spoločnosti, keď iné bojovali s jedným zamestnaním.Reklama

7. Stanovte si denné ciele so zámermi

Každý má svoje ciele, či už sa týka podnikania alebo osobného života.Pravda je, že všetci smerujeme k určitému smeru. Napriek tomu, zatiaľ čo dlhodobé ciele vám môže ponúknuť smer, je to vaše denné ciele ktoré vám pomôžu vytvoriť krátkodobé ciele, ktoré sú nevyhnutné pre váš úspech.

Dlhodobé ciele vám možno nepridajú motiváciu, v ktorej musíte pokračovať, ale pri každodennom uplatňovaní svojich krátkodobých míľnikov sa vás zmocní napätie a dokážete prekonať výzvy spojené s prijímaním väčších úloh.

Tu je hlavná pravda: Úspešní ľudia si nestanovujú ciele bez toho, aby stanovili svoje úmysly. Podľa Jennifer Cohen z Forbes,[6]

To, čo vám pomáha dosiahnuť vaše želané očakávanie, je zabezpečenie, aby vaše každodenné ciele sprevádzali zámery.

Viac motivácie nájdete v tomto bezplatnom sprievodcovi: Príručka snílkov o činoch a uskutočňovaní cieľov.

8. Hľadajte inšpiráciu

Spravidla je ťažké sa inšpirovať a cítiť sa dobre po značnú dobu. Niekedy vás to odradí a máte chuť vzdať sa svojich cieľov, keď veci nefungujú podľa predstáv.

Praktickým prístupom k tomu, ako zostať nad situáciou, je inšpirovať sa každý deň. Keď sa ráno zobudíte (po meditácii), pozrite si niekoľko motivačných videí a nechajte sa inšpirovať príbehom veľkých vodcov.

Stanovte to, čo Anthony Robbins nazval hodinou sily. Určte, koľko minút strávite, ale počítajte to. Inšpirácia je palivom pre dosiahnutie úspechu, pretože keď si ju vo svojej mysli dokážete predstaviť, môžete ju dosiahnuť.

Michal Solowow, investor a zakladateľ spoločnosti Mitex, to vyjadruje takto[7]:

Problémy, s ktorými sa stretávam v každodennom živote, ma motivujú k hľadaniu riešení. Toto je samohybný mechanizmus. Stať sa miliardárom nikdy nebolo motivujúcim faktorom.

9. Stabilne šetrite a investujte do obozretnosti

Nemôžem vyčerpať dobré návyky, ktoré musím mať, bez toho, aby som hovoril o sporení a investovaní. Väčšinou prehliadate význam sporenia pre budúcnosť, keď žijete vo svojej súčasnej chvíli. Podľa CNBC mimoriadna situácia vo výške 1 000 dolárov spôsobí zadĺženie mnohých Američanov.[8]

Nestačí však šetriť a musíte investovať svoje prostriedky a byť s nimi múdri. Ak tomu budete venovať pozornosť teraz, v budúcnosti sa pripravíte na úspešný život. Uistite sa, že na svojom pohotovostnom účte ušetríte najmenej šesť mesiacov, aby ste mohli byť pripravení na každú budúcu núdzovú situáciu.

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako ušetriť peniaze, pozrite si nasledujúce video:

10. Rozpočet a sledovanie výdavkov

Benjamin Franklin varoval pred opatrnosťou pri malých výdavkoch. Povedal:

Malý únik potopí skvelú loď.

Je ľahké zahodiť malé výdavky, ale pravdou je, že sa vždy sčítajú. To sa stane, keď zlyháte v rozpočte.

Rozpočtovanie je dobrým zvykom, ktorý môže mať, a môže výrazne ovplyvniť váš finančný život. Peniaze, ktoré utratíte za extravagantný životný štýl, sa dajú ušetriť a namiesto nich investovať do vašej budúcnosti.

Spodný riadok

Snažte sa začať rozvíjať správne návykymusíte byť úspešnejší na svojej ceste životom. Čím rýchlejšie si ich vypestujete, tým rýchlejšie dosiahnete svoje ciele.

Viac o pestovaní dobrých návykov

Odporúčaný fotografický kredit: Andrijana Bozic cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ APS: Psychologická štúdia úsmevu
[2] ^ NPD: 31 miliónov amerických spotrebiteľov vynecháva raňajky každý deň, uvádza NPD
[3] ^ Hľadanie produktu: Komentár Jacka Dorseyho
[4] ^ Rovnováha: 11 fungujúcich tipov na správu času
[5] ^ Forbes: Tajomstvo produktivity Jack Dorsey, ktoré mu umožňuje viesť dve spoločnosti naraz
[6] ^ Forbes: Najúspešnejší ľudia si nekladú ciele - robia to namiesto toho
[7] ^ CNBC: Autor, ktorý študuje vlastnoručne vyrobených miliardárov: 9 vecí, ktoré motivujú ultrabohatých k úspechu
[8] ^ CNBC: Núdzová situácia vo výške 1 000 dolárov by mnohých Američanov zadĺžila

Kalórií