10 najlepších zdravých a prírodných doplnkov na chudnutie

10 najlepších zdravých a prírodných doplnkov na chudnutie

Váš Horoskop Na Zajtra

Takže ste vyrazili do posilňovne a vyskúšali ste každú stravu, ktorá sa nachádza na slnku ... Napriek tomu sa zdá, že nemôžete schudnúť. Znie to povedome?

Áno ... chudnutie môže byť veľmi frustrujúce. Znamená to však, že by ste sa mali vzdať? Rozhodne nie.



Niekedy stačí len trochu nakopnúť váš metabolizmus a tuk začne kĺzať. A práve na to slúžia doplnky na chudnutie.



Ako však fungujú? Závisí to od konkrétneho doplnku a zložiek, ktoré ho tvoria. Všeobecne však platí, že doplnky na chudnutie fungujú buď znížením chuti do jedla, znížením vstrebávania živín alebo zvýšením spaľovania tukov.

Po dôkladnom výskume som zostavil 10 najlepších zdravých a prirodzených doplnkov na chudnutie na základe testovania, hodnotení a recenzií zákazníkov. Zahrnul som tiež niekoľko bonusových tipov, ktoré vám pomôžu z týchto doplnkov vyťažiť maximum, takže určite vydržte až do konca, dobre?

Skvelé - poďme do toho.



1. Transparentné laboratórium na spaľovanie tukov

Pokiaľ ide o kvalitu a dôveru, v zdravotníctve existuje len veľmi málo značiek, ktoré merajú až po Transparent Labs. Nie je teda prekvapením, že majú jeden z najvýkonnejších spaľovačov tukov, ktorý je na trhu k dispozícii.

Spaľovač tukov Transparent Labs PhysiqueSeries je dokonalý termogénny doplnok na chudnutie, ktorý sľubuje rýchle odbúravanie tukov.



Ako to teda funguje?

Za jeho fungovaním sú dva základné mechanizmy. Po prvé, obsahuje termogénne zložky, ktoré zvyšujú rýchlosť, akou telo spotrebováva energiu. Po druhé, obsahuje ďalšie zložky, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla, čo má za následok nižšiu spotrebu potravy. A to je v pohode.

Z čoho je to vyrobené?

Aj keď je v produkte obsiahnutých až deväť prísad, primárnymi sú forskolín, L-theanín, L-tyrozín, kajenský korenie, kofeín a populárny extrakt zo zeleného čaju.

Forskolin je extrakt z rastliny z čeľade mäty obyčajnej a je vysoko účinný pri chudnutí. Účinkuje tak, že zvyšuje hladinu zlúčeniny zvanej cAMP v bunkách a stimuluje tak spaľovanie tukov.[1]

Pridanie L-tyrozínu je neuveriteľne užitočné, pretože umožňuje telu ničiť tuk a produkovať energiu bez toho, aby ste sa cítili nervózne.[2]To je niečo, čo v iných výkonných spaľovačoch tukov nájdete len zriedka.

Ale to nie je všetko - zelený čaj zvyšuje aktivitu noradrenalínu - hormónu, ktorý pomáha pri horení tuku ... najmä nepoddajného brušného tuku.[3]Hrá tiež úlohu pri zvládaní hladu.

Nie je to úžasné?

Vyskúšajte tu transparentný spaľovač tukov Labs!

2. Phen24

Phen24 je ďalší úžasný spaľovač tukov, ktorý by ste určite mali zvážiť. Je špeciálne vyvinutý na zvýšenie vášho bazálneho metabolizmu. Stručne povedané, pomáha vám spáliť viac energie na dlhé kúzla počas dňa.Reklama

Okrem toho, že vám pomôžu pri spaľovaní tukov, tabletky tiež pomáhajú znižovať vašu chuť k jedlu a zlepšujú spánok. Takže ak máte tendenciu mať problémy so spánkom a tiež hľadáte spôsob, ako schudnúť, bude pre vás Phen24 absolútnym záchrancom.

Jedinečné na tomto doplnku je, že sa bežne dodáva v dvoch fľašiach. Jedna z fľaštičiek obsahuje denné pilulky, zatiaľ čo druhá obsahuje nočné pilulky.

Takže, čo je v ňom?

No záleží na tom. Denné pilulky obsahujú extrakt z guarany, citrát zinočnatý a mangán. Tu je dôvod, prečo je to také super - extrakt z guarany potláča gény, ktoré produkujú tukové bunky.[4]A navyše obsahuje kofeín, ktorý môže zvýšiť váš metabolizmus až o 11 percent, čo vedie k odbúravaniu tukov.[5]

Ale to nie je všetko - mangán tiež pomáha vyživovať mozog a nervy, zatiaľ čo citrát zinočnatý pomáha posilňovať váš imunitný systém.[6]

Nočné pilulky pozostávajú hlavne z biotínu, pyridoxínu HCl a extraktu Griffonia. Biotín je skvelý prostriedok na udržanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou, zatiaľ čo extrakt z Griffonia je látka vyvolávajúca spánok. Pyridoxín HCl pomáha telu metabolizovať a zaisťuje dobrý stav tepien.

Ako sa dalo očakávať, nočné pilulky neobsahujú žiadne stimulanty, takže môžete bezpečne naraziť na posteľ, odložiť sa a zobudiť sa lepšie a štíhlejšie. Hovorte o chudnutí vo sne! Oveľa chladnejšie to nie je.

Vyskúšajte Phen24 tu!

3. Spaľovač tukov LeanBean

Dobre, čas na dámske špeciály. Ak ste žena, ktorá sa snaží schudnúť, nehľadajte nič iné ako spaľovač tukov LeanBean. Existuje dobrý dôvod, prečo bol tento doplnok najlepšou voľbou medzi fitnes modelkami a ženskými kulturistkami - naozaj to funguje.

Čím je teda taký výnimočný? Pre začiatočníkov je tento doplnok formulovaný tak, aby sa prispôsobil jedinečnému metabolizmu žien. To znamená, že získate absolútne najlepšie výsledky.

Funguje to takto - potláča chuť do jedla a súčasne pomáha spaľovať tuk. A ako si viete predstaviť, výsledkom tejto kombinácie je rýchlejšie chudnutie.

Doplnok obsahuje až 12 prírodných zložiek, vrátane bobúľ acai - ktoré pomáhajú znižovať hladinu glukózy a cholesterolu v krvi - zelenej kávy (ktorá pomáha kontrolovať hladinu inzulínu) a pikolinátu chromitého.[7]

Je zaujímavé, že na rozdiel od mnohých spaľovačov tukov používa LeanBean namiesto kofeínu Tumeric (prostriedok na potlačenie chuti do jedla), čo z neho robí skvelú voľbu pre ľudí bez kofeínu.

Vyskúšajte tu spaľovač tukov LeanBean!

4. PhenQ

PhenQ je jedným z posledných prírodných doplnkov na chudnutie, ktorý dominuje na trhu ... a to nie je vôbec prekvapujúce. Prečo? Povedzme, že ide o užitočnú pilulku, ktorá spĺňa niekoľko potrieb súčasne.

Okrem toho, že vám môže pomôcť pri chudnutí, preukázateľne zvyšuje aj svalovú hmotu a energetickú hladinu. A to určite príde vhod.

Takže, z čoho sa skladá?

PhenQ obsahuje niekoľko účinných zložiek, ale obsahuje aj tajnú zložku, ktorú výrobcovia označujú ako LACYS RESET® - ktorá pomáha spaľovať tuky a naberať svalovú hmotu.Reklama

Ale to nie je všetko - obsahuje tiež prášok Capsimax, ktorý pomáha zvyšovať rýchlosť metabolizmu tela a umožňuje tak pri spaľovaní ešte viac kalórií.

Medzi ďalšie kľúčové zložky v produkte patria Nopal a Pikolinát chrómu (ktoré sú výborné na reguláciu hladiny cukru v krvi), L-karnitín Furmarát a kofeín.

A ako by ste čakali, všetky vyššie uvedené zložky sa vyskytujú prirodzene, vďaka čomu je používanie PhenQ úplne bezpečné.

Vyskúšajte PhenQ tu!

5. Performance Lab SPORT Spaľovač tukov

Niekedy si aj najpracovitejší športovci ťažko zachovávajú postavu, ktorú si tak tvrdo vypracovali. V takom prípade môže byť skutočne nápomocný prírodný termogénny doplnok. A tu prichádza na rad spaľovač tukov Performance Lab SPORT.

Hlavnou zložkou tohto produktu je kajenské korenie (z červeného korenia), ktoré je známe svojimi extrémnymi termogénnymi schopnosťami pri odbúravaní tukov a uvoľňovaní energie.[8]

To však nie je všetko - obsahuje tiež forskolin - silnú prírodnú zlúčeninu, ktorá pomáha telu spaľovať tuky.[9]Takže, ak si chcete dobre oddýchnuť tuk a zostať v dobrej kondícii, potom je tento doplnok všetko, čo potrebujete.

Vyskúšajte tu Performance Lab SPORT Spaľovač tukov!

6. Phen375

Phen375 je ďalší spaľovač tukov, ktorý sľubuje rýchle chudnutie. Je to veľmi populárne riešenie na chudnutie medzi fitness nadšencami, najmä tými, ktorí sa venujú objemovému alebo silovému tréningu.

Rovnako ako väčšina štandardných spaľovačov tukov funguje aj tak, že potláča vašu chuť do jedla, zvyšuje metabolizmus tela a zvyšuje hladinu energie.

Hlavnými zložkami Phen375 sú kajenské korenie, termogénne činidlo, ktoré zahrieva telo na spaľovanie tukov, a chrómium pikolinát, činidlo pôsobiace synergicky s kajenským korením na predĺženie procesu spaľovania tukov.[10]

Čo je viac? Phen375 obsahuje Citrus Aurantium, rastlinu, ktorá pomáha zvyšovať hladinu energie a spúšťať spaľovanie tukov. Hovorte o odbúravaní tukov zo všetkých uhlov.

Vyskúšajte Phen375 tu!

7. Spaľovač tukov vhodný na presýpacie hodiny

Je tu ďalší dámsky špeciál. Ak chcete zhodiť nejaké nechcené kilogramy a získať späť svoje plážové telo, potom môže byť všetko, čo potrebujete, spaľovač tukov Hourglass Fit.

Skvelé na tomto doplnku je, že bol vyrobený na mieru, aby špeciálne vyhovoval jedinečnej fyziológii žien. To znamená, že by malo fungovať efektívnejšie bez toho, aby ste boli ohrození.

Je zaujímavé, že aj keď je tento doplnok na trhu stále relatívne nový, jeho obľúbenosťou je strecha. A to mohlo znamenať iba jednu vec - funguje to.

Dobre, tak, čo to obsahuje?Reklama

Primárne zložky sú vitamín D3, Capsimax, glukomanan a guarana.[jedenásť]Vitamín D3 pomáha vašim kostiam a srdcu, zatiaľ čo glukomanan a Guarana vám pomôžu prepáliť ten telesný tuk, ktorým tak veľmi pohŕdate.[12]

Dobre, po tom všetkom, asi by ste tento produkt nemali brať, ak ste na prerušovanom pôste. Ak máte pocit, že musíte, potom sa najskôr obráťte na svojho lekára.

Vyskúšajte tu spaľovač tukov Fit Hourglass Fit!

8. CrazyMass Cutting Stack

Ak hľadáte doplnok, ktorý vám urýchli chudnutie, CrazyMass Cutting Stack je jedným z najlepších riešení.

Ako naznačuje názov, tento výrobok je navrhnutý tak, aby vám pomohol rýchlo odbúravať tuk ... zvyčajne za menej ako dva mesiace. A ako bonus vám pomôže tiež pri budovaní svalov. Niet divu, že je také populárne medzi kulturistami a profesionálnymi športovcami.

Jedinečné tu je, že na rozdiel od iných spaľovačov tukov, ktoré obsahujú iba jeden výrobok, obsahuje zásobník CrazyMass Cutting Stack viacero výrobkov, z ktorých každý má svoju vlastnú jedinečnú funkčnosť.

Ako ti to pomáha? Znamená to jednoducho, že schudnete rýchlejšie, pretože na problém útočíte z viacerých uhlov.

Čo je v zásobníku?

V každom zásobníku získate Testosteroxn (na budovanie svalov a sily), P-VAR (na chudnutie a ochranu svalov), Winnidrol (na podporu sily a čistej svalovej hmoty) a Clentrimix (na spaľovanie tuku).

Všetky tieto zložky sa kombinujú, aby vám pomohli spaľovať tuky a budovať silnejšie svaly.

Vyskúšajte tu CrazyMass Cutting Stack!

9. Štíhly režim Evlution

Ďalším doplnkom na chudnutie, ktorý je už nejaký čas trendy, je Evlution Leanmode. A ohromilo by vás obrovské množstvo pozitívnych recenzií, ktoré ste o tomto produkte našli online.

Čím je teda taký výnimočný? Jeho silné zložky, samozrejme. Niekoľko ďalších, Evlution Leanmode obsahuje Acetyl-L-karnitín, extrakt zo zelených kávových zŕn, Garcinia Cambogia a konjugovanú kyselinu linolovú (CLA).

A všetky tieto zložky boli vedecky dokázané ako účinné pri znižovaní tukových buniek a zvyšovaní metabolizmu tela.[13] [14]Takže pri správnej strave nie je nijaké obmedzenie hmotnosti, ktorú môžete pomocou tohto doplnku schudnúť.

Pozrite sa na Evlution Leanmode tu!

10. Hunter Burn

Ak vám nevadí priplatiť si za prémiový spaľovač tukov, ktorý sľubuje skutočné výsledky, potom by Hunter Burn urobil skvelú voľbu. Množstvo pozitívnych recenzií od spokojných používateľov je toho dostatočným dôkazom.

Takže, čo je v ňom? Obsahuje veľa silných prísad, medzi ktoré patrí glukomanan, biela fazuľa, kajenské korenie, L-theanín a vitamín d.Reklama

L-theanín pomáha zlepšovať vašu náladu a znižovať tvorbu tuku.[pätnásť]Biela fazuľa bráni telu vstrebávať príliš veľa kalórií, čím bráni prírastku hmotnosti.[16]

Nie ste fanúšikom kofeínu? Žiaden problém. Bude vás zaujímať, že Hunter Burn neobsahuje kofeín, vďaka čomu je pre vás ideálny.

Hunter Burn je však trochu drahý. Ak však máte investovať nejaké náhradné zmeny, určite stojí za to každý cent, ktorý na ne miniete.

Vyskúšajte Hunter Burn tu!

Bonusové tipy

Dobre, doplnky na chudnutie sú skvelé. Akokoľvek dobré sú, nemali by ste na nich zakladať celé svoje úsilie pri chudnutí. Tu je príklad, ako skutočne schudnúť.

1. Sledujte, čo jete

Takže, tu je dohoda - ste to, čo jete. A hoci sú doplnky na chudnutie také dobré, nie sú to čarovné pilulky. Takže ak to so zhodením tých nechcených kilogramov myslíte vážne, potom musíte skutočne venovať pozornosť tomu, čo vám každý deň ide do úst.

Pre začiatočníkov je potrebné vyhýbať sa vysokokalorickým jedlám a prejsť na čisté jedlá , namiesto toho. Udržiavanie správnej rovnováhy medzi výživou a doplnením je jedným z kľúčov k rýchlemu chudnutiu.

2. Neignorujte cvičenie

Dobre, možno to nebudeš chcieť počuť, ale ak chceš stratiť tuk a udržať si ho v dobrom, potom si možno bude chcieť zvyknúť cvičiť. Okrem toho, že vám pomáha schudnúť, pravidelné cvičenie pomáha vášmu srdcu, pľúcam a svalom udržiavať sa vo výbornej kondícii.[17]

Takže, kde začnete? Rovnako ako skoro všetko v živote, aj tu vždy začínajte ľahko. A je to jednoduché ... naozaj. Stačí ísť na každodennú prechádzku po okolí. Vykopnite výťah a v práci choďte po schodoch. Pri ďalšom nákupe potravín namiesto toho, aby ste tlačili vozík, zdvihnite kôš. Len zostať aktívny.

Akonáhle vaše telo získa trochu kondície, možno budete chcieť zvážiť prihlášku na hodinu fitnes. A ak sa vám pri cvičení stane, že vám ľahko dýcha, mali by ste zvážiť investíciu do doplnku pred tréningom.[18]Verte mi ... pomáha to.

3. Spi viac

Akokoľvek to môže znieť falošne, spánkom môžete skutočne schudnúť. Ako je to vôbec možné, že? Tu je vec:

Dlhodobé fyzické a duševné aktivity spôsobujú stres, ktorý je výsledkom zvýšeného uvoľňovania kortizolu aka., Stresového hormónu. Zvýšená tvorba kortizolu následne spôsobuje prírastok hmotnosti.[19]

Ako teda spánok pomáha? Spánok brzdí produkciu kortizolu, a tým zmierňuje pocity stresu. Preto sa po dlhom nočnom odpočinku cítite tak dobre. A znížená produkcia kortizolu následne znižuje prírastok hmotnosti.

4. Ak zlyhajú všetky ostatné, existuje vždy operácia

V prípade život ohrozujúcej obezity to nemusí doplnky na chudnutie celkom znížiť. V tomto okamihu teda možno budete chcieť zvážiť chirurgický zákrok na zníženie hmotnosti, alias bariatrickú chirurgiu.[dvadsať]

Ale ako si viete predstaviť, bariatrické operácie môžu byť pekne drahé. Ale ak máte slušné zdravotné poistenie, je možné, že ušetríte nejaké náklady. Dokonca aj vládou vydané poistné programy ako Medicaid môžu v niektorých štátoch USA pokrývať bariatrickú chirurgiu.[dvadsaťjeden]S trochou prieskumu teda možno nájdete cenovo dostupnú alternatívu, ktorá vám bude vyhovovať.

Spodná čiara

Takže tu je spodný riadok - doplnky na chudnutie fungujú ... stačí nájsť ten pravý. A našťastie pre vás, máte tento zoznam.

Pamätajte, že doplnky na chudnutie nie sú zázračné pilulky. Aby ste z nich vyťažili maximum, musíte venovať náležitú pozornosť zdravému stravovaniu a fyzickej aktivite.

Tak na čo čakáš? Vyberte si doplnok na chudnutie, ktorý vo vás rezonuje, a dodajte svojej fitnes ceste potrebnú podporu. Za chvíľu sa pozriete do zrkadla a budete nadšení z toho, čo vidíte. Toto máš!

Odporúčaný fotografický kredit: MAX LIBERTINE cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ NCBI: Účinky forskolínu a rolipramu na hladiny cAMP, cGMP a voľných mastných kyselín v strave indukovanej obezite.
[2] ^ NCB: L-tyrozín na zmiernenie účinkov stresu?
[3] ^ Zdroj: Katechíny zo zeleného čaju, kofeín a regulácia telesnej hmotnosti
[4] ^ NCBI: Modulačné účinky guarany (Paullinia cupana) na adipogenézu.
[5] ^ NCBI: Normálna spotreba kofeínu: vplyv na termogenézu a denný výdaj energie u dobrovoľníkov štíhlych a postobéznych ľudí.
[6] ^ NCBI: Zinok v ľudskom zdraví: Účinok zinku na imunitné bunky
[7] ^ NCBI: Účinky prípravy bobúľ Açai (Euterpe oleracea Mart.) Na metabolické parametre u zdravej populácie s nadváhou: pilotná štúdia.
[8] ^ NCBI: Účinky červenej papriky na energetický metabolizmus u mužov.
[9] ^ Healthline: Forskolin skutočne funguje? Prehľad založený na dôkazoch
[10] ^ NCBI: Dvojito zaslepená randomizovaná pilotná štúdia s chrómpikolinátom pre poruchy príjmu potravy: výsledky štúdie nadmerného stravovania a chrómu (BEACh).
[jedenásť] ^ NCBI: Zlepšený kognitívny výkon a duševná únava po doplnení viacerých vitamínov a minerálov s prídavkom guaraná (Paullinia cupana)
[12] ^ NCBI: Skúsenosti s tromi rôznymi doplnkami vlákniny pri redukcii hmotnosti.
[13] ^ NCBI: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná krížová štúdia s lineárnou dávkou na vyhodnotenie účinnosti a bezpečnosti extraktu zo zelených kávových zŕn u jedincov s nadváhou.
[14] ^ Zdroj: Ako vám Garcinia Cambogia môže pomôcť pri chudnutí a brušnom tuku
[pätnásť] ^ NCBI: L-theanín, prírodná zložka čaju, a jeho vplyv na psychický stav.
[16] ^ NCBI: Účinok purifikovaného inhibítora amylázy na toleranciu sacharidov u normálnych jedincov a pacientov s diabetes mellitus.
[17] ^ Výskumná brána: Výhody, potreba a dôležitosť každodenného cvičenia
[18] ^ Zdroj: Doplnky pred cvičením
[19] ^ NCBI: Kortizol, obezita a metabolický syndróm: prierezová štúdia obéznych jedincov a prehľad literatúry
[dvadsať] ^ ASMBS: Metabolická a bariatrická chirurgia
[dvadsaťjeden] ^ Bariatrický vestník: Vzťahuje sa liek Medicaid na bariatrickú chirurgiu?

Kalórií