10 najlepších rozhovorov Ted o prokrastinácii, ktorá zapáli vašu motiváciu

10 najlepších rozhovorov Ted o prokrastinácii, ktorá zapáli vašu motiváciu

Na tomto svete existujú dva typy ľudí; ten, kto chce dokončiť svoju prácu čo najskôr, a ten, kto ju chce čo najviac oddialiť. Prvá kategória predstavuje „precrastinátory“ a druhá sa nazýva „prokrastinátory“.

O prokrastinácii sa toho veľa preskúmalo a zverejnilo; väčšina štúdií ju označila ako škodlivú pre zdravie človeka a zvyšujúcu hladinu stresu. Existujú však „prokrastinujúci apologéti“, ako by ste ich nazvali, ktorí hlásajú, že to má tiež niekoľko výhod. Vedci však tvrdili, že škodlivé účinky prokrastinácie ďaleko prevažujú nad ich krátkodobými výhodami.



Každý odkladá, ale nie každý odkladá. Prokrastinácia je obvyklá, nie situačná.

Pre zamestnanca to znamená hromadiť prácu až do koncových hodín svojej zmeny a potom ju v rýchlosti dokončiť. Pre študenta to znamená neučiť sa na skúšku, ktorá má prísť budúci týždeň, a jednu noc natlačiť celú knihu.

Ak patríte do tejto kategórie, nebojte sa, boli uverejnené aj články a vystúpenia úspešných vodcov, ktoré hovoria o tom, ako prokrastinátori nie sú nakoniec takí zlí.

Tu je 10 najlepších rozhovorov Teda o prokrastinácii, ktoré vám pomôžu znovu získať motiváciu:



1. Inside the Mind of a Master Procrastinator, autor Tim Urban

Tim Urban sa vtipne venuje prokrastinácii a ponorí sa hlboko do fungovania mysle prokrastinátora. Pokračuje a hovorí divákom o tom, ako majú „predrastinátori“ vo svojej mysli racionálneho rozhodovateľa, ale v mysli prokrastinátora existujú ďalšie dva subjekty - „opica okamžitého uspokojenia“ a „panická príšera“.Reklama

Z videa sa dozviete, ako zostať informovaní o „opici okamžitého uspokojenia“, kedykoľvek budete musieť dokončiť úlohu.

2. Prekvapivé návyky pôvodných mysliteľov, autor: Adam Grant

V tomto videu Adam Grant stavia na konceptoch „opice okamžitého uspokojenia“ a „panického monštra“ a predstavuje rovnováhu medzi „predkrastinátormi“ a prokrastinátormi, ktorí dávajú existenciu produktívnej a kreatívnej osobe.



Hovorí o tom, ako mnoho veľkých osobností v priebehu histórie odkladalo čas, a uviedol príklad, že Martin Luther King King mladší odložil písanie svojho prejavu. 'Mám sen' nebol v scenári, ale bol to pôvodný výraz vedúceho; otvoril sa každej možnej ceste tým, že nešiel so scenárom.

Môžete sa dozvedieť, ako musí byť človek iný a lepší, než aby bol človekom prvého ťahu, a to hlboko v korelácii medzi pôvodnými mysliteľmi a prokrastinátormi.

3. Koniec prokrastinácie, autor: Archana Murthy

Podľa prieskumu[1]20% Američanov je chronických prokrastinátorov. Štúdia za štúdiou ukazuje, že chronické otáľanie nie je len lenivosť a zlé riadenie času, ale je vlastne vedľajším produktom negatívnych emócií, ako je pocit viny, úzkosť, depresia a nízka sebahodnota - čo sa líši od opačného presvedčenia.

Archana Murthy nám dáva nahliadnuť do situácie prokrastinátora a poskytuje spôsoby, ako pomôcť prokrastinátorovi vo vás.

Pre kolegyňu prokrastinátorku by ste si mali pozrieť jej dobré rady, ako to ukončiť.Reklama

4. Prečo odkladáme, autor: Vik Nithy

Vik Nithy už pred príchodom predniesol svoje vystúpenie o prokrastinácii a našiel už 23 spoločností. Navrhuje štruktúru nášho mozgu a ukazuje prefrontálnu kôru mozgu ako inteligentnú, ktorá nám hovorí, aby sme splnili úlohu nasledujúci deň.

nerobí zo mňa prednosť

Prokrastinátorov ohrozuje zložitá práca, ktorá im dáva úzkosť, a práve tam prichádza Amygdala, ktorá nám hovorí, aby sme našli potešenie v iných činnostiach.

Do budúcnosti budete od neho vedieť, ako prekonať prokrastináciu, t. J. Plánovanie cieľov, času, zdrojov, procesu, rozptýlenia a neúspechu.

5. Dôverujte prokrastinátorovi, autorkou Valerie Brown

Úprimne povedané, je to jeden z najlepších prejavov o prokrastinácii na platforme TedTalks. Valerie Brown nám hovorí, že žijeme v spoločnosti, kde každé telo chce všetko práve teraz a prokrastinátori nie sú v týchto ‚práve teraz‘ ľuďoch.

Dáva nám príklad veľkých prokrastinátorov, ako je Leonardo Da Vinci, ktorý sa v jednom okamihu považoval za zlyhanie a dokončenie Mony Lízy trvalo 16 rokov. Dáva nám ďalší pohľad na prokrastinátorov, že to nemusí byť nevyhnutne zlé pre kariéru alebo zdravie človeka.

6. Kľúčom k riešeniu problému je prokrastinácia, autor: Andrea Jackson

Andrea Jackson nám dáva svoje dve kategórie prokrastinátorov: náhodné prokrastinátory a zámerné prokrastinátory. Do prvej kategórie zaraďuje Leonarda Da Vinciho a do druhej Thomasa Edisona.

Existuje časť, kde označuje prokrastinátorov za odomknutie nadzvukovej skladačky v hlave, keď prokrastinujú; znamená to, že si človek prinesie tisíce nápadov do hlavy, keď nad tým otáľa a stále na to myslí. Za úmyselných prokrastinátorov, ktorých zvykli zdržiavať prácu, aby dosiahli kreatívnejšie výsledky, nazýva Salvadora Dalího a Aristotela.Reklama

V tomto videu sa dozviete nový pohľad na prokrastinátory.

7. Vakcinácia na prokrastináciu, autor Bronwyn Clee

Bronwyn Clee nás berie do psychológie prokrastinátora a hovorí nám, že strach nás prestáva púšťať do novej práce.

Podelí sa o to, ako sa naučila byť rozhodovateľkou a nebáť sa, či bude schopná konať alebo nie. Z tohto videa sa dozviete, ako priniesť zmenu v sebe a ukončiť prokrastináciu.

8. Nie som lenivá, prokrastinujem, Victoria Gonzalez

Pochádza z tisícročia a je porovnateľnejšie s mladou generáciou.

Victoria Gonzalez nám hovorí, že prokrastinácia nemá nič spoločné so schopnosťami riadenia času. Prokrastinátor prácu v skutočnosti odkladá, ale so zámerom ju dokončiť; lenivci sú opakom toho, kto sa o to ani nepokúša.

ak ti to neprináša radosť

9. Zmeňte čokoľvek! Použite Skillpower Over Willpower od AI Wizlera

Al Wizler, spoluzakladateľ spoločnosti VitalSmarts, nám dáva príklad fajčiarskych návykov svojej matky, z ktorých chcela prestať, ale nedokázala to ani po rokoch. Nakoniec zomrela na rakovinu.

Pripomína nám potrebu prevziať kontrolu nad silami, ktoré ovplyvňujú naše rozhodnutia, a nie nechať ich prevziať kontrolu nad nami samými.Reklama

V tomto videu sa dozviete, aká dôležitá je sebareflexia, identifikácia vášho správania a práca na ňom.

10. Ako sa motivovať, aby ste zmenili svoje správanie, autorka Tali Sharot

Tali Sharot, neurovedkyňa, vysvetľuje, ako sa správame, keď prechádzame striedavými situáciami.

Zistila, že ľudia sa dostanú do práce, keď sú za prácu okamžite odmenení. Prokrastinátori sa môžu nechať pracovať a sami sa za to odmeniť, čo povedie k zmene ich správania, ak skutočne začnú tento proces pracovať skôr a dokončia ho.

V tomto videu sa dozviete o úlohe oslavovania malých výhier a sledovania vášho pokroku, keď sa snažíte dosiahnuť svoje ciele.

Spodný riadok

Prokrastinátori nájdu na TedTalks všetky druhy rád.

Niekoľko z nich obhajuje myšlienku a vyhlasuje, že v skutočnosti umožňuje tvorivejší proces, v rámci ktorého by sa ľudia nemali cítiť tak vinní. Niektoré z nich, ktoré dávajú návrhy, ako to ukončiť, a robia z vás rýchlejšieho pracovníka.

Všetko závisí od toho, ako to chcete vnímať, a ak chcete, môžete nájsť liek na túto chorobu.Reklama

Viac o prokrastinácii

Odporúčaný fotografický kredit: Han Chau cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Americká psychologická asociácia: Psychológia prokrastinácie: Prečo ľudia odkladajú dôležité úlohy na poslednú chvíľu